Shumica e njerëzve nuk do të kandidojë tek mjeku çdo herë që marrin një të ftohtë . Por, të dish se çfarë të bësh për një në shtëpi nuk është gjithmonë e lehtë. Ky udhëzues do t'ju japë disa ide se çfarë mund të funksionojë për ju dhe t'ju ndihmojë të ndiheni më mirë dhe të ktheheni në vetën tuaj të vjetër (të shëndetshëm) para se ta dini.
Merrni shumë pushim
Mund të duket qesharake për të marrë gjumë shtesë për shkak të një të ftohti, por me të vërtetë është e rëndësishme.
Kur fle, trupi juaj është në gjendje të luftojë infeksionet në mënyrë më efikase, madje edhe të vogla si ftohjet. Pra, vetëm duke shkuar në shtrat një orë ose dy më herët do të ndihmojë trupin tuaj të shërohen më shpejt.
Pini shumë lëngje
Kjo do të thotë që uji dhe sporti pi njerëzit. Nuk ka alkool, sodas apo kafe. Pijet e ujit dhe të sportit rehydrate trupin tuaj dhe të ndihmojë në bllokim të qartë dhe të mundësojë trupin tuaj për të luftuar infeksionin. Pijet me kafeinë dhe alkool në to vetëm t'ju dehidratojnë dhe ta keqësoni problemin. Alkooli gjithashtu mund të ndërveprojë me disa ilaçe të ftohta mbi-counter, vetëm një arsye tjetër për t'i shmangur ato ndërsa jeni i sëmurë.
Merrni mbi medikamentet për të lehtësuar simptomat
Asnjë mjekim nuk do të shërojë të ftohtin e zakonshëm . Ka disa që e bëjnë këtë kërkesë, por asnjë nuk është provuar efektiv. Medikamente të ftohta mbi-counter-i zakonisht ndihmojnë në zbutjen e simptomave, kështu që mund të funksiononi dhe të ndjeheni më mirë, edhe nëse është pak për pak kohë.
Por mbani mend, ata nuk po vrasin virusin, por ju ndihmojnë të përballoni simptomat.
Përdorimi i mjeteve të tjera për lehtësimin e simptomave
Përdorimi i gjërave të tilla si humidifiers dhe madje edhe supë pule mund të shkojë një rrugë të gjatë drejt duke ju bërë të ndiheni më mirë. Qëndrimi në një banjë me avull mund të ndihmojë mbipopullimin dhe madje edhe të qetësojë një kollë.
Natyrisht, asnjë nga këto mjete nuk është në të vërtetë shërimin e të ftohtit tuaj, por ato mund t'ju ndihmojnë të ndjeheni më mirë, sigurisht që është objektivi kryesor i të gjithëve kur janë të sëmurë.
Njohja Kur të Vizito Doktorin
Shumica prej nesh nuk do të duhet të shkojmë tek mjeku kur të ftohemi. Herë pas here, simptomat do të varen më gjatë ose do të përkeqësohen dhe mund të filloni të shqetësoheni. Ndoshta kjo ftohtë ka shkaktuar një tjetër infeksion, të tilla si pneumonia ose nuk ishte fare e ftohtë. Njohja kur të telefononi mjekun mund të jetë informacioni më i rëndësishëm që mund të keni.