Pajisja ju mban gjumi në anën tuaj
Për shumë njerëz, gërhitja ose apneja e gjumit mund të jetë më keq kur shtrihesh në shpinë . Për të korrigjuar këtë situatë, ka pajisje të disponueshme që mund të ndihmojnë për t'ju mbajtur pozicionuar në anën tuaj gjatë gjumit. Një opsion i tillë është terapia pozicionuese Zzoma. Cila është pajisja terapeutike e pozicionit Zzoma dhe si mund të ju ndihmojë rripin e recetës të fle më mirë duke zgjidhur gërhitës dhe apnea e gjumit?
Cila është terapia pozicionuese e Zzoma?
Zzoma është një pajisje e prodhuar nga 2Z Medical për trajtimin e apnea të butë deri në moderim të pozicionit të gjumit. Është i disponueshëm vetëm me recetë. Pajisja është një bllok i madh shkumë i mbuluar me një pëlhurë të larë të jashtme që vendoset në trup me një rrip Velcro. Sipërfaqja e saj e jashtme është e pabarabartë me një rëndësi të madhe që, kur përqendrohet mbi kurrizin, e bën të pakëndshme të qëndrojë në atë pozicion. Ju do të shkoni mbrapa dhe me radhë dhe presioni mund t'ju inkurajojë që të ktheheni në anët tuaja gjatë kohës që jeni në gjumë.
Pajisja ka për qëllim të jetë e pajisur aq lart sa të jetë e mundur mbi gjoksin tuaj, me rripin e ulur nën krahët tuaj. Ajo nuk ka për qëllim të vishen në bel. Ajo do të qëndrojë në vendin më të mirë nëse mbani një këmishë më të shtrënguar të pambukut nën të cilën fle.
Pëlhura e jashtme mund të hiqet për t'u pastruar. Duhet të lahet me ujë të ftohtë dhe me detergjent të butë dhe të lejohet të ajrit të thatë.
Kush mund të përfitojë nga Zzoma?
Ky trajtim është më i mirë për njerëzit që kanë apnea të gjumit që është në mënyrë të qartë pozicionale. Nëse keni pasur një studim të gjumit diagnostik që tregon apnea e gjumit që ndodh vetëm kur jeni shtrirë në shpinë ose shtrirë në shpinë, kjo mund të jetë një mundësi tërheqëse për ju. Nuk rekomandohet për trajtim të rëndë të apneasës së gjumit.
Ajo do të punojë vetëm për të zvogëluar kohën që keni shpenzuar në shpinë, dhe nëse ende keni apnea të gjumit të gjumit kur shtriheni në anët tuaja, kjo nuk do ta korrigjojë këtë. Kjo gjithashtu do të zvogëlojë rrezikun e gërhitës nëse kjo mbizotëron në shpinë.
Rreziqet dhe Alternativat e Zzoma
Mund të mos jetë alternativa më e mirë për trajtim nëse vuani nga dhimbja e shpinës kur fle në anët tuaja. Me pajisjen e siguruar në vend, ju nuk do të jeni në gjendje të rrihni lehtë nëpër shpinë, dhe në vend të kësaj, ju duhet të rrokulliset në stomakun tuaj. Nëse keni kufizime fizike ose kushte të tilla si sëmundja e Parkinsonit , lëvizjet tuaja mund të kufizohen më tej me pajisjen në vend. Mos vazhdoni të përdorni nëse keni dhimbje ose siklet.
Në përgjithësi, rekomandohet që ta provoni pajisjen për 2 javë përpara se të gjykoni nëse ajo është efektive për ju. Ju mund të përjetoni disa pagjumësi gjatë kësaj periudhe rregullimi, veçanërisht nëse shpesh keni fjetur në shpinë më parë. Mund të jetë e nevojshme për të vlerësuar efektivitetin e saj me një studim gjumi.
Një alternativë për blerjen e terapisë pozicionuese Zzoma është të qepësh një top tenisi në pjesën e prapme të një t-shirt të vjetër. Ju gjithashtu mund të provoni të mbani një shpinës në shtrat. Kjo do të jetë gjithashtu e pakëndshme nëse rrokulliset mbi shpinë dhe do t'ju ndihmojë të flini në anët tuaja.
Ju mund të jeni në gjendje të përmirësoni pozicionimin me përdorimin e jastëkave. Përveç kësaj, ngritja e kreut të krevatit në 30 gradë mund të jetë e dobishme në zvogëlimin e gërhitës dhe rreziqet e apneas fle.
Nëse simptomat tuaja vazhdojnë edhe përkundër përdorimit të Zzoma, ju mund të kërkoni trajtime të tjera për apnea e gjumit siç janë presioni i vazhdueshëm pozitiv i rrugëve të frymëmarrjes (CPAP) ose aparati oral . Këto simptoma mund të përfshijnë: përgjumje të vazhdueshme gjatë ditës, apnea e dëshmuar, zgjimi i fryrjes ose i gulçimit, ose gërhitja e rëndë. Bëhuni në kontakt me mjekun tuaj të përshkruar në lidhje me efektivitetin e trajtimit dhe për të diskutuar opsionet e tjera në dispozicion për ju.
> Burimet:
> Kribbs NB et al . "Matja objektive e modeleve të CPAP të hundës > Përdorimi nga > pacientët me apnea obstruktive të gjumit". Am Rev Respir Dis 1993; 147: 887-95.
> Mador MJ et al . "Përhapja e Shtatzënisë së Poshtme të Gjumit në Pacientët që i nënshtrohen polisomnografisë". Gjoksi 2005; 128: 2130-2137.
> Permut I et al . "Krahasimi i terapisë pozicionuese në CPAP në pacientët me apnea shtatzënë obstruktive të pozicionit". J Clin Sleep Med 2010; 6 (3): 238-243.
> "Terapia Zzoma pozicionale". 2Z Mjekësi . http://zzomaosa.com/.