Një Vështrim i Ftohtë i Përbashkët
Ftohjet janë pothuajse me siguri sëmundja më e zakonshme në mesin e njerëzve. Të rriturit në Shtetet e Bashkuara mesatarisht nga dy deri në tre në vit, dhe fëmijët mund të marrin deri në 10. Nuk ka shërim për të ftohtin e zakonshëm ose një vaksinë për ta parandaluar atë, sepse mund të shkaktohet nga shumë viruse të ndryshme. Pra, çfarë mund të bëni vërtet? Ekziston edhe informacioni i mirë dhe i keq atje. Ne jemi këtu për të vendosur të dhënat drejt.
Rezulton, ju nuk mund të dini gjithçka që ju nevojitet për të ftohtin e zakonshëm.
shkaqet
Ftohja e zakonshme është shkaktuar nga një virus - mbi 200 të ndryshëm, në të vërtetë. Rhinoviruset janë lloji që shkakton më shumë ftohjet, por ato gjithashtu mund të shkaktohen nga koronaviruset, virusi sintial respirator (RSV), parainfluenza dhe të tjera.
Për shkak se ftohjet janë shkaktuar nga shumë viruse të ndryshme, ka gjasa që kurrë nuk do të jetë shërim.
Ne nuk mund të zhvillojmë imunitet ndaj ftohjeve sepse ekziston gjithmonë një virus tjetër që trupat tanë nuk e kanë parë që do të shkaktonte simptoma të ngjashme.
Cilat janë disa gjëra që nuk shkaktojnë ftohje?
Flokët e lagur, moti i ftohtë dhe ndryshimet në temperaturë. Këto 'tregime të grave të vjetra' janë ndarë dhe përhapur për breza, por nuk kanë bazë në shkencë. Hulumtimet kanë treguar se njerëzit mund të kenë më shumë gjasa të marrin ftohjet gjatë dimrit kur ajri është i ftohtë dhe i thatë, por nuk është moti që ju bën të sëmurë. Vetëm mikrobet mund ta bëjnë këtë.
simptomat
Ftohjet janë një sëmundje e frymëmarrjes, që do të thotë se ata kanë tendencë të shkaktojnë simptoma në kokë dhe nganjëherë gjoksin tuaj.
Për shumicën e njerëzve, simptomat zakonisht janë të lehta dhe largohen më vete brenda një jave.
Simptomat e zakonshme të ftohta përfshijnë:
- hunda e rrjedhjes
- kongjestion
- kollë
- dhimbje koke
- dhimbje të fytit
- sytë kruajtës ose i holluar me ujë
- ethe (e rrallë - më e zakonshme në fëmijët)
Edhe pse simptomat e ftohta janë të bezdisshme, ato rrallëherë janë serioze. Njerëzit me kushte kronike shëndetësore - veçanërisht ato që ndikojnë në sistemin e frymëmarrjes, si astma dhe COPD - mund të kenë më shumë vështirësi të shërohen nga një i ftohtë ose mund të kenë simptoma më të rëndësishme. Njerëzit me sistem imunitar të dobësuar mund të kenë gjithashtu një kohë më të vështirë për të kaluar një të ftohtë.
Trajtimit
Siç kemi përmendur më parë, nuk ka shërim për të ftohtin e zakonshëm. Kjo është një sëmundje vetë kufizuese, që do të thotë se do të largohet me kalimin e kohës. Zakonisht, ato zgjasin vetëm rreth një javë. Por shumica e të gjithë e dinë se kjo javë mund të duket shumë e gjatë kur nuk ndjeheni mirë.
Nuk mund të ketë medikamente që do të "shërojnë" një të ftohtë, por ka shumë gjëra që mund të bëni për të marrë lehtësim nga simptomat tuaja. Nëse ju merrni ilaçet moderne mbi-counter (OTC), mjetet juridike natyrore ose bimor, ose disa kombinime të të dyjave, ju nuk duhet të vuani.
Relievers Pain / Reducers ethe
Dhënia e fëmijës tuaj Tylenol ose Motrin mund të jetë jo-brainer kur ajo ka ethe, por ato gjithashtu mund të ndihmojnë me dhimbjet dhe dhimbjet që vijnë së bashku me një të ftohtë. Edhe nëse nuk ka ethe, këto ilaçe mund të ndihmojnë me dhimbje koke, dhimbje të fytit dhe ndjenjën e përgjithshme të shqetësimit që keni kur jeni i sëmurë. Megjithatë, është e rëndësishme të mbani mend se fëmijët kurrë nuk duhet t'u jepen aspirina .
Decongestantët janë një lloj i ilaçeve që mund të ndihmojnë në heqjen e hundës së zënë. Ata mund të ndihmojnë duke përkrahur përkohësisht atë ndjenjë të zymtë, të mbingarkuar në hundët dhe sinuset.
Megjithëse shpesh përdoren expectorants për të ndihmuar me kollitet, ato ndihmojnë duke hedhur mukozën, duke e bërë më të lehtë për të dëbuar. Kjo do të thotë se mund të ndihmojë në nxjerrjen e mukusit dhe do të jetë më e lehtë të kollitet dhe të merrni atë nga mushkëritë dhe kokën tuaj.
Edhe pse këto janë medikamentet e para që shumë njerëz kërkojnë kur kanë një kollë, ato duhet të përdoren me masë. Kollitja është mënyra e trupit për të dëbuar materiale të huaj (mukus) nga mushkëritë.
Është e rëndësishme të mos e parandaloni këtë veprim sepse lejimi i mukusit për tu ulur dhe për t'u mbledhur në mushkëritë tuaja mund të çojë në infeksione shumë më serioze, siç është pneumonia. Nëse kollitja juaj është aq e keqe sa që po ndërhyn me gjumin, është mirë të marrësh një shtypës kollash, thjesht mos e merr përreth orës.
Antihistamines, siç janë Benadryl, Claritin dhe Zyrtec, shpesh rekomandohet ose merren nga njerëz që kanë ftohjet, sepse ata duhet të ndihmojnë me kruajtje dhe hundë të lëngshme. Të dyja këto janë simptoma të zakonshme të ftohjes, por ato ndodhin për një arsye tjetër kur keni një të ftohtë se sa kur bëni alergji. Shumica e hulumtimeve kanë treguar se anthistamines dhe ilaçe të tjera alergjike, si kortikosteroidët e thithur, të tilla si Flonase dhe Nasacort, janë joefektive kur bëhet fjalë për simptoma të ftohta. Ata nuk kanë gjasa të bëjnë shumë dëm, por ndoshta nuk do të ndihmojnë as shumë.
Ka shumë produkte në treg që bien në këtë kategori dhe pretendojnë të ndihmojnë me simptoma të ftohta.
-
A mund të jetë e rrezikshme mjekësia e ftohtë?
-
3 Gjërat që mund të bëni për të parandaluar një të ftohtë
Ne do të mbulojmë disa nga më të shpeshtat këtu dhe do të nxjerrim në pah se çfarë tregon hulumtimi dhe çfarë duhet të dini nëse vendosni ta provoni veten.
- Vitamina C - Përdorimi i vitaminës C për të kuruar ose parandaluar një të ftohtë është hulumtuar ndoshta më shumë se çdo ilaç tjetër natyral atje. Edhe pse disa studime tregojnë rezultate të dobishme, të tjerët nuk e bëjnë këtë. Studimi më premtues tregoi se ajo ndihmoi në parandalimin e ftohjes në atletët e trajnuar dhe personelin ushtarak të kushtëzuar. Për fat të keq, rezultatet nuk ishin në gjendje të dyfishoheshin në popullatën e përgjithshme. Marrja e vitaminës C nuk ka gjasa të jetë e dëmshme për shumicën e njerëzve, por doza të larta mund të shkaktojnë diarre dhe ju nuk duhet të merrni vitaminën C shtesë nëse keni sëmundje të veshkave.
- Echinacea - Ky ilaç bimor popullor është përdorur për vite me radhë për të parandaluar dhe trajtuar të ftohtin e zakonshëm. Për fat të keq, studimet që janë kryer nuk treguan ndonjë përfitim të vërtetë. Është gjithashtu e rëndësishme të dini se mund të ndikojë në mëlçi dhe nuk duhet të merret me ilaçe të tjera që përpunohen në mëlçi, si Tylenol (acetaminophen) ose nga ata që tashmë kanë probleme të mëlçisë.
- Elderberry - Përdorimi i shtojcave të elderberry për të ndihmuar me simptoma të ftohtë ka qenë i papërfunduar. Disa studime të vogla kanë treguar përfitime, ndërsa të tjerët nuk kanë. Më shumë hulumtime nevojiten për këtë shtojcë për të ditur nëse mund të ndihmojë në të vërtetë. Duhet të përdoret me kujdes nëse keni probleme në veshka ose urinim të shpeshtë. Bisedoni me mjekun tuaj para se të merrni këtë shtojcë nëse veproni.
Ndihma Jo-Medikamentoze
Përveç marrjes së produkteve OTC ose mjeteve natyrore, ka gjëra që mund të bëni për të lehtësuar simptomat tuaja që nuk përfshijnë asnjë ilaç apo shtojca fare. Këto janë në fakt disa nga më të efektshmet - i përdor ato për vete dhe për familjen time gjatë gjithë kohës.
- Neti-Pot ose Saline Rinse - Shpëlarja e sinuseve me një zgjidhje të kripur është një mënyrë e shkëlqyer për të marrë lehtësim nga mbingarkimi dhe presioni i sinusit. Ka shumë produkte të disponueshme që mund t'ju ndihmojnë me këtë. Neti-pots janë gjerësisht të disponueshme në dyqane ushqimore dhe barnatore. NeilMed Sinus Kit shpëlarje është një shishe që (sipas mendimit tim) është edhe më e lehtë për t'u përdorur se sa një tenxhere Neti. Ju gjithashtu mund të arrini rezultate të ngjashme me një llak të kripur para-paketuar, por e dini se ju do të mund të përdorni të gjithë mundin për një pije, kështu që nuk është shumë me kosto efektive. Faktori më i rëndësishëm për të kujtuar kur përdorni një pije sinus është të përdorni ujë të distiluar ose të zier më parë (dhe të ftohur). Asnjëherë mos përdorni ujë të pijshëm që nuk është zier më parë sepse mund të shkaktojë infeksione.
- Pika kripur ose llak - Edhe nëse nuk e keni shpëlarë sinuset tuaja, përdorimi i pikave të kripës ose llak mund t'ju ndihmojë të liroheni mukozën në hundë dhe në pasazhet e hundës për ta bërë më të lehtë drenimin ose dëbimin. Kjo është veçanërisht e dobishme në foshnjat dhe fëmijët e vegjël të cilët nuk mund të tolerojnë shpëlarje sinus.
- Humidifier - Përdorimi i një humidifier kur jeni i sëmurë do të vendosë lagështi shtesë në ajër, duke e bërë më të lehtë të marrësh frymë dhe të ndihmosh të lagësh rrugët e frymëmarrjes, në mënyrë që të flemë më mirë. Ftohjet janë më të zakonshme gjatë muajve të ftohtë të dimrit, kur ajri është më i tharë dhe ne shpesh kemi ngrohje që vrapojnë në shtëpitë tona, gjë që e heq ajrin edhe më shumë. Përdorimi i një humidifier mund të ndihmojë në parandalimin e ajrit të thatë dhe t'ju bëjë më të rehatshëm, sidomos kur jeni duke fjetur.
- Pini Më shumë Ujë - Kjo është me të vërtetë mjaft e lehtë dhe ashtu si të gjitha produktet e përmendura më lart, uji shtesë është i barabartë me lagështi shtesë. Qëndrimi i hidratuar është thelbësor kur jeni i sëmurë, kështu që mukoza nuk do të jetë aq e trashë dhe sistemi juaj i frymëmarrjes nuk do të jetë aq i thatë.
- Gjumi - Gjumi i mjaftueshëm është gjithmonë i rëndësishëm, por është edhe më i rëndësishëm kur jeni i sëmurë. Trupat tanë shërohen më shpejt kur ne pushojmë dhe lejojmë sistemin tonë imunitar të bëjë punën e vet.
Parandalimi i të ftohtit të përbashkët
Meqenëse nuk ka vaksinë apo shërim për të ftohtin e zakonshëm, bastja juaj më e mirë është parandalimi. Kjo nuk është e realizueshme 100 për qind e kohës, por ka shumë gjëra që mund të bëni për të zvogëluar shanset për t'u sëmurë.
Lani duart tuaja . Kjo është gjëja më e rëndësishme që mund të bëni për të parandaluar përhapjen e sëmundjes. Nëse kjo është një e ftohtë, grip, ose murtaja, larja duart tuaja është bast tuaj më të mirë në parandalimin e tij. Lani ato shpesh dhe saktë. Germs janë përhapur më shpesh sepse ne prekim diçka me mikrobet në të, pastaj prekni fytyrat tona.
Përdorni dezinfektuesin e dorës . Nëse nuk keni akses në sapun dhe ujë, përdorni sanitizerin e duarve. Për sa kohë që përmban më shumë se 60 përqind të alkoolit, ajo do të vrasë në mënyrë efektive shumicën e mikrobeve, duke përfshirë viruset e ftohta. Megjithatë, nëse duart tuaja janë të ndotura dukshëm (ju mund të shihni të fëlliqur, etj), atëherë larja me sapun dhe ujë është thelbësore.
Mbuloni kollën tuaj . Nëse keni kollë, mbuloni gojën me një ind ose brenda bërrylit tuaj. Kur ju kolleni, mikrobet tuaja mund të fluturojnë deri në 6 metra larg dhe të bëjnë të tjerët rreth jush të sëmurë. Kur ju kolliten në duart tuaja, të gjitha ato mikrobime janë më pas në duart tuaja dhe janë të përhapur në gjithçka që prekni. Nëse ju kolleni në një ind, ju do të kapni shumicën e mikrobeve në ind dhe pastaj mund ta hedhni atë larg. Nëse ju nuk keni një ind i dobishëm, kollë në bërryl, pasi që do të bllokojë përhapjen e mikrobeve, por ju nuk ka gjasa të prekni ndonjë gjë me atë pjesë të krahut tuaj.
Hani drejtë, stërvitni, merrni gjumë të mjaftueshëm . Ne dëgjojmë profesionistët thonë se kjo gjatë gjithë kohës dhe e di se është më e lehtë tha se bëhet. Por me të vërtetë është mënyra më e mirë për ta mbajtur trupin tuaj të shëndetshëm. Nëse kujdeset për veten, sistemi imunitar ka mundësinë më të mirë të funksionojë ashtu siç duhet dhe t'ju mbrojë nga sa më shumë sëmundje që të jetë e mundur. Nuk ka asnjë mënyrë për të parandaluar çdo të ftohtë atje, por duke u kujdesur për trupin tuaj ju jep shansin më të mirë për të qëndruar mirë.
Mitet Rreth të Ftohtit të Përbashkët
Ka shumë mite dhe keqkuptime rreth ftohjes. Me internetin dhe mediat sociale, dezinformata përhapet si zjarri. Tani më shumë se kurrë, është e rëndësishme të dini se vetëm për shkak se dikush e ka shkruar atë, kjo nuk e bën atë të vërtetë!
Ne kemi një listë të tërë të mjeteve juridike të ftohta dhe të gripit që nuk kanë bazë në shkencë . Ne do të mbulojmë disa nga më të zakonshmet këtu.
- Moti i ftohtë mund t'ju bëjë të sëmurë : Jo, vetëm mikrobet mund ta bëjnë këtë. Ka arsye përse ne sëmuremi më shpesh gjatë muajve të ftohtë, por nuk është vetë temperatura.
- Një qepë në dhomë mund të thith germs : Folks na vjen keq, ajo nuk funksionon.
- Kanelli dhe mjalti mund të shërojnë të ftohtin e përbashkët : Megjithëse mjalti është një ilaç i madh natyror për të ndihmuar me kollitet dhe dhimbje të fytit, nuk përmban asnjë pronësi që do të vrasë të ftohtin e zakonshëm dhe as kanellën.
- Vajrat esenciale : Këto janë jashtëzakonisht popullore dhe përdoren për pothuajse çdo sëmundje që mund të mendoni, por ka pak ose aspak dëshmi shkencore për të mbështetur ndonjë pretendim që bëjnë shpërndarësit e tyre.
- Vicks VapoRub në këmbë : Shumë prindër besojnë se aplikimi i Vicks VapoRub në këmbët e fëmijës së tyre kur ajo ka një kollë do të ndihmojë në ndalimin e saj. A ka ndonjë të vërtetë në këtë? Jo sipas shkencës.
Ka shumë më shumë mjete juridike në shtëpi që ndahen dhe kalojnë nëpër fjalë me gojë. Shanset janë, nëse tingëllon shumë e mirë për të qenë e vërtetë, është. Nëse nuk jeni të sigurtë, ju lutemi, bisedoni me një mjek për këtë gjë para se ta provoni vetë ose fëmijën tuaj. Ajo që duket se punon për një person nuk mund të funksionojë për ju dhe madje mund të jetë e rrezikshme.
Kur duhet ta shihni mjekun tuaj
Shumica e njerëzve nuk kanë nevojë të shohin një mjek kur kanë një të ftohtë, por ka raste kur mund të jetë e nevojshme. Nëse keni qenë i sëmurë për disa ditë, filloni të ndjeheni më mirë për një ose dy ditë, por pastaj merrni përsëri sëmundje, zakonisht me simptoma më të këqija se më parë, shkoni tek mjeku. Kjo është një shenjë klasike që keni zhvilluar një infeksion sekondar. Ju mund të keni nevojë për trajtim shtesë nëse keni zhvilluar diçka si pneumonia.
Nëse ju ose fëmija juaj ka shenja të problemeve të frymëmarrjes , si hidhërimi, kollitja e pakontrollueshme ose tërheqja , kërkoni menjëherë kujdes mjekësor.
Një Fjalë Nga
Ftohjet janë diçka që të gjithë do të duhet të merremi me kohë pas kohe. Ata zakonisht nuk janë serioz dhe do të largohen më vete. Dituria se si ta bëni veten ose të dashurit tuaj më të rehatshëm mund të bëni një rrugë të gjatë për ta bërë atë kohë më të durueshëm. Nëse shqetësoheni për simptomat tuaja, gjithmonë është mirë të kontrolloni me ofruesin tuaj të kujdesit shëndetësor për të siguruar që ata nuk janë problem. Dhe mos harroni, ftohjet janë shkaktuar nga viruset, kështu që antibiotikët nuk do të ndihmojnë !
> Burimet:
> CDC. Antibiotikët nuk janë gjithmonë përgjigje. Qendrat për Kontrollin dhe Parandalimin e Sëmundjeve. http://www.cdc.gov/getsmart/community/for-patients/common-illnesses/colds.html. Publikuar më 16 mars 2016.
> Ftohtë e përbashkët. https://www.nlm.nih.gov/medlineplus/commoncold.html. I ftohte i zakonshem. http://www.niaid.nih.gov/topics/commoncold/Pages/default.aspx.
> Fakte rreth të ftohtit të përbashkët. Shoqata Amerikane e mushkërive. http://www.lung.org/lung-health-and-diseases/lung-disease-lookup/influenza/facts-about-the-common-cold.html.
> 5 Këshilla: Produktet Natyrore për Gripin dhe Ftohjet: Çfarë Thonë Shkenca? NCCIH. https://nccih.nih.gov/health/tips/flucold.htm. Publikuar më 21 shkurt, 2012.