"Hani një të ftohtë, vdisni ethe". Shumë njerëz kanë dëgjuar për këtë thënie, por pak të vërtetë e dinë nëse ka ndonjë të vërtetë për të.
Me pak fjalë, i gjithë koncepti është një mit. Është një nga ato tregime të vjetra që kalohen nga brezi në brez pa asnjë shkencë për ta mbështetur atë. "Ushqyerja e një të ftohti" nuk do t'ju bëjë më të mirë më shpejt dhe do të vdesësh urie kur të keni ethe nuk është ide e mirë.
Me të vërtetë, neveri nuk është një ide e mirë ndonjëherë.
Ku erdhi nga?
Kjo thënie ka ardhur ndoshta sepse njerëzit që kanë ethe zakonisht nuk ndihen të hahet shumë nga ndonjë gjë, dhe ata me një të ftohtë (që zakonisht nuk shkaktojnë ethe) do të kenë akoma oreks. Por kjo nuk është gjithmonë e vërtetë.
Gjëja më e mirë për të bërë kur keni ethe, një sëmundje të ftohtë ose ndonjë sëmundje është të pini shumë lëngje për të qëndruar të hydrated. Nëse nuk keni uri, mos u shqetësoni për të ngrënë. Përderisa jeni duke pirë mjaft lëngje, duhet të jeni mirë pa ngrënë shumë për disa ditë. Përjashtim nga kjo është foshnja e re. Nëse fëmija juaj është nën moshën një vjeç dhe nuk ha (formulën e pijshëm ose gjininë), kontaktoni me ofruesin e kujdesit shëndetësor. Për shkak se foshnjat marrin më shumë ushqim përmes formulës ose gjirit, ata mund të marrin dehidratim ose sëmundje serioze nëse nuk ha.
Disa gjëra që duhet të mbani mend për të ngrënë dhe pirë kur jeni të sëmurë:
- Pini më shumë se zakonisht. Përqëndrohuni në marrjen e shumë lëngjeve, edhe nëse nuk ndiheni të etur. Ju mund të merrni dehidratuar më lehtë nëse keni ethe dhe nëse jeni të mbingarkuar me të ftohtë, duke pirë më shumë do të ndihmoni që mukusja të rrjedhë më lehtë.
- Pini ujë ose lëng. Pijet sportive janë në rregull, dhe shumë njerëz pëlqejnë faktin se ata zëvendësojnë elektrolite. Por, për pjesën më të madhe, njerëzit me ethe ose ftohjet nuk rrezikojnë të mosbalancojnë elektrolit të madh nëse nuk vjellin ose kanë diarre të rëndë .
- Mos pini alkool. Ajo do t'ju dehidrojë dhe do të ndërveprojë me shumë ilaçe të ftohta mbi-counter .
- Nëse ju ndjeheni si të hahet, shkoni për të, por mos e teproj.
Shkurtimisht, qëndroni të hydrated dhe hani kur ju ndjeheni sikur keni simptoma të ftohtë , ethe, ose ndonjë sëmundje tjetër të vogël. Përveç nëse ofruesi juaj shëndetësor ju thotë të hani ose pini diçka specifike ose të shmangni disa gjëra, këto janë udhëzime të mira për sa herë që jeni të sëmurë.
burimi:
"Udhëzimet e Ftohtë dhe të Gripit: Mitet dhe Fakte". Shoqatat amerikane të mushkërive të mushkërive A në Z. 2007. Shoqata Amerikane e mushkërive.