Nëse jeni duke shkuar me makinë, aeroplan, autobus, tren ose anije, miliona prej nesh udhëtojnë rregullisht për pushime, pushime dhe udhëtime biznesi.
Pacientët tiroide mund të mos e kuptojnë, por ka disa gjëra për të planifikuar përpara kur udhëtojnë. Këtu janë disa tregues për të ndihmuar udhëtimin tuaj të sigurt dhe të shëndetshëm.
Sillni mjaft medikamente
Sigurohuni që po udhëtoni me medikamente të mjaftueshme - dhe kjo do të thotë më shumë se vetëm një pilule për çdo ditë që planifikoni të zhdukeni.
Shtoni shtesa të mjaftueshme për t'ju mbuluar në rast se vonoheni ose mbërtheni diku për shkak të motit, goditjeve, prishjeve, planeve të ndryshuara ose përvojave të tjera të udhëtimit - ose, në rast të heqjes apo humbjes së pilulave aksidentalisht.
Sillni një kopje të informacioneve të etiketës suaj të recetës dhe të farmacisë
Është gjithmonë një ide e mirë që të keni një kopje të recetës suaj dhe - nëse nuk i sillni vetë shishet - informacionin nga shishe me pilula (numri i recetave, emri i markës, emri i përgjithshëm, numri i telefonit të farmacisë etj.) Me ju.
Gjithashtu mund të merrni një fotografi të këtyre, dhe t'i ruani në telefonin tuaj të mençur, dhe / ose t'i dërgoni email PDF-ve ose fotot e tyre për veten tuaj, kështu që ju mund t'i qaseni ato kudo nëse është e nevojshme. Kjo mund të jetë një ndihmë në rast se ilaçi juaj humbet, vjedh, ose bëhet i papërdorshëm për ndonjë arsye gjatë udhëtimit.
NUK ËSHTË Kontrolloni ilaçet në linjat ajrore
Kur të fluturoni, duhet të vendosni të gjitha medikamentet tuaja dhe çdo pajisje mjekësore në bagazhin tuaj të mbartur - kurrë në bagazhin tuaj të kontrolluar.
Kjo i mbron ata nga humbja, si dhe nga ekstremet e temperaturës dhe lagështisë në zonën e ngarkesës ose në asfalt.
Gjithashtu, kini kujdes kur ju kërkohet të "kontrolloni portën", një çantë mbartëse, e cila mund të ndodhë menjëherë përpara mbikalimit, madje edhe me pjesë më të vogla të transportit, nëse jeni duke fluturuar me një avion të vogël ose avion me dalje të kufizuar.
Sigurohuni që të merrni medikamentet tuaja nga qese që janë kontrolluar nga porta dhe t'i mbani me vete në aeroplan.
Përcakto një skemë të ilaçeve
Nëse jeni duke udhëtuar nëpër zona të shumëfishta kohore ose jashtë vendit, bisedoni me mjekun tuaj paraprakisht për mënyrën më të mirë për të qëndruar në orar me medikamentet tuaja. Në rastin më të mirë, ju do të dëshironi të përpiqeni të merrni një orar sa më afër që të jetë orari juaj zakonor i shtëpisë, sa më shpejt të jetë e mundur.
Shmangni thatësi kur fluturojnë
Kabina e avionëve janë shumë të thata dhe mund të përkeqësojnë sytë e thatë. Nëse mbani kontakte ose keni sy të thatë, mendoni të mbani syzet tuaja gjatë fluturimit, ose sillni syza për lubrifikim të syve.
Ju gjithashtu mund të dëshironi të sillni vetëm llakin e kripur të hundës për të mbajtur pasazhet tuaja të hundës shumë të thata.
Thatësira e kabinës gjithashtu mund të përkeqësojë lëkurën e thatë. Jetë i sigurt për të sjellë së bashku disa locion hidratues (në një të vogël, madhësia e udhëtimit të sigurisë-miqësore).
Lagështia e ulët dhe thatësia mund të jenë gjithashtu shkak i dehidrimit, prandaj sigurohuni që të pini shumë ujë ose lëngje gjatë fluturimit. (Në rastin më të mirë, një herë brenda zonës së sigurt, duhet të merrni një shishe të madhe uji që të merrni me vete në aeroplan.)
Mbroni sistemin tuaj imunitar
Mos pini ujë në aeroplan (përfshirë kafen dhe çajin), përveç nëse është bërë me ujë në shishe.
Rezervat që ruajnë ujin e pijshëm në avionë pastrohen rrallë, dhe bakteret imune-sfiduese janë gjetur rregullisht në këto tanke nga Agjencia Amerikane e Mbrojtjes së Mjedisit.
Mos përdorni batanije ose jastëkë të pajisur me linjë ajrore. Edhe nëse vulosen, ato pastrohen rrallë dhe mund të jenë të mbushura me germë nga udhëtarët e mëparshëm.
Sillni brushat dezinfektuese për krahët dhe tabelat tuaja - tabelat e tabaka në veçanti janë treguar të jenë një burim kryesor i baktereve në aeroplanë.
Shmangni mjeksinë dhe sëmundjen e lëvizjes
Nëse po shkoni në një anije lundrimi ose varkë, mund të dëshironi të bisedoni me mjekun tuaj për të patur arna me recetë skopolamine në dorë, për sëmundjen e mushkërive.
Dramamine, dylbitë e Seaband dhe shtesat natyrore me xhenxhefil mund të jenë gjithashtu të dobishme për sëmundjen e mushkërive ose të lëvizjes.
Udhëtimi jashtë vendit?
- Sigurohuni që të kontrolloni mbulimin tuaj të sigurimit mjekësor dhe kjo nuk mund të mbulojë kujdesin mjekësor nga SHBA
- Nëse plani juaj nuk ju mbulon jashtë vendit, mendoni për blerjen e mbulimit shtesë për udhëtimin tuaj
- Ju mund të dëshironi të merrni në konsideratë sigurimin e evakuimit mjekësor, i cili paguan për transportimin tuaj në pjesë të tjera të një vendi ose jashtë vendit nëse jeni sëmurë rëndë ose plagosur.
- Disa burime: Informacione specifike të vendit - Sigurime mjekësore dhe informacion mjekësor për amerikanët jashtë vendit (Departamenti amerikan i Shtetit)
Ju gjithashtu mund të dëshironi të përdorni melatonin për të ndihmuar në përshtatjen me ndryshimet në zonën e orës dhe rivendosni orën tuaj të brendshme. Nëse jeni duke udhëtuar në lindje, udhëzimet e përgjithshme sugjerojnë që të merrni 3 mg melatonin në orën 23:00 në zonën kohore të destinacionit tuaj për dy netë përpara udhëtimit. Nëse arrini në mëngjes ose gjatë ditës, mos bëni më mirë që të mos flini ose pushoni gjatë ditës, dhe përsëri, merrni melatonin në orën 23 (ose një orë para gjumit, nëse më herët) dhe mund të gjeni se jeni ' do të zgjoheni plotësisht të përshtatur në zonën e re kohore, dhe pa simptoma jet lag.
Këshilla të tjera
Nëse keni një tendencë ndaj ënjtjes, mos i mbani këpucë të ngushta, pasi këmbët mund të fryhen gjatë fluturimit. Merrni parasysh sandale ose këpucë që lehtë mund të kaloni në dhe jashtë gjatë fluturimit.
Ndonjëherë, avionët, autobusët dhe trenat mund të jenë jashtëzakonisht të freskët. Sillni një triko, pallto, shall, ose batanije tuaj të udhëtimit për të mbuluar.
Cilado qoftë mënyra që po udhëtoni, merrni pushime të shpeshta për t'u shtrirë, për t'u ngritur dhe për të ecur. Kjo mund të ndihmojë në parandalimin e rrezikut të zhvillimit të mpiksjeve të gjakut të rrezikshme që mund të formohen në këmbë gjatë periudhave të gjata të ulur gjatë udhëtimit.
burimi:
Kolegji Amerikan i Mjekësisë Profesionale dhe Mjedisit (ACOEM)