Ka dy mënyra për të humbur peshë - ose të zvogëlojë marrjen e energjisë ose të rrisë shpenzimet e energjisë. Për shkak se hipotiroidizmi - madje edhe pas trajtimit - mund të zvogëlojë shpenzimet e energjisë në disa njerëz, pacientët natyrisht po kërkojnë mundësi që mund të ndihmojnë në sigurinë e ndihmës për të rritur metabolizmin.
Në një studim të raportuar në American Journal of Nutrition Clinical , u zbulua se ekstrakti i çajit të gjelbër rezultoi në një rritje të konsiderueshme të shpenzimeve të energjisë (një masë metabolike), plus gjithashtu kishte një efekt të rëndësishëm në oksidimin e yndyrës.
Ndërsa disa nga efektet fillimisht ishin teorizuar për shkak të përmbajtjes së kafeinës së çajit të gjelbër, studiuesit zbuluan se çaji në të vërtetë ka prona që shkojnë përtej atyre që do të shpjegoheshin nga kafeina. Sasia e njëjtë e kafeinës që ishte në çajin e gjelbër, i administruar vetëm, nuk arriti të ndryshojë shpenzimet e energjisë në studime të tjera. Kjo bëri që studiuesit të besojnë se ka një ndërveprim që po ndodh me përbërësit aktivë të çajit të gjelbër që nxit rritjen e metabolizmit dhe oksidimit të yndyrës.
Studiuesit treguan se gjetjet e tyre kanë implikime thelbësore për kontrollin e peshës. Një rritje e përgjithshme prej 4% në shpenzimet e energjisë 24-orëshe iu atribuohet ekstraktit të çajit të gjelbër, megjithatë, hulumtimi zbuloi se shpenzimet shtesë u zhvilluan gjatë ditës. Kjo çoi në përfundimin se, që nga termogjeneza (shkalla e vetë trupit të kalorive djegëse) kontribuon 8-10% të shpenzimeve ditore të energjisë në një subjekt tipik, se kjo rritje e përgjithshme prej 4% në shpenzimet e energjisë për shkak të çajit të gjelbër aktualisht është përkthyer në një 35-43% rritje në thermogenesis ditën.
Me rëndësi kritike për pacientët tiroide është fakti që asnjë nga subjektet e hulumtimit nuk ka raportuar ndonjë efekt anësor dhe nuk ka dallime të konsiderueshme në normat e zemrës. Në këtë drejtim, ekstrakti i çajit të gjelbër është i ndryshëm nga disa prej barnave me recetë për obezitetin, dhe produktet e bimës si ephedra, të cilat mund të rrisin normat e zemrës dhe presionin e gjakut dhe nuk janë të rekomanduara për shumë individë, veçanërisht ata me sëmundje tiroide që mund të jenë veçanërisht të ndjeshëm ndaj stimuluesve.
Implikime për ju?
Nëse do të përfshihni çajin e gjelbër në përpjekjet tuaja për humbje peshe, si është mënyra më e mirë për ta bërë këtë?
Një mënyrë do të ishte të zgjidhni një markë me reputacion të çajit të gjelbër organik në një dyqan ushqimor shëndetësor ose ushqimesh natyrore dhe të filloni duke marrë një filxhan çaji çdo ditë. Ju gjithashtu mund të merrni një ekstrakt çaji jeshil, në formën e një shtojce.
Sido që të jetë, thotë dietologu Lynn Moss, MS, RD, një specialist i edukimit të vazhdueshëm për Pharmavite, krijuesit e shtesave natyrore të Nature Made dhe Nature's Resources, ju duhet patjetër të merrni çajin e gjelbër me ushqim, për të riprodhuar kushtet e studimit sa më shumë që të jetë e mundur.
Moss gjithashtu mendon se çaji jeshil mund të jetë një zgjedhje e mirë për pacientët tiroide sepse, ndryshe nga kafeina, "çaji jeshil ka potencialin për të përshpejtuar metabolizmin - gjë që mund të ndihmojë humbjen e peshës pak - pa e mbingarkuar gjëndrat e veshkave".
Dhe madje edhe një efekt i vogël mund të shkojë shumë, kur keni të bëni me një metabolizëm që nuk mund të tërhiqet plotësisht, pavarësisht nga trajtimi i hipotiroidizmit.
SHËNIM SPECIAL: A është çaji jeshil i rrezikshëm në tiroide?
Në përgjigje të artikullit tim, disa lexues shprehën shqetësime në lidhje me përmbajtjen e lartë të fluorit në çaj dhe marrëdhëniet negative midis gëlltitjes së shumë problemeve të fluorit dhe tiroides , si dhe shqetësimeve të tjera shëndetësore.
Kjo është padyshim diçka që duhet marrë parasysh para se të vendosni të merrni çaj jeshil.
Ndërkohë që çaji jeshil ka disa përfitime të caktuara në fushën e parandalimit të kancerit dhe rritjes së metabolizmit, përmbajtja e fluorit mund të jetë një shqetësim për publikun në përgjithësi, por në veçanti për pacientët tiroide, sipas disa praktikantëve.
Për më shumë informacion mbi lidhjen e çajit të gjelbër / tiroide / fluorit, ju lutemi shihni [Link url = http: //thyroid.about.com/library/news/blteafluoride.htm] A është çaji jeshil i rrezikshëm për tiroide ?.