Gjithkush e di se obeziteti është i sëmurë. Është një njohuri e tillë e zakonshme që disa do të dilnin në gjymtyrë për të treguar çdo përfitim të trashje. Por, ae dini se të qenit nën peshë është një rrezik për vdekjen e goditjes? Ky fenomen është ajo që hulumtuesit mjekësorë e kanë quajtur "paradoksi i trashje". Ajo rezulton se pas një goditjeje, pacientët e trashë, të cilët kanë më shumë gjasa të kenë një goditje në tru se sa njerëzit me peshë normale në vendin e parë, janë po aq të ngjarë të mbijetojnë dhe të largohen nga spitali për t'u kthyer në shtëpi si të mbijetuar nga goditjet e peshës normale.
Por, çuditërisht, ata që janë nënpeshë kanë më shumë gjasa të vdesin nga një goditje se pesha e tyre normale ose homologët mbipeshë.
Çfarë është nënpeshë?
Nënpagesa përkufizohet si me një indeks masiv të trupit (BMI) prej më pak se 18.5. Kjo do të thotë se një i rritur që është më pak se 4 ft 8 inç do të konsiderohet nën peshë nëse ai është më shumë se 6 paund më pak se pesha e tij ideale, ndërsa një i rritur që është 5 ft 7 inç do të konsiderohet nën peshë nëse ai është më shumë se £ 10-12 më pak se pesha ideale e trupit të tij. Një person më i gjatë do të duhej të ishte më shumë se 12 paund nën peshën ideale të trupit të tij për t'u konsideruar nën peshë.
Nëse doni të dini se ku përshtateni në indeksin e masës trupore, mund të llogarisni indeksin e masës trupore duke e ndarë peshën tuaj në paund nga numri që merrni kur sheshoni lartësinë tuaj në inç. Ju pastaj shumëfishoni atë numër deri në 703 për të përcaktuar indeksin tuaj në masë të trupit. Por, ka mënyra më të shpejta për të njohur indeksin e masës trupore duke hyrë në lartësinë dhe peshën tuaj në një nga shumë llogaritësit BMI në dispozicion në internet!
Pse bien nën peshë kontributin në vdekjen e goditjes?
Ka disa arsye që të qenit nën peshë mund të kontribuojnë në vdekje pas një goditje në tru. Një goditje në vetvete është një nga betejat më të vështira që mund të përballojë ndonjëherë trupi juaj. Pas një goditje, trupi duhet të ngrejë një luftë intensive për të shëruar.
Ju keni nevojë për një veglë ushqyesish - duke përfshirë vitaminat, mineralet, karbohidratet, proteinat dhe yndyrnat e ruajtura në mënyrë që të montoni këtë proces të vështirë të përpiktë të riparimit.
Shumica e njerëzve mbijetojnë pas një goditjeje. Në fakt, 88% e atyre që përjetojnë një goditje mbijetojnë, edhe nëse ka ndonjë paaftësi të mbetur. Por trupi i njeriut konsumon një furnizim të konsiderueshëm të burimeve ushqyese për të mbijetuar dhe shërohet pas një goditjeje. Këto rezerva nuk vijnë nga mjetet blu të luftimit të goditjes së goditjeve nga barërat, por shumica vijnë nga vetë organizmi. Dhe kjo është një nga arsyet që të qenit nën peshë është një problem. Njerëzit nën peshë nuk kanë ushqyes të mjaftueshëm për të kapërcyer sfidat fizike të një goditjeje.
Si mund ta shmangni bërjen nën peshë?
Shumica e njerëzve që luftojnë me mbipeshë do ta konsideronin këtë një pyetje të çuditshme. Por, gjatë viteve, zakonet tuaja të hahet dhe nivelet e aktivitetit, për të mos përmendur hormonet tuaja, mund të ndryshojnë dhe të shkaktojnë humbje peshe. Depresioni shpesh ndërhyn me oreksin, duke i bërë gjërat edhe më keq.
Është e rëndësishme të siguroheni që të merrni mjaft kalori dhe të keni gjithashtu një dietë të mirë të rrumbullakosura që përfshin një shumëllojshmëri të vitaminave, mineraleve, karbohidrateve, proteinave dhe yndyrave.
Nëse keni vështirësi për të mbajtur veten nga nënpeshia, duhet të vëzhgoni nëse jeni duke ngrënë mjaftueshëm.
Nëse jeni duke ngrënë një sasi të arsyeshme të kalorive dhe ende nën peshë, duhet të kontrolloni me mjekun tuaj për të parë nëse keni probleme hormonale si një problem tiroide ose një problem i keqpërdorimit që mund të ndërhyjë me trupin tuaj duke absorbuar kaloritë nga ushqimi hani.
Nëse nuk jeni duke ngrënë mjaft, merrni parasysh të shtoni disa nga këto ushqime të shëndetshme dhe të shëndetshme në dietën tuaj. Në përgjithësi, mbipeshja nuk është e shëndetshme. Por pak njerëz e dinë se të qenit nënpeshë po dëmton gjithashtu trupin.
> Burimet:
> Paradoksi i obezitetit në goditje: Ndikimi në vdekshmëri dhe ripranim afatshkurtër, Barba R, Marco J, Ruiz J, Canora J, Hinojosa J, Plaza S, Zapatero-Gaviria A , Gazeta e Stroke dhe Sëmundjeve Cerebrovaskulare, Prill 2015
> Ndikimi i të ushqyerit në qarkullimin dhe njohjen cerebrale në sindromën metabolike >, Mellendijk L, Wiesmann M 2 , Kiliaan AJ, ushqyesve, nëntor 2015