Flaxseed, ose liri, mund të ketë origjinën në Egjipt. Fara, vaji dhe vaktet e farës mund të përdoren në shumë mënyra. Flaxseeds përmbajnë phytoestrogens të cilat mund të zvogëlojë rrezikun e kancerit të gjirit dhe ndoshta të parandaluar përsëritjen.
Përfitimet dietike
Flaxseeds kanë dy përbërës anticancer: lignans dhe një omega-3 yndyrë të quajtur acid alphalenolenic "(ALA). Ju mund të jeni të njohur me flaxseeds pasi ata janë përdorur si një laksativ natyror, një burim i mirë i fibrave diete dhe në përgatitjet që ndihmojnë në uljen e kolesterolit.
Flaxseeds gjithashtu mund të jenë të dobishme në zvogëlimin e rrezikut të sëmundjeve të zemrës, osteoporozën, kancerin e gjirit dhe kancerin e endometrit. Vaj flaxseed është përdorur për lehtësimin e flashes nxehtë , dhimbje të gjirit, dhimbje arthritis, dhe dhimbje të lidhura me kapsllëk.
Veprimi kundër kancerit
Disa studime janë bërë për të përcaktuar se si phytoestrogens në flaxseeds mund të ndihmojë kancerin. Një teori krahason aftësinë e bllokimit të receptorit të estrogjenit të flaxseeds me barna të modulimit të receptorit të estrogjenit . Estrogjenet e dobëta me bazë bimore bllokojnë receptorët e estrogjenit në qelizat brenda indit të gjirit, duke ngordhur ato me estrogjen femra me forcë të plotë. Kjo ndoshta ndalon rritjen e tumorit dhe parandalon dëmtimin e qelizave.
Ky efekt mund të jetë më efektiv për gratë e reja premenopauzale me kancer negativ të receptorit të estrogjenit. Një studim klinik që kombinon flaxseeds me një dietë macrobiotic është bërë nga Qendra Kombëtare për Mjekësi Plotësuese dhe Alternative.
Ndër qëllimet e tjera, studimi shpreson të zbulojë nëse një dietë makrobiotike që përfshin flaxseed do të jetë e dobishme gjatë dhe pas terapisë së kancerit të gjirit.
Thyerja e mirësisë
Flaxseeds janë rreth madhësisë së farave të susamit. Por pavarësisht madhësisë së tyre të vogël, ato janë të mbushura me fuqi të mëdha kundër kancerit.
Dy komponentët më të dukshëm anticancer të flaxseeds janë lignans dhe acid alphalenolenic (ALA). Fije dietetike në flaxseeds dhe vaj flaxseed është gjithashtu e dobishme për tretje tuaj. Ja se si:
- Fiber Dietary: Fresh flaxseeds tokë janë një burim i mirë i fibër dietik. Ju mund t'i spërkatni këto në bukë, drithëra, supave dhe sallata për të ulur kolesterolin dhe rrezikun e sëmundjeve të zemrës duke e mbajtur barkun tuaj të lumtur. Fiber nga flaxseeds ndihmon në zvogëlimin e kapsllëkut, por duhet të përdoret me shumë lëngje. Shto vaj flaxse në salcat e salads ose përzierje me një gojëmjaltë.
- Lignans: Flaxseeds dhe fara e susamit janë të dy burime të mëdha të lignans, një estrogjen me bazë bimore. Lignanët mund të veprojnë si estrogjene të dobëta, që përshtaten me receptorët e estrogjenit në qelizat në indet e gjirit dhe endometrit. Ky veprim mund të mbrojë qelizat që mund të dëmtohen ose të bëhen kancerogjene kur janë në kontakt me estrogjene të fuqishme femra.
- Acid Alphalinolenic (ALA): Një acid yndyror omega-3, acid alfalenolenik nuk është bërë në trupin tuaj, por duhet të vijë nga ushqimi. Acidet yndyrore Omega-3 janë yndyrna polyunsaturated që ndihmojnë në uljen e inflamacionit. Kur omega-3 janë pjesë e një diete të ekuilibruar, e cila përfshin vitaminë C, vitaminë E beta-carotene dhe selen, ato mund të jenë më efektive në parandalimin dhe madje trajtimin e kancerit të gjirit.
konsideratat
Nëse jeni duke marrë flaxseed si një laksativ, pini shumë ujë për të shmangur kapsllëkun ose bllokimin e zorrëve, pasi fara zgjerohet gjatë tretjes. Trupi juaj ka nevojë për kohë për të absorbuar përbërësit e flaxseed, prandaj prisni një kohë para se të merrni ndonjë shtojcave apo medikamente të tjera. Shmangni vajin e flaxit nëse jeni alergjik ndaj lirit ose nëse jeni shtatzënë ose pleqsh. Nëse keni pasur kancer pozitiv pozitiv të receptorit të estrogjenit , përdorni produkte me luledielli në moderim.
burimet:
Qendra Kombëtare për Mjekësinë Plotësuese dhe Alternative. Institutet Kombëtare të Shëndetit. Herbs në një shikim. Vaj flaxse dhe vaj flaxseed. Ndryshuar për herë te fundit më 22 tetor 2008.
Qendra Kombëtare për Mjekësinë Plotësuese dhe Alternative. Gjykimet klinike. Diet makrobiotike dhe farat e leshit: Efektet mbi estrogjenet, fitoestrogjenet dhe faktorët fibrinolitik. E përfunduar më 17 gusht 2006.