Për njohuritë e mia, IBS-Free në fund nga Patsy Catsos, MS, RD, LD, është libri i parë i vetë-ndihmës për të mbuluar përdorimin e një diete të ulët FODMAPs për IBS . Libri diskuton shkencën pas dietës dhe ofron udhëzime hap pas hapi për ndjekjen e dietës. Të përfshira në libër janë listat e ushqimeve të lejuara, si dhe ushqimet që duhet të shmangen .
Rreth Autorit
Patsy Catsos, MS, RD, LD është një dietist i licencuar me një praktikë private në Portland, Maine.
Si një i sëmurë i kolit ulcerativ, ajo ka patur një interes të veçantë në shëndetin gastrointestinal.
Pika të forta
- Libri është shumë mirë i shkruar. Catsos bën një punë të shkëlqyer për të ofruar shpjegime të kuptueshme për materialin kompleks teorik. Unë veçanërisht pëlqente diskutimin e saj në lidhje me pse ushqimet e larta FODMAPs janë problematike për IBS.
- Libri ofron udhëzime hap pas hapi për fillimin dhe mbajtjen e një ushqimi të ulët FODMAPs.
- Catsos përfshin plane të lehtë për të ndjekur vakt, duke përdorur ushqime që duhet të jenë të gatshme për shumicën e njerëzve.
- Në përgjithësi, libri merr misterin nga dieta e ulët FODMAPs, duke e bërë të duket e mundur për të ndjekur dietën pa shumë vështirësi.
mangësitë
- Catsos zgjodhi të përshkruajë dietën para se të diskutonte shkencën prapa teorisë së dietës FODMAPs. Preferenca ime është që secili që zgjedh ta vendosë veten në këtë dietë do të ishte plotësisht i informuar se pse ata do të kufizonin veten në ushqime të caktuara.
- Hulumtuesit FODMAPs kanë bërë vazhdimisht rekomandimin e fortë se vetëm dieta është ndjekur nën mbikëqyrjen e një dietisti të licencuar. Catsos nuk mbulon me të vërtetë rreziqet e ndjekjes së dietës pa mbikëqyrje.
- Për mua, një shënim i zhurmshëm erdhi në formën e përfshirjes së pashpjegueshme të katër recetave të palidhura. Libri duhet të përfshijë një koleksion më të plotë të recetave ose thjesht të mbërthyer në premisën e tij origjinale, atë të sigurimit të një manuali për vetë-ndihmë për të ndjekur një dietë të ulët FODMAPs.
A është Libri për Ju?
Hulumtimi deri më sot duket se tregon se për disa njerëz me IBS, një dietë e ulët FODMAPs ofron disa premtime në drejtim të reduktimit të simptomave të IBS .
Ndihem i detyruar të bashkohem me njerëzit që bëjnë kërkimet aktuale që rekomandojnë që dietat të ndiqen vetëm nën mbikëqyrje. Megjithatë, unë gjithashtu e kuptoj se për disa njerëz, qasja në dietist mund të jetë e kufizuar për shkak të arsyeve financiare dhe / ose gjeografike. Libri i Catsos, prandaj, u siguron njerëzve gjë tjetër më e mirë-një mënyrë për të provuar dietë të ulët FODMAPs më vete për të parë nëse dieta sjell lehtësim të simptomave.