Shqyrtimi i një shtojce të zakonshme të dietës së diabetit
Kanellë është një erëz që është përdorur që nga kohërat e lashta për qëllime mjeksore. Kohët e fundit, kanellë është bërë një temë e nxehtë në kërkimin e diabetit me rezultate kontradiktore. Studimet kanë qenë të bazuara në idenë se kanellë mund të ndihmojë në uljen e sheqerit në gjak.
Si kanellë mund të ulin sheqerin e gjakut
Studimet që tregojnë kanellën si një trajtim diabetik efektiv kanë propozuar që kanella mund të ketë një efekt të ngjashëm me insulinën në qeliza - duke shkaktuar qeliza për të nxjerrë glukozën nga gjaku - ose që kanella mund të shkaktojë një rritje në aktivitetin e proteinave transportuese që lëvizin glukozë nga qarkullimi i gjakut dhe në qeliza.
Çfarë thotë hulumtimi për kanellën dhe sheqerin e gjakut
Në vitet 2000, disa studime treguan rezultate kontradiktore, me disa studime që tregonin një efekt hipoglikemik (uljen e sheqerit në gjak) të kanellës dhe të tjerave që nuk shfaqnin efekt të rëndësishëm. Por studimet më të fundit sugjerojnë se kanella mund të ndihmojë në uljen e sheqerit në gjak. Një rishikim i vitit 2013 i 10 testeve të kontrollit të rastit (lloji më i fuqishëm i studimit për hulumtimin e të ushqyerit) sugjeron që kanellat që konsumojnë, në fakt, ulin sheqernat e agjërimit të gjakut, si dhe kolesterolin total.
Si të shtoni kanellë në dietën tuaj
Në testet e kontrolluara randomisht, njerëzit u dhanë në mes të 120 mg / ditë deri në 6 g / ditë për 4 deri në 18 javë. Kjo është ekuivalenti mes një pjese të vogël të një lugë çaji me dy lugë çaji në ditë. Shtimi i një sasie të vogël të kanellës në dietën tuaj të përditshme - duke e spërkatur atë në bollgur, ose duke e përdorur atë për të ndriçuar një djegës meksikan - nuk mund të dëmtojë dhe mund të ndihmojë.
Por, si me çdo shtojcë, kontrolloni me mjekun tuaj para se të merrni kanellën në doza më të mëdha.
Gjërat që duhen marrë parasysh para marrjes së kanellës për diabetin
Ashtu si me të gjitha shtesat dietike, duhet të theksohet se shtesat nuk janë të rregulluara nga FDA, duke e lënë derën hapur ndaj rreziqeve prodhuese.
Përveç kësaj, kanella mund të rrisë rrezikun e problemeve të mëlçisë dhe të zvogëlojë aftësinë e gjakut për të ngjizur. Sepse kanellat mund të ulin nivelet e sheqerit në gjak, kujdes duhet të ushtrohet kur kombinoni atë me ilaçe të tjera të zakonshme diabetike dhe / ose shtesa që mund të ulin nivelet e sheqerit. Disa nga këto shtesa përfshijnë: acid alfa lipoik, pjepër të hidhur, krom, thua e djallit, fenugreek, hudhra, gështenjë e kalit, Panax, xhensen siberian dhe psyllium.
Megjithëse disa studime kanë treguar kanellë mund të përmirësojnë nivelet e glukozës dhe lipidet në diabetin e tipit 2, studime të tjera nuk kanë treguar kanellë për të përmirësuar kontrollin e glycemic. Që nga të dhënat lidhur me efikasitetin e kanellës në zvogëlimin e niveleve të glukozës është i paqëndrueshëm, Shoqata Amerikane e Diabetikës nuk e mbështet përdorimin e kanellës si një terapi për diabetin në këtë kohë. Qasja juaj e parë në menaxhimin e diabetit duhet të jetë për të ndjekur planin tuaj të ushqimit të diabetit, për të mbajtur aktivitetin fizik dhe për të marrë medikamente të përshkruara.
Për më shumë informacion rreth kanellës dhe diabetit, lexoni kanellën për diabet.
burimet:
Allen, et al. Përdorimi i kanellës në diabetin e tipit 2: Një përmbledhje e përmirësuar sistematike dhe meta-analizë. Analet e Mjekësisë Familjare, shtator 2013. 11 (5): 452 - 459.
Shoqata Amerikane e Diabetit: A Ndihmon Kanellë Glucoza e Ulët të Gjakut?
Baker et al. "Efekti i kanellës në kontrollin e glukozës dhe parametrat lipid." Kujdesi për diabet. 2008, 31: 41-3