Për shumë njerëz me sëmundjen e Parkinsonit , lodhja është po aq e paaftë dhe e pakëndshme një simptomë si ngadalësimi i motorit ose dridhja.
Lodhja minon të gjitha llojet e aktiviteteve të përditshme dhe programet e rehabilitimit. Ajo ushqen në reagimet tona emocionale ndaj simptomave të Parkinsonit dhe i bën ata më të vështirë të mbajnë. Ajo minon aftësinë tonë për të përballuar sfidat që na kushton çdo ditë dhe e bën më të vështirë lidhjen me të tjerët.
Prandaj, lodhja nganjëherë mund të rrisë izolimin tonë shoqëror, pasi na derdh energji që duhet të dalim nga dera dhe të ndërveprojmë me të tjerët.
Nëse mjeku juaj nuk ju ka pyetur për nivelin tuaj të lodhjes, por keni simptoma ose pyetje, ju lutemi t'i sillni ato.
Lodhja në Parkinson: Një simptomë e madhe
Këtu janë faktet rreth lodhjes në sëmundjen e Parkinsonit:
- Ajo tenton të zhvillohet në fillim të sëmundjes dhe, nëse nuk trajtohet, bëhet më keq me kalimin e kohës.
- Ajo është e lidhur me aktivitet fizik të reduktuar dhe cilësi më të dobët të jetës.
- Mund të bëjë që Parkinson dhe depresioni të ndihen më keq.
- Kjo nuk është për shkak të mungesës së gjumit, edhe pse mund të shoqërohet me probleme të gjumit .
- Shpesh ndikon në vëmendjen mendore, duke e bërë më të vështirë të përqendrohesh dhe të përqendrosh vëmendjen e dikujt.
- Është e panjohur në këtë kohë nëse lodhja është më e përhapur tek burrat apo gratë me Parkinson.
- Një e treta e pacientëve të Parkinsonit e konsiderojnë lodhjen e simptomës së tyre më të paaftë, më keq se sa simptomat motorike të gjendjes.
- Pesëdhjetë e tetë përqind e pacientëve të Parkinsonit e konsiderojnë lodhjen si një nga tre simptomat më të paaftë
simptomat
Lodhja zakonisht përjetohet si një gjendje e lodhjes, lodhjes, lodhjes dhe pa energji. Disa njerëz thonë se ndihen sikur po ecin nën ujë ose përmes melasë - gjithçka është një përpjekje dhe lodhje.
Megjithëse lodhja mund ta bëjë depresionin më keq, nuk është e njëjtë me depresionin. Ju mund të keni lodhje pa depresion, dhe shumica e njerëzve me lodhje nuk janë të pikëlluar ose vetë-shkatërruese.
Në mënyrë të ngjashme, lodhja nuk është e njëjtë me mungesën e tepërt të ditës . Megjithëse lodhja e bën më keq dhe më të vështirë të mbajë gjumëdinë gjatë ditës, mund të keni përgjumje gjatë ditës, por nuk keni lodhje. Ju gjithashtu mund të përjetoni nevojën dhe një kërkesë për të fjetur, por mos ndjeni sikur po ecni nënujore ose përmes një fushe të melasë! Lodhja dhe lodhja nuk janë të njëjta si sleepiness.
Diagnostikimi i lodhjes suaj
Nëse jeni të lodhur dhe të lodhur gjatë gjithë kohës dhe ju përmendni këtë problem tek mjeku juaj, ajo mund t'ju kërkojë të plotësoni një pyetësor për të vlerësuar simptomat tuaja. Përveç kësaj, ajo mund të kryejë disa teste të veçanta për ju. Për shembull:
- Lodhja subjektive mendore dhe fizike vlerësohet duke përdorur pyetësorët e vetë-raportimit, siç është inventari i lodhjes multidimensionale.
- "Lodhja fizike" mund të matet duke respektuar nivelet e qëndrueshmërisë gjatë ushtrimit fizik.
- "Dështimi mendor" vlerësohet duke matur vëmendjen me kalimin e kohës duke përdorur një mjet vlerësimi të quajtur Testimi i Vëmendjes së Rrjetit. Në këtë test, do t'ju kërkohet të shtypni një buton sa herë që shihni një "stimul" ose një ikonë midis një grupi ikonash të tjera në ekranin e kompjuterit. Njerëzit me lodhje tregojnë një model të veçantë të shtypjes së butonave të ngadalësuar.
Natyrisht, teste të veçanta nuk janë domosdoshmërisht të nevojshme për të ditur nëse jeni të lodhur. Mund të duket edhe budallallëk për të plotësuar pyetësorët kur e dini që nuk keni energjinë që keni pasur dikur. Këto teste, megjithatë, mund të jenë të dobishme si një mënyrë për të ndjekur progresin tuaj ose për të pasur një mënyrë për të përfytyruar përmirësimet delikate ndërsa përpunoni një trajtim me mjekun tuaj.
Hapat që mund të merrni për të zvogëluar lodhjen
Nëse ndiheni të lodhur dhe të lodhur gjatë gjithë kohës, çfarë mund të bëni për këtë?
Së pari dhe më e rëndësishmja, fol me mjekun tuaj se sa lodhje ju shqetëson. A dëmton aktivitetet e tua të përditshme?
A e bën më të vështirë ndjekjen e vizitave në klinikë apo emërimeve të rehabilitimit? A ushqehet në jetën tuaj emocionale? A e minon aftësinë tuaj të përballimit? Pasi të flisni me mjekun tuaj për lodhjen tuaj, mjeku juaj mund të rekomandojë hapat e mëposhtëm:
- Angazhohen në stërvitje të rregullta fizike, duke përfshirë përdorimin e peshave për të rritur forcën e muskujve. Studimet tregojnë se stërvitja fizike lufton si lodhje fizike ashtu edhe mendore.
- Konsideroni marrjen e barnave anti-depresive. Edhe pse lodhja nuk shkaktohet nga depresioni, depresioni mund të përkeqësojë lodhjen (dhe anasjelltas). Trajtimi i depresionit nëse është i pranishëm mund t'ju lejojë të kapërceni lodhjen me stërvitje ose ndonjë trajtim tjetër.
- Konsideroni stimulantët si Ritalin (metilfenidat), të përshkruara normalisht për çrregullim të vëmendjes së deficitit-hyperactivity ose Provigil (modafinil), të përshkruar për apnea e gjumit, si një ndihmës për depresion dhe si një trajtim paliativ në fund të kujdesit të jetës. Disa mjekë kanë raportuar se këto barna mund të ndihmojnë pacientët e Parkinsonit.
Një Pep Talk në përballimin e lodhjes me sëmundjen e Parkinsonit
Fillimi i një programi të stërvitjes fizike mund të ndihet i madh, por mund të bëjë ndryshime. Ju mund të keni për të detyruar veten për të filluar, por të fillojnë diku. Shpesh herë njerëzit e gjejnë rritjen e energjisë që mund të ndodhë me stërvitjen ndihmon për të përforcuar një program stërvitje sapo filloi. A keni dikush me të cilin mund të ushtroni? Shumë njerëz mendojnë se duhet të jenë të përgjegjshëm me një tjetër në ato ditë kur thjesht dëshironi të kaloni stërvitjen tuaj mund të jetë shumë e dobishme.
Kjo tha, lodhja është pothuajse universale me sëmundjen e Parkinsonit, dhe në kohën e tashme, shumica e njerëzve do të vazhdojnë të përballojnë disa lodhje. Ju mund të dëshironi të mendoni për disa nga masat e provuara dhe të vërteta që kanë ndihmuar njerëzit me një numër kushtesh tolerojnë lodhjen pak më lehtë.
- Prioritizimi - Disa njerëz e gjejnë të dobishme për të përcaktuar se çfarë është më e rëndësishmja për të arritur gjatë një dite dhe më pas t'i rendisin këto sende nga shumica në të paktën të rëndësishme. Nëse i keni kaluar së paku detyrat më të rëndësishme, ka të ngjarë të ndiheni më mirë se nëse keni kryer vetëm disa detyra më pak të rëndësishme.
- Plani përpara - Kur është e mundur, planifikoni përpara duke e ditur se nuk mund të bëni sa më shumë në një ditë që keni bërë dikur.
- Delegat - Delegimi i detyrave është më i lehtë se sa bëhet. Ne nuk duam të ngarkojmë të tjerët, dhe ne dëshirojmë të jemi përgjegjës. Megjithatë, shpesh ka njerëz që do të ishin të lumtur për të marrë një detyrë ose dy për ne. Merrni një moment për të praktikuar duke thënë "po" për ofertat e ndihmës.
- Organizimi - Gurusi i organizatës na tregon se organizimi i zvogëlon stresin dhe kursen kohë. A ka ndonjë mënyrë në të cilën mund të organizoni jetën tuaj në mënyrë që rrjedha e detyrave tuaja të jetë më e lehtë?
- Pace veten - Mundohuni të bëni detyrat tuaja më ambicioze në kohën e ditës kur ndiheni më energjik.
- Merrni parasysh bashkimin me një grup mbështetës - Shumë njerëz me sëmundjen e Parkinsonit gjejnë udhëtime në një grup mbështetje shumë të vështirë. Megjithatë ju ndoshta keni një kompjuter aty pranë. Ka shumë komunitete të mrekullueshme të sëmundjes së Parkinsonit vetëm një klik larg. Sigurisht bashkimi me një bashkësi të sëmundjes së Parkinsonit nuk do të largojë magjikisht lodhjen tuaj. Por, duke kuptuar se ka të tjerë si ju, të cilët po përballeni me të njëjtat pengesa, mund të pakësoni stresin e dëshirës që të keni mbingarkuar nivelin tuaj të vjetër të energjisë.
burimet:
Elbers, R., Verhoef, J., van Wegen, E., Berendse, H., dhe G. Kwakkel. Ndërhyrjet për Lodhjen në Sëmundjen e Parkinsonit. Baza e të dhënave të sistemeve të Cochrane . 2015. 10: CD010925.
Friedman, J. Lodhja në pacientët e sëmundjes së parkinsonit. Mundësitë aktuale të mjekimit në neurologji . 2009. 11 (3): 186-90.
Lou, J. Lodhja në Sëmundjen e Parkinsonit dhe Ndërhyrjet e Mundshme. NeuroRehabilitation . 2015. 25-34.