Ajo që ne dimë (dhe nuk e di) Rreth problemeve njohëse nga Gluten Ingestion
Mjegulla e trurit njihhet si simptomë e fibromialgjisë dhe sindromës kronike të lodhjes. Megjithatë, njerëzit me sëmundje celiac dhe kushtet e tjera autoimune, të tilla si skleroza e shumëfishtë dhe artriti reumatoid, gjithashtu raportojnë probleme me mjegullën e trurit, ashtu si edhe njerëzit me ndjeshmëri gluten jo-celiac.
Por çfarë saktësisht është "mjegull e trurit"? Mund të gluten shkaktojnë mjegull trurit?
Njerëzit me mjegull të trurit shpesh ndihen të lodhur, edhe pse sapo dolën nga shtrati. Ata mund të shqetësohen në biseda ose të vuajnë nga bllokuesi i shkrimtarit, edhe nëse ata janë normalisht krijues dhe mirë të folur. Mendimet e tyre duket se vijnë më ngadalë se normalisht, dhe krijimi i tyre është tatuar rëndë.
Përmbushja e detyrave - madje edhe detyrat e thjeshta - mund të paraqesin një sfidë dhe ata mund të luftojnë në punësim ose në situata personale për shkak të mjegullës së tyre të trurit, nëse është e keqe. Në raste të rënda, dikush me mjegull të trurit mund të humbasë edhe në rrugën e shtëpisë nga dyqani.
Nuk ka përkufizim zyrtar mjekësor të mjegullës së trurit, por ju e dini kur e keni atë. Shumica e njerëzve fokusohen në simptomat e tretjes së sëmundjes celiac dhe ndjeshmërisë jo glukozë celiac, dhe me arsye të mirë: diarreja, kapsllëku, dhimbja e dhimbjes së barkut që mund të shoqërojë glutenin e gëlltitjes aksidentale janë mjaft të pakëndshme. Por mjegulla e trurit që ndodh në koncert me simptomat e tretjes mund të jetë po aq e dobësuar.
Shenjat e mjegullit të trurit
Mjegulla e trurit është një kusht që është i ndërlikuar për të përcaktuar sasinë, edhe pse mendoj se e di kur truri juaj nuk funksionon në mënyrën më të mirë.
Shenjat specifike të mjegullës së trurit mund të përfshijnë:
- Vështirësi për t'u përqëndruar
- Probleme me vëmendje
- Lapses në kujtesën afatshkurtër
- Vështirësi në gjetjen e fjalëve të duhura gjatë të folurit ose shkrimit
- harresë
- Humbja e përkohshme e acuitetit mendor dhe kreativitetit
- Konfuzioni ose çorientimi
Simptomat e mjegullës së trurit mund të shfaqen së bashku ose veç e veç, por shpesh mbivendosen. Për shembull, një shkrimtar mund të ketë vështirësi të shkruajë kur ajo ka mjegull të trurit, pasi ajo mund të mos jetë e aftë të shkruajë gjithashtu dhe kreativiteti i saj mund të kompromentohet.
Sa e Përbashkët është Mjegulla e Trurit në Celiac dhe Ndjeshmëri Gluten?
Ju nuk mund të gjeni mjegull e trurit në listën e shkurtër të simptomave të zakonshme të celiaceve, edhe pse shumë njerëz me sëmundje celiac raportojnë atë. Disa celiac të sapo diagnostikuar më kanë thënë se vuajnë nga mjegulla e trurit për vite, edhe pse ata nuk e kuptonin atë derisa ata filluan të hanë pa gluten. Por pavarësisht kësaj, nuk është e qartë nëse gluten shkakton mjegullën e trurit, ose çfarë mekanizmi mund të përfshihet.
Mangësitë e butë në funksionet njohëse mund të maten në të vërtetë. Në fakt, studimet e njerëzve të sapo diagnostikuar me sëmundjen celiac tregojnë se ato mangësi të lehta - të cilat përfshijnë dëmtime të lehta për kujtesën, vëmendjen, funksionin ekzekutiv dhe shpejtësinë e përpunimit kognitiv - në të vërtetë përmirësohen gjatë vitit të parë, pasi ata njerëz të ri të diagnostikuar fillojnë të hahet pa gluten.
"Kështu, dëmtimet njohëse të lidhura me mjegullën e trurit janë psikologjikisht dhe neurologjikisht reale dhe përmirësohen me aderimin në një dietë pa gluten", tha një studiues në Universitetin Monash në Melburn, Australi, i cili e shihte këtë çështje.
Megjithatë, studiuesi gjithashtu vuri në dukje se nuk është e qartë nëse problemi është me të vërtetë gluten: "Nuk ka ende prova të mjaftueshme për të siguruar një llogari përfundimtare të mekanizmit me të cilin gluten ingestion shkakton dëmtime të funksionit njohës të lidhur me mjegullën e trurit, sugjeron se ka më shumë gjasa që faktori shkaktar nuk lidhet drejtpërdrejt me ekspozimin ndaj glutenit ".
Pavarësisht nga shkaku, mjegulla e trurit mund të jetë edhe më e zakonshme në ato me ndjeshmëri gluten jo-celiac se në ato me sëmundje celiac: Dr. Alessio Fasano, drejtor i Qendrës së Përgjithshme të Spitalit të Massachusetts për Celiac Research, tha në një intervistë me atë tru mjegulla prek rreth një të tretën e pacientëve të tij të ndjeshmërisë ndaj glutenit.
Në ata që janë diagnostikuar për një kohë, mjegulla e trurit duket se rrjedh drejtpërdrejt nga gëlltitja e diçkaje që ka gluten në të dhe zakonisht del nga efektet e tjera të një lodhje gluteni. Ata, diagnoza e të cilëve janë të fundit - që për këtë arsye mund të bëjnë më shumë gabime në dietë gluten-free - ndoshta raportojnë atë më shpesh se veteranët shumëvjeçarë, edhe pse kjo mund të ndodhë me këdo.
Pak kërkime të disponueshme në mjegullën e trurit
Ju nuk do të gjeni shumë shkruar nga profesionistët mjekësorë rreth mjegullës së trurit në sëmundjen celiac në literaturën mjekësore, edhe pse kjo mund të ketë ndikim në cilësinë e jetës tuaj, sidomos kur të jeni diagnostikuar për herë të parë.
Në disa raste, fuzzy-headedness juaj mund të jetë e lidhur me lodhje dhe problemet e gjumit që mund të ndodhë me celiac; në fund të fundit, nëse jeni të lodhur, por nuk mund të gjesh një gjumë të mirë, nuk ka gjasa që të funksiononi në nivelin tuaj më të mirë mentalisht ose fizikisht. Ajo gjithashtu mund të lidhet me mangësitë ushqyese; disa mangësi të zakonshme për celiaqet e reja përfshijnë vitamina që lidhen me funksionin e trurit.
Ka disa dëshmi se sëmundja celiac mund të lidhet me rënien kognitive afatgjatë, por nuk është e qartë nëse ky rrezik i mundshëm është i lidhur me problemet mentale afatshkurtra që mund të përjetoni kur glungisht glutenin.
Një Fjalë nga
Pra, çfarë mund të bëni për të mprehur të menduarit tuaj? Me sëmundjen celiac dhe mjegullën e trurit, bast juaj më e mirë është që të qëndroni në mënyrë rigoroze pa gluten, pa mashtruar në dietë.
Shumica e celiacs të diagnostikuar rishtazi do të përjetojnë lehtësim nga simptomat e mjegullës së tyre të trurit shumë shpejt, dhe do të zbulojnë se kreu i tyre i fuzzy qëndron larg, përveç nëse ata aksidentalisht gluten e gllabërojnë.
Nëse ju merrni aksidentalisht në disa gluten, ju mund të ndiheni të fuzzy-headed për një ditë ose dy. Për të rimarrë, bast juaj më e mirë është që të merrni shumë pushim, thirrni përsëri aktivitetet tuaja nëse keni mundësi, dhe thjesht prisni që mjegulla e trurit të kalojë.
> Burimet:
> Jericho H et al. Manifestimet Extraintestinale të Sëmundjeve Celiac: Efektiviteti i Ushqimit Gluten-Free. Gazeta e Gastroenterologjisë Pediatrike dhe të Ushqyerit . 2017 Korrik; 65 (1): 75-79.
> Yelland GW. Gluten-Induced Dëmtimi njohës ('Brain Fog') në celiac Disease. Gazeta e Gastroenterologjisë dhe Hepatologjisë. 2017 Mar; 32 Shtojca 1: 90-93.