Përfitimi i terapive kiropraktike varet nga lloji i dhimbjes së kokës
Ju keni dëgjuar ndoshta për chiropractors kryerjen e manipulimit kurrizore ose masazh për njerëzit me dhimbje koke - por këto trajtime të punës? Bazuar në dëshmi shkencore, disa prej tyre bëjnë, por kjo varet nga lloji i çrregullimeve të dhimbjeve të kokës që një person ka.
Cili terapitë kiropraktike lehtësojnë migrenat
Hulumtimi shkencor sugjeron që terapitë kiropraktike si masazhimi dhe manipulimi i kurrizit mund të jenë të dobishëm në menaxhimin e migrenave , si episodike ashtu edhe kronike.
Kur mendoni për një masazh , ndoshta mendoni për një masazh suedez - lloji më i zakonshëm i masazhit që përfshin trazimin e muskujve, rrotullimin dhe aplikimin e presionit të thellë.
Për migrenat, masazhet javore neuromuskulare që fokusohen në pikat e shkaktuara në pjesën e prapme, shpatull, qafë dhe kokë janë gjetur të jenë të dobishme. Qëllimi i këtij lloji të masazhit është të lehtësojë muskujt e ngushtë ku nervat mund të jenë të ngjeshur, të çlirohen nyjet (pikat e nxitjes) në muskujt që besohet të jenë burimi i dhimbjes dhe të sigurojnë rrjedhje të mirë të gjakut në muskujt për t'i mbajtur ata të shëndetshëm.
Manipulimi i palcës kurrizore përfshin një chiropractor ose profesionist të trajnuar të kujdesit shëndetësor si një terapist fizik ose mjeku osteopathic duke përdorur duart e tyre ose një pajisje për të aplikuar një forcë të kontrolluar në një të përbashkët të përbashkët të shpinë. Kur zbatohet kjo forcë, një person mund të dëgjojë një tingull të pamposhtur. Për dhimbje koke, shpinën e qafës së mitrës (qafë) është rajoni i shpinës që fokusohet në një chiropractor.
Sesionet e manipulimit kurrizor për një person me migrenë mund të shfaqen 1-2 herë në javë për dy muaj.
Ndryshe nga masazh i cili në përgjithësi është një terapi e sigurt dhe e padëmshme, ka disa rreziqe serioze që lidhen me manipulimin kurrizor të shpinës së sipërme. Këto rreziqe përfshijnë:
- goditje
- rrjedhje gjaku
- herniation disk
- compression nervore
Kjo është arsyeja pse është e rëndësishme që të diskutoni me kujdes çdo trajtim që po shqyrtoni së pari me mjekun tuaj të kujdesit parësor ose me specialistin e dhimbjes së kokës.
Përveç masazhit dhe manipulimit të palcës kurrizore për migrenë, një ndërhyrje multidisiplinare e kujdesit që kombinon ushtrimet fizike të terapisë, teknikat e relaksimit, menaxhimin e stresit dhe këshillimin dietik, është gjetur të jetë efektiv në reduktimin e dhimbjes së migrenës, frekuencës, kohëzgjatjes dhe aftësisë së kufizuar. Është interesante që stërvitja e përdorur vetëm (pavarësisht nëse është stërvitje aerobike, varg të qafës së ushtrimeve të lëvizjes ose tërë trupin që shtrihet) nuk është treguar përfundimisht e dobishme për njerëzit me migrainë.
Kjo sugjeron që është kombinimi i terapive që lehtëson migrenën - një qasje më holistike, e cila e konsideron trupin, mendjen dhe stilin e jetës së një personi.
Cili terapitë kiropraktike lehtësojnë dhimbje koke të tipit Tension
Për dhimbje koke episodike të llojit të tensionit (ato dhimbje koke të kapura, të ngushta), manipulimi kurrizor nuk është gjetur të jetë i dobishëm. Siç thuhet, manipulimi i kurrizit mund të jetë i dobishëm për njerëzit që kanë dhimbje koke kronike të tipit të tensionit, edhe pse dëshmitë shkencore që ekzaminojnë këtë janë ende jobindëse.
Një terapi kiropraktike që mund të jetë efektive në trajtimin e dhimbjeve të kokës episodike dhe kronike të llojit të tensionit është mobilizimi kraniocervikal me ngarkesë të ulët .
Në këtë ndërhyrje, një forcë më e butë se ajo e përdorur në manipulimin kurrizor është aplikuar në nyjet e qafës, duke lejuar lëvizjen ritmike të segmenteve të qafës së mitrës. Shtrirja është gjithashtu zakonisht pjesë e kësaj ndërhyrjeje.
Në një studim në Cephalalgia , sistemi Thera-Band i stërvitjes resistive (një formë e mobilizimit kraniocervikal) u gjet për të zvogëluar frekuencën, intensitetin dhe kohëzgjatjen e tensionit të tipit të tensionit. Pjesëmarrësit ushtruan ushtrimet çdo ditë për gjashtë javë, të ndjekur nga ushtrime dy javore për 6 muaj. Rezultatet e këtij studimi (6 muaj) janë premtuese në atë që kjo ndërhyrje ofroi lehtësim gjatë tërë kohëzgjatjes së rrjedhës së terapisë.
Cili terapitë kiropraktike lehtësojnë dhimbje koke cervikogjenike
Dhimbja e kokës cervicogenic , një lloj i pazakonshëm dhimbje koke, besohet të rrjedhë nga një problem i qafës në themel. Njerëzit me dhimbje koke cervicogenic shpesh përshkruajnë një dhimbje kokë njëanshme që fillon në pjesën e pasme të kokës dhe pastaj shkon përpara. Zakonisht shoqërohet gjithashtu me dhimbje të njëanshme, të shpatullave të shpërndara dhe krahut. Dhimbja është përkeqësuar me presionin e jashtëm ose me pozicionimin e caktuar të qafës për një periudhë të zgjatur kohe.
Manipulimi kurrizor rekomandohet për dhimbje koke cervicogenic, dy herë në javë për tre javë, ndërsa mobilizimi i përbashkët në qafë rekomandohet për tetë deri në dymbëdhjetë sesione gjatë 6 javëve. Ushtrime të thella të përkuljes së qafës mund të lehtësojnë simptomat e dhimbjes së kokës cervikogjenike por duhet të bëhen çdo ditë për gjashtë javë.
Një shembull i një ushtrimi të thellë të përkuljes së qafës është ai në të cilin një person qëndron i sheshtë në dysheme dhe bën një seri mbytjesh të mjekrës, të ndjekur nga thithja e kokës. Këto stërvitje (kontraktimet e muskujve) zakonisht bëhen për intervale prej dhjetë sekondash, pasuar nga dhjetë sekonda pushimi për 15 përsëritje. Në fund të fundit, këto stërvitje shtrijini capitisin e gjatë dhe kolit, muskujt e thellë të krahut të qafës që luajnë një rol të rëndësishëm në mbështetjen e qafës.
Një Fjalë Nga
Trajtimi i migrenës ose çrregullimit të dhimbjes së kokës është një detyrë sfiduese. Por, duke punuar me mjekun tuaj, duke mbajtur një mendje të hapur dhe duke u besuar instinkteve tuaja, tashmë jeni në një fillim të mirë. Në fund, është e mundshme që një kombinim i terapive do të lehtësojë dhimbjen tuaj të dhimbjes së kokës - dhe gjetja e kombinimit të duhur do të kërkojë një durim, këmbëngulje dhe pak gjykim dhe gabim.
> Burimet:
> Borisut S, Vongsirinavarat M, Vachalathiti R, Sakulsriprasert P. Efektet e forcës dhe qëndrueshmërisë Trajnimi i sipërfaqes dhe të thellë Qafa
Muskujt në Aktivitetet e Muskujve dhe Nivelet e Dhimbjes së Femrave me Dhimbje Kronike të Qafës. J Phys Ther Sci . 2013 Sht; 25 (9): 1157-1162.
> Bryans R et al. Udhëzime të bazuara në dëshmi për trajtimin kiropraktik të të rriturve me dhimbje koke. J Manipulative Physiol Ther. 2011 Jun; 34 (5): 274-89.
> Ernst E. Efektet negative të manipulimit të kurrizit: Një rishikim sistematik. JR Soc Med . 2007 korrik; 100 (7): 330-38.
> Fredrikesen TA, Antonaci F, Sjaastad O. Cervicogenic Dhimbja e kokës: Është shumë e rëndësishme që të mbahet pa diagnostikuar. J dhimbje koke dhimbje. 2015; 16: 6.
> van Ettekoven H, Lucas C. Efikasiteti i Fizioterapisë Përfshirë një Program Trajnimi Craniocervical për Tension-Type Headache; një gjyq i rastësishëm klinik. Cefalalgjia . 2006 gusht; 26 (8): 983-91.