Trajtimi dhe Parandalimi i Bursitit

1 -

Pushimi i Bursa-s

Hapat e parë të trajtimit të bursit janë që të mbajnë trysni jashtë zonës së prekur dhe të përpiqen të kufizojnë aktivitetin tuaj të kësaj lidhjeje. Disa individë përfitojnë nga vendosja e fashës elastike (mbyllja e Ace) ose mbërthimi i mbështjellëses rreth lidhjes derisa inflamacioni të ulet. Lëvizja një presion i zonës së ndezur vetëm do të shkaktojë përkeqësimin dhe zgjatjen e simptomave.

Njerëzit që luftojnë me bursitin e vazhdueshëm ose të përsëritur, shpesh nuk i lejojnë trupit të shërohet duke pushuar zonën e prekur. Ashtu si shumë kushte të përdorimit të tepërt, bursiti zakonisht i përgjigjet mirë një periudhe të shkurtër pushimi. Megjithatë, në disa pacientë, trajtimi i mëtejshëm është i nevojshëm. Kjo tha, të gjithë duhet të fillojnë duke u përpjekur për të pushuar një bursa të ndezur para se të ndjekin medikamente, injeksione ose trajtime të tjera më agresive.

2 -

Aplikoni një Paketë Ice

Gërryerja e zonës së inflamacionit është një hap i rëndësishëm fillestar në trajtimin e bursit. Akulli do të ndihmojë në kontrollimin e inflamacionit dhe uljen e ënjtjes. Duke minimizuar inflamacionin dhe ënjtjen, bursa mund të kthehet në gjendjen e saj të zakonshme dhe të kryejë funksionin e saj të zakonshëm. Akulli është gjithashtu i dobishëm për të reduktuar dhimbjen e lidhur me bursitin.

3 -

Merrni medikamente anti-inflamatore

Jo-steroidal anti-inflamator medikamente (NSAIDs) përfshijnë një listë të gjatë të mundësive të tilla si Ibuprofen, Motrin, Naprosyn, Celebrex, dhe shumë të tjerë. Trajtimi i bursit mund të përmirësohet nga këto ilaçe që do të ulin dhimbjen dhe ënjtjen. Në mënyrë tipike, pacientët do të provojnë një anti-inflamator të marrë rregullisht për një kohë të shkurtër për të lejuar që inflamacioni të zhduket.

Sigurohuni që të bisedoni me mjekun tuaj para se të filloni këto ilaçe, pasi ka efekte të mundshme anësore dhe disa pacientë duhet të shmangin NSAID-in për shkak të kushteve të tjera mjekësore.

4 -

Konsideroni një Shot Cortisone

Nëse simptomat e bursit janë të vazhdueshme, mund të merret parasysh një injeksion i kortizonit . Kortizon është një ilaç i fuqishëm anti-inflamator, por në vend që të jepet nga goja, injektohet direkt në vendin e inflamacionit. Kjo mund të jetë jashtëzakonisht e dobishme për situata që nuk përmirësohen me pushim.

Ekzistojnë efekte të mundshme anësore të kortizonit , dhe si me çdo trajtim invaziv, zakonisht ky hap merret vetëm pasi trajtimet më të thjeshta nuk kanë arritur të japin lehtësim adekuat.

5 -

Forcimi dhe terapia fizike

Teknika e duhur e forcimit mund t'ju ndihmojë të shmangni bursitin duke përdorur muskujt tuaj në një mënyrë të sigurt dhe më efikase. Për shembull, pacientët me bursit të shpatullave mund të mësojnë mënyra për të lëvizur shpatullën që nuk do të shkaktojnë inflamacion.

Kujdes duhet të merret kur bursiti juaj është i ndezur në mënyrë aktive pasi aktivitetet terapeutike nuk duhet të fillojnë derisa inflamacioni akut është ulur. Terapisti juaj fizik mund të ndihmojë në zbutjen e inflamacionit para fillimit të një programi ushtrimesh që mund të ndihmojë në përmirësimin e mekanikës së përbashkët.

6 -

Merrni pushimet nga aktiviteti

Njerëzit e dinë "nëse e lëndon, mos e bëj". Por rrallë njerëzit dëgjojnë atë zë që u thotë atyre të shmangin aktivitetet që përkeqësojnë simptomat e tyre. Trupi i njeriut ka një aftësi të jashtëzakonshme për të shëruar nga lëndimi, por shpesh ju kërkon që të pushoni atë pjesë të trupit për të lejuar shërimin. Ne të gjithë e dimë nëse ju vini në një qërim ajo do të marrë më shumë për të shëruar. Në mënyrë të ngjashme, nëse vazhdimisht e përkeqësoni një bursa të ndezur, do të duhet më shumë kohë për t'u rikuperuar. Disa hapa të thjeshtë përfshijnë:

• Detyra alternative të përsëritura me pushime.
• Mos e kryeni një aktivitet vazhdimisht për orë të tëra.
• Kufizoni sasinë që do të bëni në të njëjtën kohë dhe rrini në atë.

7 -

Jastëk jastekë tuaj

Nëse puna juaj përfshin një aktivitet të tillë si gjunjëzimi i zgjatur, përdorni mbështetëse mbrojtëse. Shpesh kur ka presion të drejtpërdrejtë në një bursa, kjo mund të shkaktojë inflamacion një acarim. Ndërsa kjo është më e zakonshme me bursitin kneecap dhe njerëzit që duhet të gjunjëzohen gjatë punës, kjo është gjithashtu e vërtetë për bërrylat dhe hipsat, ku presioni drejtpërdrejt në bursa mund të çojë në përkeqësim të simptomave.

_burimet:

_{Aaron DL, et al. "Katër Llojet e Përbashkët të Bursitit: Diagnoza dhe Menaxhimi" J Am Acad Orthop Surg June 2011; 19: 359-367.}