Mangësia e vitaminës B12 kontribuon në rrezikun e goditjes
Përmbledhje
Mangësia e vitaminës B12 është një nga faktorët e habitshëm që kontribuon në rrezikun e goditjes. Vitamina B12 është një lëndë ushqyese e rëndësishme e gjetur në disa lloje ushqimesh. Mangësia ushqyese ka kohë që është e njohur për të shkaktuar probleme shëndetësore, veçanërisht në fëmijët dhe gratë shtatzëna. Rezulton se mos marrja e mjaftueshme e vitaminës B12 mund të kontribuojë në goditje në mesin e njerëzve të të gjitha moshave dhe kjo mund të çojë në një rritje të rrezikut të goditjes tek fëmijët dhe gratë shtatzëna gjithashtu.
Lidhja ndërmjet mungesës së vitaminës B12 dhe goditjes përfshin procesin me shumë hap.
Mangësitë ushqyese të acidit folik, vitaminave B, dhe sidomos vitaminës B12, shkaktojnë një rritje të një kimike të quajtur homocisteinë. Homocisteina e tepërt krijon dy probleme; një nga këto probleme është inflamimi i enëve të gjakut dhe problemi tjetër është procesi i quajtur stres oksidativ.
Inflamacioni është një kontribues i madh në goditje . Inflamacioni është ndërtimi i qelizave të bardha të gjakut që kanë për qëllim luftimin e infeksionit. Por inflamacioni i panevojshëm që lidhet me mungesën e vitaminës B12 rezulton me dëmtimin e enëve të gjakut dhe depozitave të tepërta brenda enëve të gjakut. Kjo ngritje në fund të fundit mund të çojë në ndërprerjen e rrjedhjes normale të gjakut në tru-e cila është një goditje.
Pasoja tjetër quhet dëmtim oksidativ, që dëmton enët e gjakut, duke i bërë ato më shumë të ngjarë të kapin materialin dhe gjakun ngjitës, duke çuar në mpiksjen e gjakut dhe të predispozuar ndaj gjakderdhjes.
Prandaj, mungesa e vitaminës B12 mund të jetë fajtori në një kaskadë të ngjarjeve fiziologjike që shkaktojnë goditje në tru.
Faktoret e rrezikut
Vitamina B12 është një komponent ushqimor i domosdoshëm për njerëzit e të gjitha moshave. Është interesante që lidhja midis mungesës së vitaminës B12 dhe goditjes është më e dukshme midis grupeve që kanë një incidencë relativisht të ulët të goditjes, siç janë fëmijët dhe të rinjtë.
Këto grupe të ulëta të rrezikut të goditjes së mitrës kanë më pak gjasa të kenë goditje në vendin e parë. Kur të rinjtë pa faktorë të dukshëm të rrezikut të goditjes kanë një goditje, ekipi mjekësor shpesh duket më i thellë se zakonisht për të gjetur shkakun. Kjo e bën një problem të tillë si mungesa e vitaminës B12 që ka më shumë gjasa të zbulohet midis këtyre popullatave.
Rezulton se nivelet e vitaminës B12 shpesh zbulohen të jenë të ulëta në mesin e të mbijetuarve në tru. Dhe, parandalimi i mungesës së vitaminës B12 është treguar të jetë efektive në zvogëlimin e rrezikut të goditjes. Një studim i madh, i quajtur Vlerësimi i Parandalimit të Rezultateve të Zemrës 2, shqyrtoi shkallën e goditjes në përgjigje të shtojcave të injektimit të vitaminës B12, që iu dha për të arritur nivelet optimale të vitaminës B12 dhe për të ulur homocistein e ngritur. Rezultatet treguan se plotësimi i vitaminës B12 në mënyrë efektive ulte rrezikun e goditjes në mesin e pjesëmarrësve të studimit.
diagnozë
Nivelet e vitaminës B12 mund të zbulohen duke përdorur një test gjaku. Niveli normal konsiderohet të jetë ndërmjet 200 deri në 900 pikogram për milliliter (pg / ml.) Në përgjithësi nivelet e vitaminës B12 nuk janë pjesë e një ekzaminimi fizik rutinor. Dhe, disa ekspertë theksojnë se mungesa e hershme e vitaminës B12 nuk zbulohet duke matur nivelet e vitaminës B12 drejtpërsëdrejti, por në vend të kësaj, nga teste shumë të specializuara siç janë plazma total homocisteina ose nivelet e acidit metilmalonik.
Këto teste të specializuara aktualisht nuk konsiderohen rutinë ose praktike.
Interesante, mungesa e vitaminës B12 prodhon një lloj anemije të quajtur anemi megaloblastike. Për njerëzit që kanë këtë lloj anemije, trupi është i ulët në qelizat e kuqe të gjakut dhe qelizat e kuqe të gjakut janë anormalisht të mëdha dhe nuk janë në gjendje të funksionojnë siç duhet. Ndërsa kjo nuk është një shenjë e hershme e mungesës së vitaminës B12, është më e lehtë e dukshme dhe më e rregullt se mënyrat e tjera të zbulimit të mungesës së vitaminës B12.
Mungesa e vitaminës B12 është gjithashtu e lidhur me një numër problemesh të tjera shëndetësore, duke përfshirë neuropati (dëmtim nervor) dhe çmenduri.
shkaqet
Ka shumë shkaqe të mungesës së vitaminës B12. Më e dukshmja është kequshqyerja dhe mungesa e vitaminës B12 në dietë. Ndërsa një dietë vegjetarianë përgjithësisht konsiderohet e shëndetshme, ka disa ushqyes që mungojnë në shumicën e ushqimeve vegjetariane, një nga më të rëndësishmet prej të cilave është vitamina B12.
Megjithatë, çuditërisht, mungesa e vitaminës B12 diete nuk është shkaku më i zakonshëm i mungesës së vitaminës B12. Ndonjëherë, ju nuk mund të absorboni mjaftueshëm vitaminë B12 në trupin tuaj, edhe nëse jeni duke ngrënë sa duhet.
Përdorimi kronik i alkoolit dhe përdorimi i alkoolit të rëndë mund të shkaktojnë mangësi ushqyese edhe nëse ju jeni duke marrë mjaft vitaminë B12 në ushqimin tuaj. Kjo është për shkak të ndryshimeve metabolike në trup që e bëjnë të vështirë përvetësimin dhe përdorimin e vitaminës B12 dhe ushqyesve të tjerë, gjë që çon në goditje në tru .
Kushtet mjekësore dhe infeksionet që ndërhyjnë në thithjen e stomakut të lëndëve ushqyese ose funksionin e zorrëve të vogla pasi absorbon ushqyes mund të rezultojë në një defiçit të vitaminës B12, edhe nëse shuma është adekuate në dietë.
drejtuesit
Vitamina B12 është një vitaminë që mund të merrni nga të hahet mishi i kuq dhe mëlçia, të cilat janë dy lloje të ushqimeve që njihen me nivelet më të larta të vitaminës B12. Burime të tjera përfshijnë pulë, vezë, qumësht, butak dhe peshk. Në mënyrë tipike, është shumë e vështirë për të marrë mjaft vitaminë B12 nga burimet vegan.
Nëse jeni vegan, rekomandohet të hani ushqime të fortifikuara me vitaminë B12 ose të përdorni rregullisht një shtesë vitaminash. Për njerëzit që kanë një problem me absorbimin e mjaftueshëm të vitaminës B12 për shkak të problemeve të stomakut ose zorrëve, në përgjithësi rekomandohet të merrni injeksione B12 për të shmangur mangësitë.
Një Fjalë Nga
Normalisht, goditja, e cila është shkaktuar nga mpiksja e gjakut ose gjakderdhja në tru, shkaktohet nga çështje të shëndetit të tilla si presioni i lartë i gjakut dhe kolesteroli i lartë, të cilat zakonisht lidhen me tejkalimin e komponentëve të caktuar dietik (yndyra e lartë diete dhe kolesteroli mund të kontribuojnë kolesterolit të lartë të gjakut dhe kripës së lartë diete mund të kontribuojnë në presionin e lartë të gjakut.)
Por mungesa e vitaminës B12, e cila është shumë e vogël e lëndës ushqyese, është një nga vetëm disa mangësi diete të shoqëruara me goditje. Niveli i ulët i kaliumit gjithashtu është shoqëruar me një rritje të incidencës së goditjes. Dhe, meqë shpesh mund të rrisni konsumimin tuaj të këtyre lëndëve ushqyese me një përpjekje relativisht të vogël, ia vlen të bëni modifikimet dietike ose të fitoni shtesa nëse keni nevojë për to.
> Burimet:
> Ulje homocisteine për parandalimin e goditjes: Zbulimi i kompleksitetit të provave, Spence JD, Int J Stroke. 2016 tetor; 11 (7): 744-7