Aderimi është fjala dashamirëse për "ndjekjen e urdhrave të mjekëve". Ajo që me të vërtetë do të thotë, për shumicën e njerëzve, po kujtohet për të marrë ilaçin tuaj . Kjo mund të tingëllojë e thjeshtë, por deri në 50% e njerëzve nuk e marrin mjekimin e tyre në mënyrë korrekte. Ata harrojnë doza, marrin medikamente në kohë të gabuar, injorojnë udhëzimet dhe ndryshojnë me qëllim edhe doza që marrin më shumë ose më pak se sa duhet.
Mjekësia është trajtim
Për shumicën dërrmuese të kushteve shëndetësore, medikamentet janë e vetmja gjë që mjekët duhet t'ju ndihmojnë për t'ju bërë më të mirë ( kirurgjia është mjeti tjetër i madh ). Kjo është ajo: medikamente dhe kirurgji. Pjesa tjetër e mjeteve dhe teknologjisë së mjekut janë diagnostike. Me fjalë të tjera, mjetet janë gjëra për të kuptuar se cilat medikamente (ose kirurgji) keni nevojë.
Nëse e merrni recetën tuaj të mbushur dhe mos bëni veprime për të siguruar që ju të merrni ilaçet tuaj në mënyrë korrekte dhe në kohë, ju jeni duke minuar trajtimin tuaj dhe progresin e mundshëm qoftë në shërimin e sëmundjes suaj ose në menaxhimin efektiv të tij.
Për ata prej nesh që kanë vështirësi në mbajtjen e të gjitha terapive tona të drogës në rregull ose që thjesht e kanë të vështirë të mbajnë regjimin tonë të ilaçeve të përshkruara, këto këshilla për të kujtuar medikamentet dhe për t'iu përmbajtur planit të trajtimit mund të ofrojnë një zgjidhje.
1. Përdorni një Pill Box
Metoda më e thjeshtë për organizimin e barnave është një kuti pilule.
Një herë në javë, ju do të lënë mënjanë disa kohë për të organizuar kutinë tuaj të pilulës duke vënë medikamentet tuaja në çdo enë të vogël për çdo ditë të javës. Jo vetëm që kjo praktikë siguron që ju të merrni të gjitha medikamentet e nevojshme të përditshme, por është një mënyrë e shkëlqyeshme për të siguruar që gjithmonë e dini nëse keni marrë tashmë ilaçet tuaja apo jo.
Ju mund të merrni kuti pilulash të thjeshta në dyqanin tuaj të barnave ose farmacisë. Ata vijnë në shumë varietete të madhësive, ngjyrave dhe formave të ndryshme, tek ato që mbyllen ose janë të hapura lehtë. Ekzistojnë edhe kuti pilule për njerëzit që kanë nevojë për ilaçe 3 herë në ditë ose më shumë. Kutia e kutisë është gjithashtu një mënyrë e shkëlqyer për të parë sa shpesh harroni të merrni ilaçin tuaj. Ju nuk mund të debatoni me pilulën e djeshme që është ende e ulur në kutinë.
2. Merrni Strategjik Për Vendosjen e Pillit
"Pamja nga sytë, nga mendja" është me të vërtetë e vërtetë kur bëhet fjalë për medikamente. Vendi medikamentin tuaj ose kutinë e pilulës në të hapur (por larg nga kafshët shtëpiake dhe fëmijët) ku mund ta shihni. Kjo është veçanërisht e rëndësishme në javën ose dy javët e marrjes së një ilaçi të ri. Pasi që shprehja juaj e ilaçit është e fortë, mund ta vendosni ilaçin larg. Vetëm mos u përpiqni ta fshini derisa të keni dy javë të plota pa harruar një dozë. Ju mund të gjeni edhe se mbajtja e dozës tuaj në mëngjes me furçën tuaj të dhëmbëve ose krijuesin e kafesë ose dozën e mbrëmjes në tryezën e natës do t'ju shtyjë të merrni medikamente çdo ditë.
3. Shpërblimi për Kujtimin
Është shumë më e lehtë të mbahet mend diçka e këndshme sesa diçka e pakëndshme. Përdoreni këtë në avantazhin tuaj duke lidhur lidhjen me mjekimin në kohë me disa shpërblime (si një copë çokollate).
Ju mund të zhvilloni shumë shpejt një zakon të shijoni një copë çokollate (ose gjëra të tjera të këndshme) në një kohë të caktuar. Dëshira juaj për çokollatën mund të shkaktojë edhe kujtesën tuaj për të marrë vitaminat tuaja!
4. Shto diçka të pazakontë në rutinën tuaj të mjekësisë
Besoni apo jo, duke bërë diçka budalla para se të merrni pilulat tuaja, mund t'ju ndihmojnë të mbani mend çdo ditë mjekimin tuaj. Studiuesit në fakt testuan këtë ide duke pasur të moshuarit, në një laborator, të vënë dorën në kokë para se të bëjnë detyra të përsëritura të kujtesës. Kur të moshuarit e bënin këtë, ata ishin në gjendje të mbanin mend detyrat më mirë. Ideja me këtë tip është që të bëni diçka të pazakontë kur të shkoni për të marrë ilaçin tuaj (prekni kokën tuaj, trokitni në dru, kapni gishtat, etj.).
Duke shtuar në një kuptim tjetër (prekje), ju do të rrisni shanset tuaj për të kujtuar medikamentet tuaja.
5. Mbani një Lista e Mjekësisë Aktuale
Ju mund të habiteni sa shpesh dikush harron se çfarë ilaçesh ai duhet të marrë ose harron për medikamente të caktuara krejtësisht. Mbani një listë të barnave aktuale, të plotë me dozë dhe udhëzime të veçanta. Referojuni listës javore kur mbushni kutinë tuaj për të siguruar që nuk jeni duke harruar asgjë. Ju gjithashtu do të gjeni këtë listë të dobishme kur kërkoni një ofrues të ri mjekësor. Shumica e formave të reja të marrjes së pacientëve kërkojnë një listë të ilaçeve aktuale dhe detaje më të sakta që jepni, aq më mirë. Ndërsa jeni në të, provoni këto këshilla të tjera për të optimizuar kujdesin tuaj mjekësor.
6. Mos harro rimbushjet tuaja
Një tjetër arsye e zakonshme që njerëzit i humbin doza është që ata harrojnë të mbushin mbushjet e tyre para se të jetë tashmë tepër vonë. Nëse keni një farmaci të mirë, ata mund të thërrasin për t'ju kujtuar, por përfundimisht ju takon të qëndroni në krye të rimbushjeve tuaja të recetës. Kështu që provoni të shënoni datat e plotësimit tuaj në kalendarin tuaj, me një kujtesë për të marrë rimbushjet para se të jeni tërësisht jashtë. Kjo është veçanërisht e rëndësishme nëse përdorni një farmaci me porosi dhe ju duhet të lejoni që medikamentet të transportohen tek ju. Disa barnatore të postës elektronike ofrojnë edhe një program auto-mbushjeje. Shikoni mundësitë tuaja me barnat që merrni rregullisht.
7. Kontrolloni ndërveprimet e mundshme të drogës
Një tjetër arsye e zakonshme që njerëzit i humbin doza me dashje është se ata besojnë se ilaçi po i bën ata të sëmurë ose t'u japë atyre efekte anësore të padëshiruara. Para se të fajësoni ilaçet, kontrolloni me farmacistin tuaj për të siguruar që barnat tuaja nuk janë duke luftuar me njëri-tjetrin. Sigurohuni që të konsideroni gjithashtu çdo shtesë natyrale ose bimore që po merrni po ashtu.
Gjithmonë lexoni me kujdes etiketat rreth ushqimeve që mund të ndërhyjnë me efektet e barnave dhe mos harroni të ndiqni udhëzimet e mjekut tuaj. Nëse një ilaç është specifikuar si "duhet të merret me ushqim" ose udhëzime të tjera të ngjashme, sigurohuni që t'i përmbaheni ato pasi ato mund t'ju ndihmojnë të shmangni simptomat si stomaku i mërzitur ose efektet anësore më serioze.
burimi:
Një Silly Pat në kokë ndihmon të moshuarit Mos harroni Daily Med. Lajme mjekësore Newswise. Korrik 2009.