10 Gabimet më të mëdha Asthmatics Make

Ne të gjithë bëjmë gabime me astmën tonë. Mund të ndodhë që ne nuk bëjmë gjithmonë gjykimet më të mira ose nuk mund të dimë se çfarë saktësisht duhet të bëjmë. Mësoni nga këto 10 gabime të zakonshme të astmës që shoh njerëzit të bëjnë.

1 -

Nuk ka një plan veprimi për astmë

Një plan veprimi i astmës është mjeti më i rëndësishëm që do t'ju ndihmojë të arrini kontroll të shkëlqyeshëm të astmës dhe të mos lejoni që astma të ndikojë në aktivitetet tuaja të përditshme. Dështimi për të zbatuar planin tuaj të veprimit do të çojë në probleme me:

• wheezing
• Shtrëngimi i gjoksit
• kollë
• Shkurtesa e frymëmarrjes

Plani juaj i veprimit të astmës është harta juaj e trajtimit. Ai udhëzon gjithë planin tuaj të trajtimit nga shmangia e shkaktuar dhe terapia e mirëmbajtjes për atë që duhet të bëni kur simptomat përkeqësohen.
Përfitimet kryesore të planit të veprimit të astmës janë:

• Përmirësimi i kontrollit të astmës.
• Pak simptoma të astmës.
• Më pak vizita në departamentin e urgjencës ose spitalin për trajtim.

Nëse nuk keni një plan veprimi për astmë, duhet të flisni me mjekun tuaj për zhvillimin e një. Nëse keni një, ju duhet të siguroheni që ta rishikoni atë në mënyrë periodike për të siguruar që ajo të jetë e përditësuar.

2 -

Lënë që gjumi juaj të fle me ty

Ndërsa bukur dhe i butë, lejimi i kafshëve shtëpiake për të fjetur me ju mund të krijojë shumë probleme për astmën tuaj. Ju kaloni një pjesë të rëndësishme të jetës tuaj në dhomën e gjumit. Kafshët shtëpiake mbajnë një numër të madh alergjentash përfshirë pluhurin, polenin dhe moulds rreth në trupin e tyre dhe mund të depozitojë ato në shtratin tuaj. Duke i lejuar një kafshë të kalojë kohë të konsiderueshme në dhomën tuaj të gjumit ose në shtratin tuaj, ju rritni funksionalisht ekspozimin tuaj ndaj alergjenit.

3 -

Marrja e një Pet Hypoallergenic

Disa dashnorë të përkëdhelur avokojnë për një kafshë hypoallergenic - edhe pse unë e konsideroj kafshe hipoallergenic të jetë më shumë një mit. Të gjitha kafshët shtëpiake derdhin alergji (proteina nga lëkura e lëkurës, urina, feces dhe pështymë nga kafsha juaj që shkaktojnë patofiziologjinë e astmës ) - ndonëse disa derdhen më pak se të tjerët

Ndërsa mendoj se është mirë që të mos keni kafshe fare nëse keni probleme me kontrollin e astmës , kufizoni vetëm një kafshë jashtë ose i ndaloni ata nga zonat ku keni shpenzuar shumë kohë është një opsion që kam parë disa familje të përdorin me sukses. Të shtënat e alergjisë nganjëherë nevojiten nëse nuk mund të funksiononi kufizimet dhe simptomat e astmës nuk përmirësohen.

Nëse nuk keni akoma një kafshë, konsideroni ndonjë nga këto që, edhe pse jo shpesh të shëndetshme dhe të buta, mos e përkeqësoni alergjitë:

• peshk
• Gaforret Hermit
• Snakes
• Turtles

4 -

Ndalimi ose Mosdorja e Medikamenteve rregullisht

Në mënyrë që medikamentet tuaja të astmës të funksionojnë, ju duhet t'i merrni ato. Megjithatë, disa pacientë janë të ndjehen më mirë dhe pastaj nuk arrijnë të marrin barnat e kontrollorëve të tyre. Pavarësisht nga simptomat tuaja të përmirësuara, astma juaj kurrë nuk shkon me të vërtetë dhe frymëmarrja, ngushtësia e gjoksit, kollitja dhe fryma nuk do të jenë shumë prapa nëse ndaloni meds tuaja.

5 -

Injorimi i simptomave të astmës

Unë ndonjëherë i shoh pacientët duke injoruar simptomat e tyre të astmës dhe planin e tyre të veprimit të astmës . Shpesh pacientët do të ndjehen më mirë dhe mendojnë se nuk kanë më nevojë për medikamente të astmës ose thjesht nuk duan më të marrin ilaçe për sëmundjen e tyre kronike. As një plan i mirë.

Monitorimi i astmës tuaj është mënyra e vetme për t'u siguruar se kontrolli i astmës është vendi ku duhet të jetë. Shqyrtoni planin tuaj të veprimit të astmës të paktën një herë në vit dhe më shpesh nëse astma juaj kontrollohet dobët.

6 -

Lënia e Windows Open

Mbajtja e dritareve të mbyllura do të zvogëlojë ekspozimin tuaj të polenit. Veç kësaj, tipari i recirkulacionit në sistemin tuaj të kondicionerëve gjithashtu ul poshtë sasinë e alergeneve të jashtëm që hyjnë në shtëpinë tuaj.

7 -

Injorimi i Pikave të Pollenit

Ku jetoj në Luiziana, numërimi i polenave duket të jetë gjithmonë i lartë gjatë periudhave të caktuara të vitit, kështu që ato mund të jenë të vështira për t'u shmangur. Megjithatë, stacionet e motit dhe të radios shpesh raportojnë nëse do të jetë një ditë e lartë ose e ulët e numërimit të polenit. Kur numërimi i polenës është i lartë në shtëpi, mund të jetë bastja juaj më e mirë. Ju mund të kontrolloni një numër burimesh për të kontrolluar akuzat e polenës .

8 -

Shpenzimi i kohës jashtë në kohën e gabuar

Duke ditur pak për mënyrën se si ndikon moti tek astma juaj mund të të ndihmojë të vendosësh kur është koha më e mirë për të dalë jashtë. Nëse nxehtë, ajri i lagësht çon në inflamacion në mushkëritë tuaja, atëherë duke kaluar kohë në mëngjes herët mund të jetë më mirë për ju. Po kështu, nëse ftohja ekstreme e bën astmën tuaj më keq, ju mund të dëshironi të planifikoni për më shumë veprimtari shtëpie.

9 -

Shumë rrëmujë

Rrëmujë dhe pluhuri janë sinonim. Më shumë gjëra që keni ulur rreth shtëpisë ose në sipërfaqe të hapura, sa më shumë pluhur që mblidhet. Decluttering dhe pastrimi i shpeshtë janë metoda më e mirë e shmangies.

10 -

Përdorimi i Trajtimeve Alternative

Trajtimet alternative dhe komplementare të astmës nuk janë të këqija në vetvete. Megjithatë, këto trajtime duhet të përdoren pothuajse gjithmonë përveç regjimit tuaj tradicional mjekësor dhe duhet të siguroheni që të diskutoni me mjekun tuaj përpara se të filloni.

11 -

Cili është problemi juaj më i madh i astmës?

Ne duam t'ju ndihmojmë të merrni kontrollin e astmës tuaj. Unë dua të dëgjoj për problemin tuaj më të madh të astmës në mënyrë që të përpiqemi t'ju ndihmojmë të zhvilloni një zgjidhje ose të kuptoni më mirë se si të ndihmoni. Ju ndoshta nuk jeni i vetmi me problemin. Merrni disa minuta për të përshkruar problemin tuaj në mënyrë që të mund të zhvillojmë një zgjidhje së bashku.

12 -

Mësoni më shumë rreth astmës tuaj

Mos ngurroni të më dërgoni email mua me ndonjë pyetje apo problem.

13 -

burimet

Zemra Kombëtare, Mushkëritë dhe Instituti i Gjakut. Paneli i Raportit të Ekspertëve 3 (EPR3): Udhëzimet për Diagnozën dhe Menaxhimin e Astmës që arrihen më 23 maj 2015.