Ushtrimi fizik është shpalosur në hulumtim si një mënyrë për të parandaluar dhe zvogëluar rrezikun e zhvillimit të sëmundjes Alzheimer dhe llojeve të tjera të çmenduri . Megjithatë, a e dini se edhe pas vendosjes së çmendurisë, stërvitja fizike mund të përfitojë personi që jeton me çmenduri?
Ka disa mënyra për trajtimin e sëmundjes Alzheimer. Medikamentet , ndryshimet në sjelljen dhe ndryshimet mjedisore , edukimi për familjet dhe kujdestarët - të gjitha këto kanë vlerë dhe mund të jenë të dobishme kur iu përgjigjen çmendurisë .
Një mënyrë tjetër që po theksohet vazhdimisht është stërvitja fizike.
Si mund të ndihmojnë ushtrimet fizike për njerëzit që jetojnë me sëmundjen Alzheimer?
Ulja rrezikun e depresionit në demencë
Përafërsisht 5 deri 23% e njerëzve me demence përjetojnë njëfarë niveli të depresionit. Depresioni mund të rrisë dëmtimin e kujtesës dhe ndikon dukshëm në cilësinë e jetës së një personi. Aktiviteti fizik dhe stërvitja liron endorfinët që mund të ngrejnë gjendjen shpirtërore.
Zvogëloni pakënaqësinë dhe parandaloni endjen
Ushtrimi gjithashtu mund të ndihmojë në zvogëlimin e disa prej sjelljeve sfiduese të Alzheimerit . Ushtrimi adekuat mund të sigurojë aktivitet fizik të mjaftueshëm në mënyrë që një person të ketë më pak gjasa të ndjejë nevojën për të lëvizur dhe potencialisht të bredhë jashtë derës. Pas aktivitetit fizik, trupat tanë janë më të prirur të ndihen të pushuar dhe të relaksuar, gjë që është e dobishme për të gjithë ne.
Ruaj Funksionimin Fizik, Forcën dhe Aftësitë e ADL
Aftësia e trupit për të ruajtur ekuilibrin dhe forcën, dhe rrjedhimisht për të parandaluar bien , është një përfitim i rëndësishëm në çmenduri. Ndërsa demenca përparon, aftësia fizike për të ecur dhe kryer aktivitete të jetës së përditshme , si të veshurit dhe të gatshëm për ditë të rënies. Stërvitja fizike dhe aktivitetet e tjera që kërkojnë lëvizshmëri ndonjëherë mund të ndihmojnë në ruajtjen e një niveli më të lartë të funksionimit për një kohë më të gjatë.
Permiresimi / Ruajtja e funksionit kardiak
Shëndeti i dobët kardiovaskular është shoqëruar në kërkime me rënie njohëse. Mbajtja e një zemre të shëndetshme mund të parandalojë ndërlikime të tjera shëndetësore dhe kushte që mund të ndikojnë më tej në funksionimin.
Përmirëso zakonet e gjumit
Mungesa e stërvitjes gjithashtu mund të pengojë aftësinë për të fjetur mirë, veçanërisht nëse dikush është duke pushkatuar shpesh gjatë ditës dhe pastaj i shqetësuar dhe i zgjuar gjatë natës. Aktiviteti fizik mund të jetë i dobishëm në ruajtjen e një cikli të mirë të gjumit dhe në lehtësimin e gjumit të shëndoshë gjatë natës.
Përmirësoni paralajmërimin mendor dhe funksionimin kognitiv
Hulumtimet kanë treguar se ushtrimi fizik në të vërtetë ka përmirësuar njohjen në ato me dëmtim të butë njohës . Ndërsa nuk ka treguar të rikrijojë plotësisht kujtesën , ai ka përmirësuar proceset e përgjithshme të mendimit dhe funksionimin kognitiv.
Trajnimi i peshës u tregua veçanërisht efikas, me përmirësime në vëmendjen selektive, zgjidhjen e konflikteve dhe kujtesën. Ecja gjithashtu ka treguar përmirësime në kujtesë. Rezultatet e studimeve të shumta kërkimore janë shumë inkurajuese në lidhje me stërvitjen fizike dhe përfitimin e saj para dhe pas rënies njohëse.
> Burimet:
> Shoqëria Alzheimer. Ushtrimi dhe Aktiviteti Fizik për Njerëzit me Dementia.
> Klinika e Cleveland. Kuptimi i sëmundjes Alzheimer: Pyetjet e bëra shpesh në lidhje me sëmundjen e Alzheimerit.
> Infermieri Geriatric. Përfitimet e ushtrimit fizik për të rriturit e moshuar me sëmundjen Alzheimer.