Trashja ka qenë e lidhur me një mori sëmundjesh, duke përfshirë kancerin , sëmundjet kardiovaskulare dhe diabetin, ndër të tjera. Tani studiuesit e kanë lidhur atë me sëmundjen Alzheimer.
Mosha e mesme dhe Alzheimer
Hulumtuesit kanë gjetur në mënyrë specifike se obeziteti në moshën e mesme, ose në mes të jetës, parashikon një fillim të sëmundjes Alzheimer dhe një barrë më të lartë të sëmundjes (që do të thotë se sëmundja do të jetë më e rëndë kur ajo godet).
Në një analizë të Studimit Longitudinal Baltimore të Plakjes Baltimore, hulumtuesit shqyrtuan marrëdhënien mes indeksit të masës trupore të mesit (BMI) dhe kohës së fillimit të sëmundjes Alzheimer si dhe ashpërsisë së sëmundjes. Autorët e studimit zbuluan se BMI më i lartë në moshën e mesme (50 vjeç) ishte shoqëruar me një fillim të sëmundjes Alzheimer si dhe me masa më të larta të seriozitetit të sëmundjes.
Hulumtuesit zbuluan se kishte më shumë depozitim amiloid (një faktor përcaktues i sëmundjes Alzheimer) në tru të pacientëve me BMI më të lartë në mes të jetës, krahasuar me ata që kishin BMI të shëndetshëm në moshën 50 vjeçare. Kjo tregon një formë më të rëndë të sëmundjes .
Hulumtuesit arritën në përfundimin se një BMI i shëndetshëm në mes të jetës mund të vonojë kështu fillimin e sëmundjes Alzheimer. Kjo është inkurajuese, sepse kjo do të thotë se marrja e BMI tuaj në një nivel të shëndetshëm gjatë midlife mund të mposht off fillimin e Alzheimer. Dhe shumë nga aktivitetet e shëndetshme që shkojnë në humbjen e peshës së tepërt dhe mbajtja e një peshë të shëndetshme, si një dietë e ekuilibruar dhe stërvitje e rregullt, janë gjithashtu faktorë që mbajnë një tru të shëndetshëm dhe ndihmojnë në parandalimin e çmendurisë brenda vetes.
Shëndoshje dhe Dementia
Studimet e mëparshme kanë treguar vazhdimisht se obeziteti është i lidhur me çmenduri dhe BMI merr më të lartë, kështu që shkalla e rrezikut. Në një studim tjetër të ngjashëm me atë të mësipërm, por të kryer në Finlandën lindore, hulumtuesit i ndoqën pacientët për gjithsej 26 vjet, duke matur BMI-n e tyre në një moshë mesatare prej 50 vjeç dhe më vonë, në një moshë mesatare 71 vjeçare. pacientët zhvilluan më vonë demencën në jetë, dhe gjetën se përsëri, BMI më i lartë në mes të jetës u shoqërua me një rrezik më të lartë të demencës dhe sëmundjes Alzheimer.
Një analizë e Regjistrit binjak suedez nga hulumtuesit arriti në përfundimin se "si mbipeshë dhe obeziteti në mes të jetës në mënyrë të pavarur rrisin rrezikun e demencës [dhe sëmundjes Alzheimer]."
Të tjerë kanë gjetur se diabeti, i cili është një sëmundje e lidhur me trashje, mund të çojë në një fillim të hershëm të çmenduri. Pra, ka shumë arsye për t'u përqëndruar në humbjen e peshës së tepërt në një mënyrë të shëndetshme.
Kthehuni jashtë fitimit të peshës në moshën e mesme
Dëshmia duket e qartë në këtë pikë: mbipeshë dhe obeziteti në mesin e jetës e vë një në një rrezik më të lartë të zhvillimit të çmenduri, si dhe një fillimin e hershëm të sëmundjes Alzheimer. Për fat të keq, midlife është gjithashtu një kohë në të cilën shumë individë kanë tendencë për të fituar peshë, si metabolizmi ngadalëson pak dhe shumë bëhen më të ulur.
Sidoqoftë, duke e ditur këtë duhet të çojë në vigjilencë më të madhe në moshën e mesme për të mbajtur një jetë jetese aktive dhe të hani me shëndet. Për fat të mirë ka shumë mënyra për ta bërë këtë.
Një dietë inovative që synon nxitjen e shëndetit të trurit njihet si dieta e MIND. Kjo dietë u krijua nga një grup studiuesish, të cilët i dhanë atij emrin më të gjatë të dietës për trajtimin dietik të Systolic Hypertension (DASH) për vlerësimin e dietës në eurodegenerativ (MIND). Një grykë, për t'u siguruar! Pra, dihet thjesht si dieta e MIND.
Kjo pikë kap komponente të të dy dijeve mesdhetare dhe dietë DASH që janë treguar të mbrojtura kundër rënies njohëse dhe sëmundjes Alzheimer. Dhe, ashtu si ato diete, dieta e MIND është gjetur në studimet kërkimore për të ngadalësuar rënien mendore; ai gjithashtu mund të zvogëlojë rrezikun e sëmundjes Alzheimer.
Kjo tregon se ajo që hani me të vërtetë ka rëndësi. Për të ndjekur dietën MIND, ju duhet të jeni të vetëdijshëm për 15 grupe ushqimore, dhjetë prej të cilave konsiderohen si "grupe ushqimore të shëndetshme për trurin", dhe pesë prej të cilave janë grupet ushqimore për t'u shmangur.
burimet
Chuang YF, Një Y, Bilgel M, et al. Midlife adiposity parashikon fillimin e hershëm të demencës Alzheimer, neuropathology dhe akumulimi amyloid cerebrale presymptomatic. Mol Psychiatry 2015 Sep 1. [Epub përpara print]
Diabeti në midlife mund të shpejtojë çmenduri në jetën e mëvonshme. Harv Health Lett 2015; 40: 8.
> Morris MC, Tangney CC, Wang Y, Sacks FM, et al. Dietë të ndërlidhur me incidencën e reduktuar të sëmundjes Alzheimer. Alzheimerët Dement 2015; 11: 1007-14.
Tolpannen AM, Ngandu T, Kareholt I, et al. Indeksi i masës trupore në mes të jetës dhe në fund të jetës dhe çmenduri në fund të jetës: rezulton nga një grup i ardhshëm i bazuar në popullsi.
Whitmer RA, Gunderson EP, Quesenberry CP Jr, et al. Indeksi masiv i trupit në mes të jetës dhe rreziku i sëmundjes Alzheimer dhe demencës vaskulare. Curr Alzheimer Res 2007; 4: 103-9.
Xu WL, Atti AR, Gatz M, Pedersen NL, et al. Mbipesha dhe mbipeshëria në mes të jetës rrisin rrezikun e demencës në fund të jetës: një studim binjak i bazuar në popullsi. Neurologji 2011; 76: 1568-74.