Ndryshime Pozitive Pas Diagnozës së Kancerit

"Unë nuk do të doja kanceri për askënd, por duke shikuar prapa, ka mënyra se unë jam një person më i mirë se nëse nuk do të kisha pasur kancer". - Anonim

A keni dëgjuar që dikush të thotë se ata janë një person më i mirë apo të gëzojnë jetën më shumë që kur janë diagnostikuar me kancer? Shanset janë, është më shumë se mendimi i dëshiruar. Hulumtimet na tregojnë se shumica e njerëzve përjetojnë një shkallë të "rritjes posttraumatike". Shumë fjalë dhe fraza janë përdorur për të përshkruar këto ndryshime pas kancerit, si:

• Ane pozitive
• Përfitimet e kancerit
• "Çfarë kanceri më ka mësuar"
• Kuptimi i bërjes, kuptim-marrjes ose gjetjes së përfitimit
• Jeta transformon ndryshimet
• Bekimet e kancerit, ose madje
• Dhurata e kancerit

Sigurisht, askush nuk do të kalojë përmes kancerit me zgjedhje, por për 14.5 milion (dhe në rritje) të njerëzve në SHBA që kanë përjetuar kërcënimin për jetën që është kanceri, mund të jetë ngushëllues të dini se shpesh, me të vërtetë ka shtresa argjendi .

Ndërsa jo të gjithë ata që zhvillojnë kancer përjetojnë rritje pozitive personale, afërsisht gjysma deri në dy të tretat e të mbijetuarve pranojnë disa ndryshime pozitive. Zakonisht, njerëzit mund të gjejnë ndryshime më pozitive sa më gjatë që ka qenë që nga diagnoza e tyre. Për qëllime të këtij neni, ne do të përdorim përkufizimin më të zakonshëm të një të mbijetuari të kancerit. Një i mbijetuar i kancerit është dikush me kancer, që nga dita kur ata diagnostikohen dhe gjatë gjithë jetës së tyre.

Rritja posttraumatike ndodh në shumë situata të cilat janë kërcënuese për jetën ose sjellin stres të madh, duke përfshirë kancerin. Studimet kanë gjetur dëshmi të rritjes personale në njerëz me të gjitha llojet e kancerit dhe të gjitha fazat e sëmundjes, megjithëse shkalla dhe lloji i ndryshimit është unik për secilin person. Ndërsa termi rritja posttraumatike është relativisht e re, koncepti i vuajtjes që çon në transformim shkon në fillim të fjalës së shkruar dhe është folur në shumicën e feve të mëdha të botës.

Faqet e mëposhtme përshkruajnë disa lloje të ndryshimeve pozitive të vërejtura në hulumtim. Ndërsa lexoni këto "përfitime", mendoni se si kanceri ka prekur jetën tuaj. Megjithatë, mos i humbisni faqet përfundimtare, të cilat i përshkruajnë këto ndryshime në fjalët e të mbijetuarve të kancerit, të ndjekur nga këshilla për promovimin e rritjes tuaj posttraumatike.

1 -

Vlerësim për Jetën

Shumica e studimeve të rritjes posttraumatike në pacientët e kancerit kanë gjetur një vlerësim të përtërirë të jetës për të qenë një nga linings më të zakonshme argjendi.

Mund të jetë e vështirë të përshkruani këtë ndjenjë për dikë që nuk ka jetuar me kancer (ose ndonjë kusht tjetër të ngjashëm stresues ose kërcënues për jetën).

Kjo është pamja e syve të njerëzve në Lumturinë e Vitit të Ri - shumë njerëz që kurrë nuk kanë takuar një tjetër të mbijetuar të kancerit të mushkërive - tani në një dhomë të mbushur plot fjalë me të mbijetuarit e kancerit të mushkërive. Dhe nga këta të mbijetuar, duke ditur shumë janë të pranishëm vetëm për shkak të përparimeve në trajtimin e kancerit që kanë ndodhur vetëm në vitin e kaluar.

Kjo është ajo që shohim në gëzimin e papenguar të një dyvjeçari duke parë një zog të ri, ose oqeanin, apo edhe një qenush për herë të parë. Kjo lloj frikë e fëmijëve dhe çudi.

Jim Morrison, i mbijetuar i kancerit të mushkrive, e kap këtë vlerësim të porsalindur për jetën në mënyrë të mrekullueshme në librin e tij Për të parë një tjetër agim. Agimi i përshëndetjes në një ditë të re është vetëm një aspekt i jetës që nuk merret më për synim pas kancerit.

Pse nuk e vlerësojmë jetën në këtë shkallë përpara kancerit? Epo, disa njerëz me fat. Por shumë prej nesh shohin pak më pak në mënyrë të qartë, sepse disa nga fokusi ynë janë të drejtuara kah e kaluara ose të drejtuara drejt së ardhmes. Me kancer, njerëzit shpesh mund të jetojnë më lehtë në këtë moment. Pse? Ekziston mendimi i pashprehur që ky moment mund të jetë gjithçka që kemi.

2 -

Marrëdhëniet e pasuruara

Ka një gjë që nuk ndryshon me një diagnozë të kancerit, duke qenë se do të ketë ndryshime. Njerëzit që ishin dikur të njohurit e rastësishëm mund të bëhen miqtë tuaj më të besuar, ndërsa disa nga miqësitë e tua më të ngushta mund të zhduken. Marrëdhëniet e mira forcohen dhe marrëdhëniet e këqija janë lënë të lirë.

Ndër marrëdhëniet që janë forcuar, të mbijetuarit e kancerit shpesh ndjejnë një lidhje më të madhe emocionale. Kanceri siguron një mundësi unike për të qenë të pambrojtur dhe shprehin ndjenja më të thella. Kjo hapje mund të çojë në miqësi më të ngrohta dhe më intime.

Thellimi i marrëdhënieve që është e zakonshme në mesin e të mbijetuarve të kancerit shkon në të dy drejtimet. Shumë njerëz me kancer e kuptojnë - ndonjëherë për herë të parë - sa të rëndësishme janë për të tjerët, dhe sa miq dhe të dashurit e tyre me të vërtetë kujdesen. Në të njëjtën kohë, të mbijetuarit e kancerit shpesh zhvillojnë ndjeshmëri më të madhe, duke çuar tek të dashurit e tyre duke u ndjerë më shumë të dashur e të kujdesshëm.

Është e rëndësishme të theksohet se rritja pozitive nuk është e njëjtë me atë që ka një qëndrim pozitiv. Në fakt, thellësia në marrëdhënie shpesh shihet në aftësinë për të shprehur hapur emocionet negative që shkojnë së bashku me një diagnozë të kancerit.

3 -

Dhembshuri për të tjerët

Të dyja ndjeshmëria, aftësia për të hyrë në këpucët e një tjetri dhe dhembshuria, përkujdesja e përzemërt për një tjetër, janë të zakonshme në mesin e njerëzve që kanë përjetuar kancer.

Edhe sikur të ishit i mëshirshëm dhe një empath para diagnozës suaj, duke përjetuar personalisht stresin e kancerit mund të rrisni vetëdijen tuaj për sprovat që një tjetër mund të kalojë.

Nëse nuk e keni vërejtur një rritje të dukshme në ndjenjën tuaj të dhembshurisë, mund të identifikoheni me disa nga tregimet e ndjeshmërisë së shtuar që janë të zakonshme në mesin e të mbijetuarve. Gjëra të tilla si reklama televizive që tregojnë fëmijë të uritur që çojnë në një orë lotësh.

Fatmirësisht kjo rreshtim argjendi është ai që vazhdon të japë. Një mënyrë e shkëlqyer për të përballuar ankthin dhe pasigurinë që shkon së bashku me "ankthin" dhe frikën e përsëritjes, është të arrihet të ndihmojë të tjerët që të përballojnë kancerin.

4 -

fuqizimi

Një diagnozë e kancerit i detyron mbijetuesit të zhvillojnë aftësitë për zgjidhjen e problemeve dhe strategjitë e përballimit, ndryshe nga çdo gjë tjetër më parë. Kanceri është një kurs për rrëzimin e navigacionit që fillon me trajnimin e zhytjes në punë ditën kur ju jeni diagnostikuar dhe kërkon që të vizatoni një kurs nganjëherë të çrregullt përmes trajtimeve dhe specialistëve.

Është një bekim që për shumë të mbijetuar nga kanceri këto aftësi të sapoformuara dhe të pastruara mund të jenë të dobishme për t'u ballafaquar me sfida që nuk kanë lidhje me kancerin. Studimet na tregojnë se aftësitë e fituara në lundrimin e kancerit bartin në pjesë të tjera të jetës sonë. Shkathtësia që është një nënprodukt i negociimit në rrugën tuaj përmes trajtimit mund të ndihmojë në menaxhimin e pengesave normale të jetës nga përgatitja e një recetë për të ndihmuar fëmijën tuaj të zgjedhë një kolegj. Dhe aftësitë përballuese që vijnë nga të jetuarit edhe një kohë të shkurtër me kancer? Ata janë diçka që shumica prej nesh mund të përfitojnë nga çdo ditë.

5 -

Forca dhe përulësia

Ka një T-shirt që shpall: "Ju kurrë nuk e dini se sa të fortë jeni deri sa të jesh i fortë është zgjedhja e vetme që ke". Jo të gjithë me kancer do të shkonin aq larg sa të thoshte Niçe, duke thënë: "Ajo që nuk të vret ty të bën më të fortë", por shumë të mbijetuar nga kanceri flasin për gjetjen e "fuqisë së fshehur" që nuk dinin se kishin përpara diagnozës së tyre.

Ky ndjenjë fuqie vjen me përulësi - duke kuptuar kufizimet tuaja dhe një pranim më të madh të dobësisë suaj. Me fjalë të tjera, shumica e të mbijetuarve të kancerit nuk do ta konsideronin paraqitjen si Popeye . Ajo që ne shpesh shohim është një forcë e qetë - një forcë që jo vetëm që ndihmon të mbijetuarit të përballojnë në fusha të tjera të jetës që kërkojnë forcë të përulur, por hedh një përshtypje mikpritëse dhe mbështetëse tek pacientët e kancerit të sapoformuar që i takojnë. Në të vërtetë, përveç dhënies së ndjenjës se "nuk jeni vetëm", ​​kjo ka të ngjarë të jetë një nga përfitimet e grupeve mbështetëse të kancerit.

6 -

Urtësia dhe prioritetet

Shumë njerëz vërejnë një ndryshim të thellë në përparësitë pas një diagnoze të kancerit. Sendet që dikur u deleguan në "një ditë" transferohen nga fundi i listës në krye. Aktivitetet e mëparshme urgjente, duken më pak urgjente. Dhe aktivitete të moderuara të rëndësishme? Ato mund të eliminohen plotësisht.

Ky ndryshim në prioritetet nuk është vetëm një ndryshim i përkohshëm në gradën e aktiviteteve të përditshme për shkak të orareve të trajtimit, por është, në vend të kësaj, shpesh një ndryshim i qëndrueshëm në filozofinë e jetës. Çka është e rëndësishme përpara se kanceri të ndryshojë nga ajo që është e rëndësishme pas kancerit.

Ndryshimet në bilancin e punës dhe jetës për shumë njerëz që jetojnë me kancer. Në fillim, disa nga ndryshimet mund të jenë të nevojshme për shkak të trajtimit, por ndryshimet e qëndrueshme rrjedhin nga një ndryshim në prioritetet. Nëse keni punuar javë pune 60-orëshe që u tregoni familjes tuaj, do të shkurtoni punën dhe do të kaloni më shumë kohë me familjen "një ditë", që një ditë mund të jetë tani. Kjo është e vërtetë jo vetëm për njerëzit me kancer të avancuar me një mbijetesë të pasigurt, por për shumë njerëz me kancer të fazës së hershme si.

Një dobi më pak se e dukshme e dhënies së prioriteteve si një "përfitim" i kancerit është se shumë të mbijetuar janë në gjendje të lëshojnë vuajtje dhe rrenje të gjatë. Nuk është vetëm një dëshirë për të rivendosur paqen, por si një i mbijetuar i kancerit ka thënë: "E kuptova se sa kohë duhet për të mbajtur dhe mbajtur një grindje kundër nënës sime, dhe unë nuk dua ta humbas atë kohë dhe energji". Natyrisht, jo të gjitha ankthet janë lëshuar dhe të mësuarit për të lënë të jetosh mirë me kancer është një stërvitje e vazhdueshme për këdo që ndërvepron me njerëz të tjerë më pak të përsosur.

7 -

Ndërgjegja e Shëndetit dhe Vetëkujdesja

Studimet na tregojnë se një ndryshim i përbashkët pozitiv në të mbijetuarit e kancerit është një dëshirë për të qenë më të vetëdijshëm për shëndetin. Ndoshta është kuptimi se ne nuk jemi imun ndaj kancerit, apo dëshira për të zgjatur jetën ose për të ulur rrezikun e përsëritjes, por shumë të mbijetuar miratojnë një dietë të shëndetshme dhe përpiqen të rrisin ushtrimin e tyre të përditshëm (brenda kufijve të trajtimit).

Një rritje në ndërgjegjen e shëndetit fizik është e zakonshme, por shumë të mbijetuar gjithashtu raportojnë një vetëdije në rritje të shëndetit emocional. Marrëdhëniet e rëndësishme ushqehen dhe vlerësohen marrëdhëniet negative.

Duke iu përgjigjur shumë pacientëve, dëshira për të përfshirë terapitë e mendjes dhe trupit në procesin e shërimit të tyre, shumë qendra të kancerit tani sigurojnë trajtime integruese të kancerit si meditimi , terapi masazh , yoga dhe akupunkturë , si dhe hapësira krijuese, si terapi arti .

8 -

Mundësitë e reja

Kjo "rreshtim argjendi" nuk mund të jetë intuitiv. Pse do një diagnozë e kancerit-veçanërisht nëse është një kancer me një prognozë të dobët-të jetë një derë për mundësitë e reja? Nëse keni vështirësi për të ilustruar kancerin në këtë mënyrë, pyesni veten: "A ka ndonjë person që nuk do të kishit takuar nëse nuk keni kancer? A ka ndonjë vend ku nuk do të kishit shkuar nëse nuk keni kancer? ka ndonjë aktivitet të ri që nuk do të provonit nëse nuk keni kancer? "

Shumica prej nesh takojnë njerëz të rinj gjatë udhëtimit tonë të kancerit. Ajo mund të ndodhet në klinikën e kancerit ose në një grup mbështetës. Mund të jenë fqinjë ose të njohurit e rastësishëm që duken të dalin nga zdrukthëtari, shpesh sepse ata ose një i dashur kanë përjetuar kancer. Mund të jetë thjesht se roli që luani në familjen tuaj ndryshon.

Kur takoni njerëz të rinj, takoni njerëz që gëzojnë përvoja të ndryshme dhe kjo hap mundësi të reja.

Sigurisht, në fillim të aktiviteteve të reja dhe përvojat e trajtimit të kancerit janë diçka që mund të jetoni pa. Megjithatë, edhe gjatë trajtimit, të mbijetuarit shpesh fillojnë ose përfundimisht marrin aktivitete që gëzojnë. Mund të jetë që tani po lexoni ato romane që gjithmonë dëshironi që të keni kohë për të lexuar.

Me kalimin e kohës, dhe me ndryshimin e listës tuaj të prioriteteve, mund të shikoni artikujt në listën tuaj të kovë - atë listë të gjërave që keni dashur të bëni para se të vdisni. Pse të presësh?

Çfarë keni dashur gjithmonë të bëni? Luaj piano? Mësoni të luani golf? Udhëtim?

Shumë prej nesh me kancer kuptojmë përfitimet e një liste kovë. Nëse nuk e keni filluar një, sot është një ditë e mirë për të filluar. Dhe mbani në mend: nëse arrini në fund të listës suaj të kovës, gjithmonë mund të filloni një të re.

9 -

Thellimi i Shpirtit

Një thellësi më e madhe e spiritualitetit është shumë e zakonshme tek njerëzit që jetojnë me kancer.

Shoqëria Kombëtare e Kancerit përcakton spiritualitetin si një besim të personit për kuptimin e jetës. Për disa njerëz, shpirtshmëria shprehet përmes fesë së organizuar, për të tjerët, ky dimension përjetohet përmes arteve, komunikimit me natyrën, ose meditimit të qetë.

Për ata me besim fetar, ky besim shpesh thellohet gjatë trajtimit. Për ata që shprehin spiritualitetin e tyre përmes artit, shpesh ndihen më të lidhur me të tjerët që shprehin veten në këtë mënyrë. Për ata që e duan natyrën, thellësia e ndjenjës gjatë një shëtitje në pyll mund të rritet.

Nuk është se spiritualiteti nuk është i pranishëm për njerëzit para kancerit. Përkundrazi, thirrja "e zgjimit" e kancerit mund të jetë shtytja që rezulton në vlerat e jetës dhe aktivitetet e jetës bëhen më të ngushtë të ndërthurura

Si një përfitim shtesë për këtë "përfitim", shpirtërore madje mund të luajë një rol në rezultatin e kancerit sipas disa studimeve të vogla.

10 -

Gjetja e Përfitimeve në Udhëtimin Tuaj të Kancerit

Ju mund të keni identifikuar me disa nga studimet mbi stresin posttraumatik, ose ndoshta keni parë veten në disa nga tregimet e të mbijetuarve të tjerë të kancerit të cilët kanë gjetur linings argjendi në udhëtimet e tyre. Fatmirësisht, studimet po shqyrtojnë gjithashtu mënyrat se si njerëzit mund të maksimizojnë rritjen e tyre personale përmes rrugës së tyre të kancerit. Nga ana tjetër, ju mund të ndjeheni të dekurajuar dhe nuk mund të dëshironi të mendoni për ndonjë gjë që mund të jetë pozitiv në lidhje me kancerin.

Këtu janë disa ide për të gjetur dhe rritur pozitive:

• Vazhdoni të shikoni për linings argjendi. Disa njerëz me kancer nuk i kuptojnë ndryshimet pozitive që kanë ndodhur deri sa të marrin një vështrim të afërt. Merrni parasysh rregjistrimin e udhëtimit tuaj të kancerit . Ju mund të dëshironi të pyesni të dashurit tuaj se si ata kanë parë që ju rriteni që nga diagnoza juaj.
• Shikoni këto këshilla për të shijuar jetën tuaj dhe për të mësuar të shijoni momentin.
• Mendoni se si marrëdhëniet tuaja më të rëndësishme janë përmirësuar gjatë udhëtimit tuaj të kancerit deri tani. Bisedoni me ata njerëz për ndjenjat tuaja.
• Mendoni për diçka që do të bëni tani që nuk do të keni konsideruar të bëni para kancerit. Ose, mendoni për dikë që keni pasur rastin të takoni atë që përndryshe nuk do të keni mundësi të takoheni.
• A ka gjëra që janë më të rëndësishme ose më pak të rëndësishme për ju tani që kur u diagnostikuat?
• Të bëhesh më i vetëdijshëm për shëndetin nuk është vetëm fuqizimi, por mund të zvogëlosh rrezikun e përsëritjes për disa kancere. Kontrolloni Udhëzimet e Institutit Amerikan për Kërkimin e Kancerit për Mbijetuarit e Kancerit.

> Burimet:

> Instituti Amerikan për Kërkimin e Kancerit. Udhëzime për Mbijetuarit e Kancerit. Përditësuar më 05/22/15.

> Andrykowski, M., Steffens, R., Bush, H., dhe T. Tucker. Raportet e 'rritjes' në të mbijetuarit e kancerit të mushkërive të qelizave jo të vogla dhe kontrolleve të shëndetshme: cila është vlera e shtuar nga përvoja e kancerit? . Psikologji . 2013. 22 (10): 2214-9.

> Cormio, C., Romito, F., Viscanti, G., Turaccio, M., Lorusso, V., dhe V. Mattioli. Mirëqenia psikologjike dhe rritja posttraumatike në kujdestarët e pacientëve me kancer. Kufijtë në Psikologji . 2014. 5: 1342.

> Coscarelli, A. Rritja post-traumatike dhe kanceri. Simms / Mann UCLA Qendra për Onkologji Integratore.

> Li, Y., Yeh, P., Chen, H., Chang, Y., Pi, S., dhe C. Fang. Rritja post-traumatike dhe demoralizimi pas kancerit: Efektet e krijimit të kuptimit të pacientëve. Kujdesi paliativ dhe përkrahës . 2015 Mar 5 (Epub përpara print)

> Mols, F., Vingerhoets, A., Coebergh, J., dhe L. van e Poll-Franse. Mirëqenia, rritja posttraumatike dhe gjetja e përfitimeve në të mbijetuarit e kancerit të gjirit afatgjatë. Psikologji dhe Shëndetësi . 2009. 24 (5): 583-95.

> Moore, A. et al. Një studim i ardhshëm i rritjes postraumatike siç vlerësohet nga vetë-raportimi dhe kujdestari i familjes në kontekstin e kancerit të avancuar. Psikologji . 2011. 20 (5): 479-87.

> Morris, B., Shakespeare-Finch, J., dhe J. Scott. Rritja posttraumatike pas kancerit: rëndësia e përfitimeve të lidhura me shëndetin dhe dhembshuria e re për të tjerët. Kujdesi Mbështetës në Kanceri . 2012. 20 (4): 749-6.