Shumë prova tani sugjerojnë se stresi emocional, i llojeve të caktuara dhe në disa njerëz, mund të rrisë rrezikun e sëmundjeve kronike të zemrës dhe mund të shkaktojë edhe krizë akute kardiake.
Në mënyrë evolucionare, stresi emocional ishte një mekanizëm mbrojtës që ndihmoi në ruajtjen e gjallë të paraardhësve tanë të largët. Kur gjyshi ynë i madh, i madh, i madh (etj.) Ecte mbi një rritje dhe papritur pa një tigër saber-dhëmbësh, një rritje e adrenalines e përgatiti atë për luftë ose fluturim, ndërsa ai i konsideronte mundësitë e tij.
Por në kohët moderne, as lufta, as fluturimi nuk është reagimi i duhur, socialisht i saktë ndaj llojeve të situatave stresuese që zakonisht hasim në këto ditë. (Për shembull, nuk ikni nga as nuk punoni bosi juaj i bezdisshëm.) Por ne ende kemi të njëjtin përbërje gjenetike si paraardhësit tanë. Si rezultat, i njëjti rritje e adrenalines shoqëron situata stresuese, por nuk mund të kanalizohet deri në përfundimin e saj natyror. Në vend që ta lirojmë tensionin tonë në një përpjekje fizike, ne jemi të detyruar ta shtypim atë në një buzëqeshje të thinjur dhëmbësh dhe të themi: "Sigurisht, zotëri Smithers, do të jem i lumtur të fluturoj nesër në Toledo për të parë rreth llogarisë së Henderson . "
Duket se këto lloj reagimesh të paarritura, të brendshme, të luftës ose të fluturimit nëse ndodhin shpesh, mund të jenë të dëmshme për sistemet tona kardiovaskulare. Për më tepër, duket se dëmi më shpesh ndodh tek individët të cilët nuk kanë krijuar mënyra të shëndetshme për të shpërndarë zemërimin, frustrimin dhe frikën që rrjedhin nga streset emocionale që shpesh hasim në jetën moderne.
A është e keqe gjithë stresi emocional?
Jo të gjitha stresi emocional duket se shkakton dëm. Për shembull, është vërejtur për shumë vite që shumë drejtues me punë të lartë nuk duket se duan të shijojnë pozicionet e tyre të presionit, por gjithashtu të mbeten mjaft të shëndetshëm deri në pleqëri. Studimet e fundit kanë hedhur dritë mbi këtë fenomen.
Rezulton se lloji i stresit emocional që një person përjeton është i rëndësishëm në përcaktimin e efektit të tij të mundshëm në zemër. Në krahasimin e rezultateve të individëve me lloje të ndryshme të stresit lidhur me punën, u konstatua se njerëzit me kontroll relativisht të vogël mbi fatet e tyre të punës (nëpunësit dhe sekretarët, për shembull) dolën shumë më keq se bosët e tyre. (Shefat, natyrisht, kanë tendencë të kenë më shumë kontroll mbi jetën e tyre dhe jetën e të tjerëve. Prandaj, është mirë të jesh mbret.)
Pra duket se lloji i stresit që shkon së bashku me ndjenjën e kutisë, pa kontroll mbi fatin tënd apo zgjedhjet tuaja, është një larmi veçanërisht e dobësuar e stresit emocional. Nga ana tjetër, nëse mund ta mbani këtë ndjenjë kontrolli, streset e lidhura me punën (dhe situatat e tjera stresuese) mund të bëhen ngazëlluese dhe jo të dobësuese.
Për më tepër, episode shumë të rënda të stresit emocional-stres që trondit një në kockë-mund të jenë veçanërisht të dëmshme dhe mund të precipitojnë gjithashtu kushtet kardiake akute. Shembujt përfshijnë vdekjen e një të dashur, shkurorëzimin, humbjen e një pune, dështimin e biznesit, viktimin e dhunës, ekspozimin ndaj fatkeqësive natyrore (ose të bëra nga njeriu) ose konfliktet serioze brenda familjes.
A i përgjigjen të gjithë njerëzit të njëjtën mënyrë për stresin emocional?
Natyrisht, njerëzit i përgjigjen ndryshe të gjitha llojeve të stresit.
Në të vërtetë, mjaft fakte sugjerojnë se mund të jetë individi, në vend se vetë stresi, ky është problemi i vërtetë. Njerëzit me personalitete të Tipit A (ndjesia e kohës, ndjeshëm, ndjenja kronike e urgjencës, tendenca ndaj armiqësisë dhe zemërimit, konkurruese) janë në një rrezik më të lartë për sëmundjen e arteries koronare sesa personat me personalitete të tipit B (pacienti, konkurrues, pa ndjeshmëri). Me fjalë të tjera, duke pasur parasysh të njëjtën situatë stresuese, disa do të përgjigjen me zhgënjimin dhe zemërimin, nxitimin e adrenalinës dhe mënyrën e luftimit ose fluturimit, dhe disa do të reagojnë në një mënyrë shumë më të përulur.
Kjo është arsyeja pse këshillat e zakonshme që dëgjoni shpesh nga mjekët për të "shmangur stresin" janë kaq të padobishme. Askush nuk mund të shmangë të gjithë stresin pa u larguar plotësisht nga shoqëria dhe duke u bërë një murg. Përveç kësaj, njerëzit e bindjes së Tipit A do të krijojnë situatat e tyre stresuese pa marrë parasysh se ku janë apo çfarë po bëjnë. Një udhëtim i thjeshtë në dyqan ushqimor do të bëhet një përvojë e keqe e shoferëve të keq, dritat e trafikut me kohën e dobët, rreshtat e mbushur me njerëz, punonjësit e arkivave indiferente dhe çantat e hollë plastike që shqyejn shumë lehtë dhe Tipi A do të shqyejë përvojën me orë të tëra: "Bota është e mbushur me paaftësi gjysmë të braktisur, qëllimi i vetëm i të cilit është të shkoj në rrugën time dhe të harxhoj kohën time". (Nuk duket se na ndodh Lloji A që koha që kemi mbetur të shqetësuar për shqetësimet e tilla është shumë më e madhe se sa ndonjë arkë nëpunësi mund të na kushtojë ndonjëherë.)
Nëse keni këtë lloj mentaliteti, pastaj të tërhiqeni, të ndryshoni vendet e punës ose të lëvizni në Florida, nuk ka gjasa që të zvogëloni ndjeshëm nivelet e stresit tuaj - stresi juaj do të vazhdojë të jetë atje nëse ajo imponohet nga jashtë ose nëse ju duhet ta prodhoni vetë. Zvogëlimi i niveleve të stresit për këta individë, nuk kërkon eliminimin e plotë të të gjitha situatave stresuese (që është sigurisht e pamundur), por një ndryshim në mënyrën se si trajtohet stresi. Lloji A duhet të mësojnë të bëhen më të ngjashëm me B-në.
përmbledhje
Ndërkohë që stresi emocional lidhet me sëmundjen e zemrës, jo të gjitha stresi emocional mund të shmanget, dhe jo gjithçka është "e keqe". Si reagoni ndaj stresit është jashtëzakonisht e rëndësishme në përcaktimin se sa rrezikojnë stresi që përjetoni çdo ditë imponon në zemrën tuaj.
Lexoni se sa stres emocional mund të çojë në sëmundje të zemrës dhe çfarë sëmundjesh të zemrës mund të shkaktojë.
burimet:
Pignalberi, C, Patti, G, Chimenti, C, et al. Roli i determinantëve të ndryshëm të shqetësimit psikologjik në sindromat koronare akute. J Am Coll Cardiol 1998; 32: 613.
Shekelle, RB, Gale, M, Ostfeld, AM, Paul, O. Armiqësi, rrezikun e sëmundjeve koronare të zemrës dhe vdekshmërisë. Psychosom Med 1983; 45: 109.