Ka shumë njerëz që luftojnë me obezitetin. Është një nga problemet më të mëdha në Shtetet e Bashkuara. Me gjithnjë e më shumë amerikanë që bëhen të trashë, mund të jetë e vështirë për të ndaluar këtë epidemi.
Ka më shumë se 78 milion të rritur dhe 13 milion fëmijë që luftojnë me obezitetin në Shtetet e Bashkuara. Mund të jetë e vështirë të merret me to. Shpesh është e lehtë për të kapur një burger nga një ushqim fast-food lokal në vend që të krijojë një sallatë të shijshme në shtëpi.
Nuk është vetëm koha, por edhe tundimi që e bën kaq të vështirë për t'u ndalur.
Disa njerëz përshkruajnë një paaftësi për t'i rezistuar ushqimit dhe ushqimit me sheqer, ndonëse e dinë se është e keqe për ta dhe dëmton shëndetin e tyre. Për shumë njerëz është më e vështirë që ata të ndjekin dietën e tyre dhe të injorojnë tundimin e ushqimit të sëmurë. Kjo është ajo ku shprehja "dietat nuk punojnë" erdhi nga.
Këta individë të vegjël nuk janë të vetmit që duhet të luftojnë mes vendimit të "duhet ta hani atë ose të rrëmbyer atë". Gjithkush lufton me peshë, madje edhe ata që janë profesionistë e gjejnë veten të bien nga dietat e tyre në ushqime jo të shëndetshme. Mund të jetë e lehtë për të shkuar për ushqimet e tua të dëmshme, veçanërisht gjatë kohës stresuese. Ajo vetëm e bën jetën më të lehtë, apo jo? E pra, në të vërtetë ajo mund të jetë edhe më e dëmshme për trupin tuaj, sidomos me kalimin e kohës.
Njerëzit jo vetëm që e gjejnë veten të merren me përpjekjet për të qenë i trashë ose mbipeshë, por dhimbja emocionale që vjen me fillimin ose duke qenë në dietë.
Mund të jetë e lehtë të thuhet, por jashtëzakonisht e vështirë për të bërë. Shumë njerëz e gjejnë veten duke filluar një dietë dhe pastaj heqin dorë, duke i bërë ata të ndjehen si një dështim. Me këtë ndjenjë, këta njerëz mund të gjejnë një mënyrë për të ngushëlluar që ndihen duke ngrënë dhe të përfundojnë duke ngrënë.
Një nga këta njerëz që kanë të bëjnë me këtë është Znj. Curtis, e cila diskuton për luftën e saj me peshën, dështimin në dietat dhe kritikën e vazhdueshme të njerëzve që nuk e kuptojnë betejën e ngopjes.
Problemi me dietat është që ti thuash vetes që të ndalosh të hahet ato ushqime që dëshiron aq dëshpërimisht. Ju pastaj gjeni veten mall këto ushqime dhe pastaj pas një ose disa ditë të këqija, ju gjeni veten duke i dhënë në dëshirat tuaja. Ju pastaj gjeni veten duke ngrënë, sepse jo vetëm që keni stres ose një ditë të vështirë emocionale, por që më në fund i keni dhënë mallin tuaj dhe duhet ta kënaqni plotësisht. Pastaj, pasi të jeni bërë, ndjeheni edhe më keq sepse keni dhënë dhe keni shkatërruar dietën tuaj. Znj. Curtis thekson se dhimbja dhe lufta emocionale e dieting mund të jetë më e keqe se lufta emocionale e të qënit i trashë.
Nuk është e pazakontë që njerëzit të ndjehen në këtë mënyrë sepse truri ynë në të vërtetë ka një përgjigje për të na ndihmuar të merren me çështje emocionale. Truri ynë ka neurotransmetues dhe serotonin që ndihmojnë në rikthimin e mirëqenies tonë emocionale. Serotonin krijohet kur ne haim karbohidratet jo frutore, si bukë. Pas krijimit të serotoninës, insulina, aminoacidet dhe triptofani shkon në trurin tonë. Nga atje, truri ynë merr atë triptofan dhe e bën atë në serotonin, dhe kjo na jep atë ndjenjë të mirëqenies emocionale ose në thelb ndikon në gjendjen tonë të përgjithshme.
Në një studim të kohëve të fundit ata zbuluan se njerëzit që kanë një peshë të shëndetshme kërkojnë vetëm rreth 25 deri 30 gram karbohidrate të ulëta ose pa yndyrë për të ndryshuar nivelet e tyre të serotoninës.
Nëse këto karbohidrate janë të ulëta në yndyrë, ajo mund të përshpejtojë tretjen tuaj dhe nëse ato janë të ulëta në proteina mund të parandalojnë triptofanit që të mos hyjnë në trurin tonë. Kjo mund të zgjasë deri në 20 minuta.
Për fat të keq për ata që janë të trashë, është më e vështirë për trurin e tyre për të bërë serotonin në krahasim me të tjerët. I gjithë procesi bëhet i kompromentuar, me përgjigjen e insulinës duke u ngadalësuar dhe duke e bërë më të vështirë për triptofanin që të futet në trurin e tyre. Është për shkak të kësaj që mund të jetë e vështirë për individët e trashë të shohin një ndryshim në serotonin e tyre. Kjo vonesë mund të shkaktojë që një person i dhjamosur të mbushet më shumë me ofertën dhe ta thyente shpejt dietën e tyre.
Është e vështirë të humbësh peshën në përgjithësi, duhet të jesh i përkushtuar dhe i vendosur të qëndrosh në rrugën e duhur, por për shumë veta është një luftë më e madhe sesa shpresonin. Me obezitetin mund të vijë dhimbja emocionale dhe lufta e dieting, por kjo dhimbje mund të zvogëlohet duke vazhduar me qëllimet tuaja dhe duke pasur mbështetje nga ato që t'ju ndihmojnë të arrini qëllimet tuaja.