Njohja, trajtimi dhe jetesa me çrregullime paniku
Personat me fibromialgji (FMS) dhe sindromi i lodhjes kronike ( ME / CFS ) shpesh përjetojnë simptoma ankthi dhe sulme paniku.
Çrregullimi i panikut mund të dobësojë dhe të ketë një ndikim të madh në jetën tuaj. Kjo mund t'ju bëjë të frikësuar nga situatat e përditshme si puna juaj; tendosni marrëdhëniet tuaja; dhe të bëjë që ju të shmangni gjërat që mund të shkaktojnë simptoma. Kur e shtoni këtë në FMS dhe ME / CFS, të cilat janë të dobëta në vetvete, problemet mund të përbëjnë njëra-tjetrën.
Ndonjëherë, simptomat janë të buta dhe nuk kërkojnë trajtim - thjesht mësoni të merreni me ta. Herë të tjera, edhe pse, kur janë më të ashpra, ato mund të jenë një gjendje mbivendosëse si çrregullimi i panikut. Nëse është kështu, duhet të keni nevojë për diagnozë dhe trajtim të duhur për të mos u mbajtur në robëri nga ankthi.
Edhe nëse simptomat tuaja të panikut dhe ankthit nuk i plotësojnë kriteret për një diagnozë formale, trajtime të caktuara dhe strategji të përballimit mund të jenë të dobishme për ju. Prandaj, është e rëndësishme të diskutoni këto simptoma me mjekun tuaj dhe të bëni disa ndryshime të jetesës.
Eksperti i Çrregullimeve të Panikut, Katharina Star është një këshilltar profesionist i licencuar i cili është trajnuar në disa trajtime komplementare. Ajo gjithashtu ka përvojë personale me çrregullime paniku dhe problemet që mund të shkaktojë në jetën tuaj.
Më poshtë, unë kam hartuar një përzgjedhje të artikujve të saj që mendoj se do të jenë më të dobishme për njerëzit me FMS dhe ME / CFS.
Bazat e Çrregullimeve të Panikut
Së pari, është e rëndësishme të kuptoni se ç'është një çrregullim paniku, se si sulmet e panikut ndryshojnë nga sulmet e ankthit dhe informacione të tjera bazë rreth çrregullimit të panikut.
- Çfarë është një çrregullim paniku?
- Sulm Ankthi vs Sulm Panik
- Lufta ose Teoria e Fluturimit
- Diagnostikimi i çrregullimeve të panikut
Kjo duhet t'ju japë një ide se a duhet të flisni me mjekun tuaj dhe të kërkoni një diagnozë.
Simptomat e Çrregullimit Panik
Simptomat primare të çrregullimit panik janë mjaft të ndryshme nga ato të FMS dhe ME / CFS, kështu që kushtet përgjithësisht janë të lehta për tu ndarë. Çrregullimi i panikut mund të shkaktojë simptoma të shumta fiziologjike së bashku me ato psikologjike.
Kushtet kanë disa simptoma të ngjashme, megjithatë, duke përfshirë problemet gastrointestinale. Gjithashtu, disa mjekë thonë se shumë prej pacientëve të tyre me FMS dhe ME / CFS tregojnë shenja të shtrembërimit njohës dhe besimeve irracionale. Mësoni rreth këtyre simptomave mund t'ju ndihmojnë të merreni me kushte të shumëfishta.
- simptomat
- Simptomat fizike
- Simptomat e GI
- Shtrembërimet njohëse
- Besime irracionale
- Ankthi paraprak
Trajtimi i çrregullimeve të panikut
Shumica e trajtimeve për çrregullime paniku përdoren gjithashtu në FMS dhe ME / CFS, kështu që ata mund të bëjnë detyra të dyfishta për ju. Kur vendosni mbi trajtimet, sigurohuni që doktori juaj është i vetëdijshëm për të gjitha diagnozat tuaja kështu që ai / ajo mund të zgjedhë alternativat më të mira për ju.
- Ilaqet kundër depresionit
- Benozodiazepines
- Zgjidhni një terapist
Gjithashtu shih:
Vetëqeverisja
Ju mund të bëni shumë për veten tuaj për të menaxhuar simptomat e çrregullimit panik.
Informacioni dhe strategjitë e mëposhtme mund t'ju drejtojnë drejt mënyrave të shëndetshme për të parandaluar sulmet e panikut dhe si të kaloni përmes tyre kur ata godasin.
- Të jetosh me çrregullime paniku
- Si të mos shqetësohemi
- Marrë përmes një Sulmi Panik
Çrregullimi i panikut dhe njerëzit në jetën tuaj
Përballja me ndonjë sëmundje është e vështirë dhe mund të jetë më keq kur është sëmundja mendore. Këto artikuj mbi marrëdhëniet dhe për të ndihmuar njerëzit e tjerë të kuptojnë gjendjen tuaj mund të ju ndihmojnë dhe njerëzit në jetën tuaj të vijnë në kushtet me çrregullim tuaj.
- Çrregullimi i Panikut dhe Marrëdhëniet
- Ndihmoni Familjen dhe Miqtë të Kuptojnë
Më shumë burime
Këto burime janë vetëm maja e ajsbergut.
Katharina ofron një informacion të pasur në të gjitha aspektet e çrregullimit panik. Për të vazhduar mësimin, mund të:
- Shfletoni faqen e saj
Për më shumë informacion mbi neurotransmetuesit e përfshirë në FMS, ME / CFS dhe çrregullime paniku, shih artikujt e mi: