Frymëmarrja rrethore mund të forcojë qarkullimin ajror të sipërm
Apnea e gjumit është një çrregullim i zakonshëm që shkakton pauzë gjatë frymëmarrjes, ndërsa personi i sëmurë është në gjumë. Kjo është shpesh për shkak të kolapsit të sipërm ajror, dhe kjo mund të çojë në probleme të mëdha mjekësore . Më së shpeshti trajtohet nga presioni i vazhdueshëm pozitiv i rrugëve të frymëmarrjes , ose CPAP, por kjo nuk tolerohet gjithmonë. Në fakt, pajtueshmëria është një pengesë e madhe në trajtim që nganjëherë nuk mund të kapërcehet.
Një alternativë e propozuar për CPAP është të mësuarit për të luajtur një instrument aboriginal të quajtur didgeridoo.
Didgeri-Çfarë?
Didgeridoo është një instrument me erë që është i zakonshëm në mesin e njerëzve indigjenë të Australisë veriore. Është një instrument cilindrik prej druri që mund të jetë nga 3 deri në 10 metra në gjatësi. Ajo është luajtur për më shumë se 1500 vjet dhe është bërë tradicionalisht nga eukalipt ose bambu me një zëdhënës të beeswax. Versione më moderne të didgeridoo mund të bëhen nga tuba PVC dhe kanali i kanaleve, dhe është e mundur të krijoni tuajën.
Vetëm Mbani Frymëmarrje
Didgeridoo është luajtur me një teknikë të veçantë të frymëmarrjes të quajtur frymëmarrje rrethore. Kjo përfshin frymëmarrjen përmes hundës, ndërsa nxjerr jashtë ajrit nga goja duke përdorur gjuhën dhe faqet. Buzët vibruese do të prodhojnë një avion të vazhdueshëm që një lojtar i aftë mund të mbështesë për aq kohë sa të jetë e dëshiruar, me furnizimin e ajrit vazhdimisht të rimbushur.
Forconi fryrjen e ajrit tuaj
Në një studim të Zvicrës të publikuar në British Medical Journal , u zbulua se luajnë didgeridoo është një trajtim alternativ efektiv për apnea të moderuar obstruktive të gjumit. U hipotezua se teknika e frymëmarrjes rrethore mund të përmirësojë tonin muskulor të rrugës ajrore të sipërme dhe të zvogëlojë kollapsibilitetin që është e zakonshme në apnea e gjumit.
Njëzet e pesë pacientë u regjistruan në studim, morën mësime dhe praktikoheshin çdo ditë në shtëpi për katër muaj.
Cilat janë rezultatet?
Subjektet e studimit të praktikuara praktikoheshin përafërsisht 25 minuta në ditë, 6 ditë në javë. Krahasuar me një grup kontrolli, përgjumja ditore dhe indeksi apnea-hyopnea (ose numri i kolapsit të rrugëve ajrore në orë) janë përmirësuar ndjeshëm. Partnerët e tyre gjithashtu raportuan më pak shqetësime gjumi. Sidoqoftë, nuk kishte një efekt të matshëm në cilësinë e gjumit.
Një alternativë efektive?
Prandaj, ky studim tregon se luajnë rregullisht didgeridoo është një trajtim efektiv adjunctive në njerëzit me apnea të gjumit obstruktiv të moderuar, duke përmirësuar disa masa të sëmundjes. Megjithatë, duket se disa apnea të gjumit të mbetur të mbetur ende vazhdojnë. Për materiale më pak se 10 dollarë dhe pak praktikë për të mësuar teknikën e frymëmarrjes rrethore, kjo mund të jetë një alternativë e mundshme për ata që nuk mund të tolerojnë makinat e tyre CPAP.
burimet:
Si për të luajtur Didgeridoo
Bëni Didgeridoo-in tuaj
Puhan M et al . "Didgeridoo duke luajtur si trajtim alternativ për sindromën apnea penguese të gjumit: gjykimi i kontrolluar randomizuar." British Medical Journal . 2006; 332: 266-270.