Alkooli dhe goditja kanë një marrëdhënie shumë komplekse dhe shpesh të paqartë. Nga njëra anë, alkooli është themeluar mirë si një nga shkaqet e goditjes, dhe nga ana tjetër, alkooli, sidomos vera, është lidhur me parandalimin e goditjes. Pra, a mund të gjeni ndonjë udhëzues kur bëhet fjalë për konsumimin e alkoolit dhe shëndetin tuaj të trurit? Po, del se ekziston një rregull i gishtit për 'sasinë e duhur' të alkoolit.
Alkooli dhe shëndeti i trurit tuaj
Goditja është një sëmundje shkatërruese dhe nuk ka shërim të thjeshtë ose efektiv për goditje në tru. Kjo e bën parandalimin e goditjes veçanërisht të rëndësishme.
Modifikimet dietike janë provuar për të ndihmuar në parandalimin e goditjes . Studimet shkencore gjithashtu kanë konfirmuar se sasi të moderuara të alkoolit, sidomos verëra të kuqe, mund të luajnë një rol në parandalimin e goditjes së mitrës. Hulumtimet nga Universiteti McGill në Montreal të Kanadasë kanë raportuar se sasia e ulët deri në moderim e konsumit të verës së kuqe zvogëlon një numër kushtesh neurologjike, duke përfshirë goditje, aftësi të të menduarit dhe degjenerim makular (një kusht që ndikon në vizionin).
Siç rezulton, Franca është një vend me një nga normat më të ulta të goditjes në botë, si dhe një preferencë e famshme për verën e kuqe.
Si punon alkooli për të parandaluar goditje?
Verë e kuqe është pija alkoolike që ka qenë e lidhur me rrezikun e reduktuar të goditjes, sepse ajo ka një përbërje të veçantë kimike.
Një substancë në verën e kuqe të quajtur Resveratrol është treguar të prodhojë ndryshime kimike në trup që mund të ndihmojnë në reduktimin e rrezikut të pash.
Resveratroli zvogëlon inflamacionin. Kjo është e rëndësishme sepse inflamacioni kontribuon në dëmtimin e trurit të shkaktuar nga një goditje në tru . Inflamacioni krijon bllokim të enëve të gjakut dhe rrit rrezikun e sëmundjeve cerebrovaskulare , sëmundjeve të zemrës dhe goditjes hemorragjike .
Resveratrol gjithashtu punon si një antioksidant, që do të thotë se ajo lufton radikalet e lira . Radikalët e lirë janë kimikate të prodhuara para, gjatë dhe pas goditjes. Radikalet e lira janë të rrezikshme sepse dëmtojnë qelizat e afërta, duke dëmtuar enët e gjakut në tru dhe duke i bërë ata të prirur për të gjakderdhje ose bllokim. Përveç kësaj, radikalët e lirë mund të dëmtojnë qelizat e trurit, duke çuar në më pak pushtet të përgjithshëm të trurit, gjë që e bën një goditje më shkatërruese në qoftë se në të vërtetë ndodh. Pra, ushqimet që luftojnë radikalet e lira mund të ndihmojnë në mbrojtjen kundër goditjeve dhe përmirësimin e shëndetit të përgjithshëm.
Dhe, një veprim i tretë kimik i resveratrolit është promovimi i një procesi të quajtur neuroprotection, që do të thotë mbrojtje e nervave dhe enëve të tyre të gjakut përreth nga dëmtimi. Në afat të gjatë, neuroprotekti parandalon nervat nga dëmtimi i rëndë nga një goditje dhe parandalon sëmundjen cerebrovaskulare që çon në goditje në vendin e parë.
Sa Alkooli Konsiderohet i Moderuar?
Kjo ndryshon për çdo person. Natyrisht, dikush që ka një kornizë të vogël dhe peshë të ulët të trupit nuk mund të konsumojë sa më shumë alkool sa dikush që është më i gjatë dhe peshon më shumë. Në mënyrë të ngjashme, për të fituar efektet e dobishme të alkoolit, një person i vogël nuk do të kishte nevojë të konsumonte po aq sa një person më i madh.
Ka edhe dallime gjenetike në mënyrën se si secili individ metabolizon alkoolin. Ju mund të keni vënë re se disa njerëz ndjejnë dritën e drejtuar më shpejt pas pirjes së një pije alkoolike, ndërsa disa njerëz marrin dhimbje koke dhe të tjerët pijnë më lehtë. Në mënyrë të ngjashme, çdo person ka një predispozicion të ndryshëm për alkoolizmin dhe varësinë dhe besohet se kjo bazohet në gjenetikë - kështu që disa individë kanë më shumë gjasa të jenë në gjendje të mbajnë një konsum të moderuar dhe të kontrolluar të alkoolit, ndërsa të tjerët kanë tendencë të keqpërdorin dhe abuzojnë me alkoolin .
Në përgjithësi, sipas studimeve që kanë dokumentuar përfitimet e verës së kuqe, një sasi e moderuar e konsumimit të verës së kuqe konsiderohet të jetë 1 ose 2 gota me një vakt disa herë në javë.
Duhet të filloj të pi verën e kuqe?
Efektet e dobishme të përdorimit të moderuar të alkoolit janë modeste - do të thotë se ato nuk janë dramatike. Megjithatë, për shumicën e njerëzve, sasi të moderuara të verës së kuqe konsiderohen si një mjet i sigurt dhe efektiv në parandalimin e goditjeve. Sigurisht që nuk është e dobishme të pihet verë nëse ju sjell dhimbje koke ose nëse keni një histori familjare ose histori personale të varësisë alkoolike. Nëse keni sëmundje të mëlçisë ose sëmundje të pankreasit, është mirë të shmangni alkoolin. Moderimi është çelësi kur bëhet fjalë për atë që hani dhe pini.
Verë e kuqe nuk është modifikimi i vetëm dietetik që është shkencërisht i lidhur me parandalimin e goditjes. Një dietë vegjetariane , një dietë e ulët në kripë, dhe çuditërisht, konsumi i rregullt i çokollatës lidhet gjithashtu me një incidencë më të ulët të goditjes.
> Burimet:
> Alkooli dhe shëndeti kardiovaskular: doza e bën helmin ... ose ilaçin, O'Keefe JH, Bhatti SK, Bajwa A, DiNicolantonio JJ, Lavie CJ, Majo Procedurat klinike, Mars 2014
> Sëmundja morfologjike dhe vdekshmëria e lidhur me gjakderdhje intrakranjale dhe goditje ishemike, Sangha J, Natalwala A, Mann J, Uppal H, Mummadi SM, Haque A, Aziz A, Potluri R, International Journal of Neuroscience, qershor 2014
> Veprimi neuroprotektiv i resveratrolit, Bastianetto S, Mentor C, Quirion R, Biochim Biophys Acta., Tetor 2014
> Resveratroli dhe goditja: nga kimia në mjekësi, Nabavi SF, Huige L, Daglia M, Nabavi SM , Hulumtimi Aktual Neurovaskular, Nëntor 2014