Dieta e ulët FODMAP është treguar të jetë një trajtim dietetik efektiv për sindromën e zorrëve të irritueshme (IBS) për shumicën e madhe të njerëzve që japin dietë të provuar. Në mënyrë tipike, rezultatet më të mira arrihen kur përpiqeni të merrni dietë nën mbikëqyrjen e një profesionisti dietetik të kualifikuar. Që nga dietisti juaj apo trajneri i shëndetit nuk do të jetë nga ana juaj në çdo kohë, ju do të gjeni shpejt që Universiteti Monash FODMAP App Diet App bëhet burim juaj absolutisht thelbësor go-to.
Aplikacioni u botua dhe mbahet nga studiuesit në Universitetin Monash në Australi, vendi ku dieta fillimisht ishte formuluar. Aplikacioni vazhdimisht përditësohet pasi ushqimet e reja janë testuar për përmbajtjen e tyre FODMAP . Kështu, ju mund të besoni se ky aplikacion nuk ju jep vetëm informacione të bazuara shkencërisht në lidhje me ndonjë ushqim që po konsideroni të hahet, por gjithashtu që po merrni informacionin më të përditësuar dhe gjithëpërfshirës që është atje.
Fatmirësisht, aplikacioni është në dispozicion për pajisjet Android dhe Apple.
Udhëzuesi i ushqimit
Megjithëse aplikacioni ofron një ton të vlerës për investimin tuaj, deri tani veçoria më e dobishme është udhëzuesi i plotë ushqimor. Baza e të dhënave është lehtësisht e kërkueshme nga një ushqim apo kategori specifike. Mundësia e kërkimit të ushqimit është e dobishme, natyrisht, nëse dëshironi të kuptoni shpejt për përmbajtjen FODMAP të një ushqimi të caktuar, ndërsa kategoria e opsionit është jashtëzakonisht e madhe në qoftë se jeni përballur me një shumëllojshmëri zgjedhjesh ushqimore (si në një dyqan ose duke shikuar në një meny) dhe duan të dinë se cili ushqim do të ishte zgjedhja juaj optimale.
Çfarë e bën këtë aplikacion kaq miqësor është se përdor një sistem të vlerësimit të rrethit të kuq, të verdhë ose të gjelbër. Në një shikim ju mund të shihni nëse një ushqim është i ulët në FODMAPs (jeshile) ose të lartë në FODMAPs (e kuqe). Ushqimet që marrin një vlerësim të verdhë janë ato që janë të ulëta në FODMAPs në madhësi më të vogla.
Baza e të dhënave të ushqimit shkon përtej elementeve ushqimore individuale, pasi Universiteti ka testuar ushqime të para-paketuara nga një numër vendesh.
Pajisje të tjera të aplikacioneve
Përveç Udhëzuesit për Ushqimin, aplikacioni ofron një sërë burimesh të tjera të dobishme:
1. Ju do të gjeni një përzgjedhje gjithëpërfshirëse të artikujve që mbulojnë të gjitha aspektet e dietës, shumë prej të cilave ofrojnë këshilla shumë specifike për të siguruar që jeni duke ndjekur një plan ushqimor të shëndetshëm dhe ushqyes.
2. Ju do të gjeni një shumëllojshmëri të recetave të ulët FODMAP, me opsione për snacks, si dhe të gjitha ushqimet tuaja kryesore.
3. Ju mund të krijoni listën tuaj të javës së blerjeve brenda aplikacionit, të armatosur me besimin se jeni duke blerë vetëm ushqime të ulëta FODMAP.
4. Ju mund ta përdorni aplikacionin për të regjistruar atë që hani dhe si ndjeheni në një diamant të vogël Food & Symptom. Aplikacioni pastaj do të krijojë përmbledhje dhe grafika për ju që t'i tregoni mjekut ose dietistit tuaj.
A është ky aplikacion për ju?
Dieta e ulët FODMAP mund të jetë efektive, por sigurisht që nuk është e lehtë. Kjo app shkon një rrugë e gjatë drejt bërjes së dietës në gjendje. Sistemi i vlerësimit të shpejtë, të lehtë dhe vizuel të ushqimit ju ofron informacion të menjëhershëm në lidhje me ato ushqime që duhet dhe nuk duhet të hahet. Karakteristikat e tjera të aplikacioneve janë vetëm krem në një tortë të ulët FODMAP. Ky aplikacion është padyshim një domosdoshmëri për të gjithë ata që janë në dietë.
Edhe nëse nuk jeni në gjendje të angazhoni veten në dietën e ulët FODMAP në këtë kohë , aplikacioni mund të jetë mjaft i dobishëm.
Kuptimi se çfarë të hani për IBS mund të jetë mjaft sfidë. Hulumtuesit e ulët FODMAP kanë marrë shumë hamendje nga ekuacioni për ju. Ju mund të përdorni informacionin në app për të bërë zgjedhje ushqimore kur jeni në një shpërthim IBS, kur keni një ngjarje të rëndësishme që vjen dhe ju me të vërtetë dëshironi të jeni pa simptoma ose ndonjë kohë tjetër kur IBS juaj mund të veprojë ( p.sh. udhëtimi ose gjatë kohëve të ciklit tuaj menstrual.) Vetëm mos harroni se dieta e ulët FODMAP nuk ka për qëllim të jetë një dietë afatgjatë pasi ka shumë përfitime shëndetësore për shumë ushqime që janë të larta në FODMAPs. Dieta (dhe app!) Janë të dizajnuara që të përdoren si një mjet për të fituar informacion se cilat ushqime nxisin për ju dhe për ta përdorur atë informacion për të ngrënë shumëllojshmëri më të gjerë të ushqimeve që mund të keni pa përjetuar simptoma të tepruar të tretjes.
Aplikacioni është i disponueshëm përmes iTunes Store dhe Marketplace Google.