Nuk mjafton NE: Çfarë ka dhe çfarë duhet të bëjmë me të
Norepinefrin (NE) është si një neurotransmetues dhe një hormon. E quajtur edhe noradrenaline, NE luan një rol kyç në reagimin "luftoj ose fluturoj", duke përhapur shkallën e zemrës dhe presionin e gjakut kur trupi juaj beson se është në rrezik. NE është e ngjashme me adrenalin dhe shumë ekspertë besojnë se ndihmon në përcaktimin e niveleve bazë të stimulimit dhe zgjimit. Është e lidhur me ankthin dhe depresionin.
Nivelet e larta shoqërohen me ndjenja të gëzimit dhe nganjëherë eufori.
Meqenëse gëzimi dhe euforia nuk janë saktësisht tipike të fibromialgjisë (FMS) dhe sindromës së lodhjes kronike (CFS ose ME / CFS ), nuk është çudi që hulumtimi sugjeron se shumica e njerëzve me këto kushte kanë nivele të ulëta NE ose disa anomali në mënyrën se si trupi juaj përdor norepinefrinën.
Lidhja në NE të ulët është më e përcaktuar në FMS, por një numër i madh hulumtimesh tregojnë se njerëzit me ME / CFS kanë një çekuilibër mes NE dhe dopaminës dhe trajtimet që bëjnë më shumë NE për trurin tuaj janë të suksesshme në disa raste.
Mosfunksionim i Norepinefrinës
Funksioni i neurotransmetuesit është i komplikuar dhe neurotransmetuesit punojnë me njëri-tjetrin në një mënyrë komplekse që ne po fillojmë ta kuptojmë. Sidoqoftë, ekspertët kanë qenë në gjendje të lidhin pabarazitë e ndryshme të neurotransmetuesit me disa kushte dhe simptoma të caktuara dhe të gjejnë disa mënyra për të ndryshuar aktivitetin e tyre.
NE aktivitet zhvillohet në disa zona të trurit tuaj, madje edhe kudo tjetër rreth trupit (ku ajo vepron si një hormon). Ato zona të ndryshme të trurit tuaj e përdorin ndryshe NE, dhe ato përmbajnë disa lloje të ndryshme të receptorëve që ndikojnë gjithashtu në përdorimin e NE.
Mosfunksionimi i NE shoqërohet me këto simptoma:
- humbja e vigjilencës
- Problemet e kujtesës ( mjegulla e trurit ose mjegulla fibro )
- depresion
- mungesa e zgjimit dhe e interesit
Ne ende nuk e dimë pse NE është jofunksionale në njerëzit me FMS dhe ME / CFS. Frika dhe ankthi i vazhdueshëm janë shkaqe të njohura të funksionit NE të dëmtuar, kështu që njerëzit që jetojnë me shumë emocione mund të jenë veçanërisht në rrezik për zhvillimin e këtyre sëmundjeve.
Marrja e NE NE dispozicion
Për të bërë më shumë NE në dispozicion të trurit tuaj, ju mund të merrni inhibitorët e rimarrjes së serotoninës norepinefrin (SNRIs), të tilla si Cymbalta (duloxetine) ose Savella (milnacipran) ; ose amfetamina, duke përfshirë Adderall (dextroamphetamine) , e cila përdoret shpesh për të trajtuar ADD / ADHD .
Disa gjëra që janë pjesë e jetës përgjithësisht besohet të rrisin nivelet e NE në trurin tuaj, duke përfshirë:
- gjumë të cilësisë
- ushtrim
- qëllimet e takimit (edhe ato të vogla!)
- dashuri
- agresioni (Kjo NUK është një justifikim për sjellje të keqe! Ndoshta të provoni lojëra agresive?)
Nuk kemi shumë hulumtime që konfirmojnë se ushqimi mund të rrisë nivelet e NE në trurin tuaj dhe ka të ngjarë të marrë shuma të mëdha për të pasur efektin e dëshiruar. Përkundër mungesës së provave të forta, disa praktikues thonë se kanë parë rezultate pozitive nga dietat e larta në vijim:
- theanine (një amino acid unik në çaj të zi dhe të gjelbër , gjithashtu në dispozicion si një shtesë)
- mollë, banane dhe shalqi
- panxhar, fasule dhe bishtajore
- pulë
- djathë
- vezë
- peshk
- embrion gruri
Ndërsa në përgjithësi është e sigurt për të ngrënë këto ushqime, mos prisni mrekulli. Është gjithashtu e mirë për të shmangur ndryshimet ekstreme të dietës dhe për të futur ndryshime ngadalë. Ndjekja e ndryshimeve tuaja diete dhe simptomave në një revistë simptomash mund t'ju japë një matës të saktë të asaj që mund të ndihmojë. Sigurohuni që të përfshini mjekun tuaj në vendimet tuaja.
Simptomat e Niveleve të Lartë NE
Kur merrni medikamente që rrisin nivelet ose aktivitetin NE, ju mund t'ju thuhet të njoftoni mjekun tuaj nëse jeni "shumë i lumtur". Kjo për shkak se kjo është një shenjë e niveleve NE të rrezikshme potencialisht të rrezikshme, të cilat gjithashtu mund të shkaktojnë simptoma të tilla si:
- shqetësim, ankth, nervozizëm dhe hidhërim
- frika nga turmat dhe vendet e mbyllura
- përqendrimi i dëmtuar
- gjumë i shqetësuar
- tension muskulor ose dhimbje
Shumë çrregullime ankthi shoqërohen me shumë NE. Efektet e disa drogave rrugore, duke përfshirë kokainën dhe amfetaminat ilegale, rrjedhin nga nivelet e rritura të NE-ve dhe nga ekspozimi fizik dhe ndjenjat e ngazëllimit që është pjesë e asaj që i bën këto droga të varur.
Sigurohuni që të përfshini mjekun tuaj në çdo vendim për rritjen e niveleve të NE dhe ta njoftoni atë nëse keni ndonjë simptomë të NE shumë.
Tjetër Dysregulation Neurotransmitter
NE është vetëm një nga disa neurotransmetues që besohet të jenë të rregulluar në FMS dhe ME / CFS. Të tjerë përfshijnë:
Çdo neurotransmetues kontribuon në grupin e vet të simptomave. Disa trajtime mund të ndihmojnë në rregullimin e më shumë se një, por mund t'ju duhet të punoni me mjekun tuaj për të gjetur kombinimin e trajtimeve që ju japin lehtësim më të madh.
> Burimet:
Aminoacidet. 2008 15 janar. [Epub përpara print] Të gjitha të drejtat e rezervuara. "Theanina, gama-glutamiletilamide, një aminoacid unik në gjethet e çajit, modulon përqendrimet e neurotransmetuesit në interstitiumin e striatumit të trurit në rats të ndërgjegjshëm".
Rishikimi i ekspertëve të neuroterapeutikëve. 2008 Jun; 8 (6): 917-27. "Sfidat e diagnostifikimit dhe trajtimit të sindromës kronike të lodhjes: roli i metilfenidatit me çlirim të menjëhershëm".
Goldstein, J. Alasbimn Journal2 (7): Prill 2000. AJ07-5. "Pathophysiology dhe trajtimi i sindromi i lodhjes kronike dhe çrregullime të tjera neurosomatike: terapia njohëse në një pilulë".
Smith AK, et al. Psychoneuroendocrinology. 2008 shkurt; 33 (2): 188-97. Vlerësimi gjenetik i sistemit serotonergik në sindromën e lodhjes kronike.
2008 Universiteti i Maryland Medical Center. Të gjitha të drejtat e rezervuara. "Sindromi i lodhjes kronike"