A keni ardhur për të urryer duke folur në telefon pasi ju keni pasur fibromyalgia ose sindromi i lodhjes kronike ? Është një gjë e zakonshme me njerëzit që thonë shpesh se kanë një kohë veçanërisht të vështirë duke u fokusuar në bisedat telefonike.
Faktorët që kontribuojnë në Aversionin e telefonit
Pra, pse është kjo? Nuk është studiuar, por disa faktorë mund të kontribuojnë në këtë problem:
- Kur jeni në telefon, nuk merrni asnjë nga cues joverbalë që vijnë me biseda ballë për ballë. Ekspertët e komunikimit pajtohen se shumica e komunikimit është joverbale dhe kur i hiqni të gjitha ato fjalë verbale, truri juaj duhet të punojë më shumë për të kuptuar se çfarë po thuhet. Truri i mjegullt nuk mund të jetë në gjendje të mbledhë atë nivel të fokusit.
- Ne jemi shpesh në mjedise që janë plot me zbavitje. Ju dëgjoni shumë për "shumëfishimin", që nuk do të thotë që truri po bën gjëra të shumëfishta në të njëjtën kohë. Edhe në njerëz të shëndetshëm, sipas ekspertëve, truri është duke kaluar nga një detyrë në tjetrën. Trurin FMS dhe ME / CFS shpesh kanë një kohë të vështirë me shumë punë.
- Problemet gjuhësore të zakonshme në fibromialgji dhe ME / CFS-të cilat përfshijnë rikujtimin e fjalëve-mund të komplikojnë bisedën dhe ta bëjnë atë stresues. Nëse ke frikë të harrosh fjalë të zakonshme ose të humbësh trenin tënd të mendimit, mund t'i keqësosh simptomat.
- Ndërveprimi social merr energji.
- Mbajtja e telefonit mund të jetë me të vërtetë e dhimbshme për dorën, krahun, shpatullën, qafën apo edhe veshin. Disa telefona marrin shumë nxehtë, të cilat mund t'i shqetësojnë ata që kanë alodinë termike (dhimbje nga temperatura që normalisht nuk do të shkaktojnë dhimbje). Për fat të mirë, kufjet dhe kufjet mund të lehtësojnë shumë nga këto probleme.
Mund të jetë më e lehtë për të shkruar se sa të flitet kur zhurma e gjuhës po vepron. Pastaj, mund të merrni më shumë kohë me të, llojit të mendimeve tuaja të thyera, dhe pastaj korrigjojeni atë. Për më tepër, kur ju merrni mesazhe me shkrim, ju mund t'i mbani ato dhe t'i referoheni mbrapa nëse është e nevojshme. Ju mund të mbani mend gjërat më mirë kur i lexoni ato.
Çfarë duhet të bëni
Kur ju duhet të përdorni telefonin, përpiquni të eliminoni të gjitha distractions që mundeni. Shkoni në një dhomë të qetë dhe mbyllni derën, ndoshta edhe dalni dritën. Nëse keni nevojë të transmetoni informacione specifike, shënoni para kohe dhe mbani ato me ju. Për t'ju ndihmuar të mbani mend informacione, merrni shënime. Kjo parandalon frustrimet si për të bërë emërimin e një mjeku apo plane me një mik dhe pastaj duke harruar detajet momentin kur varni.
Nëse keni probleme me komunikimin me telefon, mund të ndihmoni që njerëzit me të cilët flasin me të dinë shpesh për këtë. Le ta dinë që kur ju kërkoni atë për të përsëritur diçka, kjo nuk është për shkak se ju i injoronit ato. Ju gjithashtu mund të dëshironi të inkurajoni ata që t'ju dërgojnë tekste ose email në vend që të telefononi, veçanërisht nëse ata e dinë se nuk jeni ndjerë mirë. Mund të jetë e vlefshme të eksploroni Skype, veçanërisht për thirrjet me distancë të largët ose bisedat që ju presin të jenë të gjata.
Nëse duhet ta përdorni telefonin si pjesë të punës tuaj, mund të kërkoni të kërkoni strehim të arsyeshëm nga punëdhënësi juaj . (Po, Akti i Amerikanëve me Aftësi të Kufizuara zbatohet për ju!) Kjo mund të përfshijë gjëra të tilla si pajisjet pa duar ose kërkesat për udhëzime që duhet të dorëzohen me shkrim sesa përmes telefonit.
Studimet kanë treguar se është një ide e keqe për këdo që të flasë në një telefon celular gjatë vozitjes, edhe nëse është pa duar. Ndonëse nuk është diçka që është studiuar në mënyrë specifike, duket e sigurt të supozohet se ata prej nesh me mosfunksionim njohës të bazuar në komunikim do të ishin veçanërisht të rrezikshme kur flasim për ngasjen.
burimet:
Attra EA, Dancey CP, Papa AL. Cyberpsikologjia dhe Sjellja. 2009 gusht; 12 (4): 379-85. Një vlerësim i rikthimit të mundshëm të kujtesës në grua me sindromi të lodhjes kronike duke përdorur një mjedis virtual-realitet; një studim fillestar.
Leavitt F, Katz RS. Gazeta e reumatologjisë klinike. 2008 Sug; 14 (4): 214-8. Shpejtësia e operacioneve mendore në fibromialgji: një defekt selektiv i shpejtësisë së emrit.
Nunes L, Recarte MA. Shkencë e drejtpërdrejtë. Qershor 2002 5 (2): 133-144. Kërkesat njohëse të bisedës pa duar telefonike gjatë vozitjes.
Këshilli Kombëtar i Sigurisë. Si telefon celular i hutuar ngarje ndikon në tru. Të gjitha të drejtat e rezervuara.