Bashkimi i kyçit të këmbës është i njohur mjekësisht si bashkimi i kokës. Tre kocka përbëjnë këtë të përbashkët; tibia, fibula, dhe talus. Pesha e trupit transmetohet nga tibia në mjegull që shpërndan peshën anteriorly dhe posteriorly brenda këmbë. Fibula juaj, ajo kockë e gjatë në pjesën e jashtme të këmbës suaj të ulët, nuk mban peshë përmes kyçit tuaj.
Ndihmon vetëm për të bërë muret anësore të kyçit tuaj të këmbëve.
Ka katër lëvizje të kyçit tuaj: dorsiflexion, plantarflexion, inversion, dhe eversion. Disa muskuj të ngjiten pranë kyçit tuaj dhe ndihmojnë atë të lëvizë. Gjoksi juaj gjithashtu ka ligamentet që bashkëngjitni një kockë në një tjetër. Këto ligamente ndihmojnë në parandalimin e lëvizjes së tepruar rreth nyjës së kyçit të këmbës. Nëse e shtrembëzoni kyçin e këmbës, një ose më shumë prej këtyre ligamenteve bëhen të tepërta, duke çuar në dhimbje kyçin e këmbës dhe lëvizshmërinë e kufizuar funksionale. Shtrembërimet e përsëritura të kyçit mund të çojnë në një nyje të kyçit të këmbës.
Ligamentet e këmbës
Ligamentet e kyçit të kyçit të këmbës grupohen në dy kategori: ligamentet kolaterale laterale dhe ligamentet kolaterale mediale . Edhe pse ligamentet e kyçit të këmbës janë banda të forta fibroze, ato shpesh janë të ndjeshme ndaj lëndimeve për shkak të lëvizjes së tepruar të nyjeve subtale gjatë aktivitetit.
Ligamentet e kolateralit anësor përfshijnë ligamentin e shpeshtë të legofibular, ligamentin calcaneofibular, ligamentin talokalkanal, ligamentin e poshtme të talocalcaneal dhe ligamentin e dhëmbëve të shpeshtë.
Ligamentet e hershme talofibulare kalojnë nga maja e malleolës anësore në anën e përparme. Ajo kufizon përkuljen e legenit të nyjeve. Ligament calcaneofibular kalon nga malleol lateral në calcaneus me ligament talocalcaneal drejtimin në bazën e saj. Ata rezistojnë adduction.
Ligamentet e dhimbjes së shpeshtë të dhëmbëve kalojnë nga maja e malleolës anësore deri në pjesën e pasme. Talocalcaneal pasmë e zgjeron këtë brez në calcaneus. Të dy kufizojnë dorsiflexion.
Ligamentet anësore të kyçit të këmbës janë më shpesh të shtrembëruara. Nëse e ktheni këmbën tuaj në këmbë me forcë, ju mund të overstretch ose të heq këto ligaments, duke çuar në një shtrembërim kyçin e këmbës.
Ligamentet e kolateralit medial, ose ligamenti deltoid, përfshijnë ligamentin e tibionavikularit, legamentin calcaneotibial, ligamentin e mëparshëm të talotibialit, dhe ligamentin e poshtme të talotibial. Ligamenti i tibionavicular shkon anteriorly formë malleol medial në kockave navicular . Ligament calcaneotibial shkon nga maja e malleol medial në buzë të calcaneus. Të dyja parandalojnë rrëmbimin. Ligamentet anësore dhe të pasme të shtresave paralele drejtohen anteriorly dhe posteriorly midis malleol medial dhe talus. Ato kufizojnë fluksin e kraharorit dhe dorsiflamionin respektivisht.
Ligamenti deltoid është një ligament i trashë dhe nuk është i shtrembëruar aq lehtë sa ligamentet laterale ose jashtë. Fakti që fibula juaj në pjesën e jashtme të kyçit tuaj bllokon lëvizjen e tepruar në eversion gjithashtu krijon një situatë ku mbingarkesa e legamentit deltoid është e vështirë.
Terapia fizike për një shtrëngim kyçinash
Nëse e keni shtrembëruar ose e ka kthyer nyjën tuaj, mund të keni pësuar një shtrembërim kyçinor. Ju mund të përfitoni nga terapi fizike për një shtrëngim në kyçin e këmbës.
Rehabi i një shtrembërimi të kyçit të këmbës përfshin disa përbërës. Këto mund të jenë:
- Kontrolloni inflamacionin dhe ënjtjen rreth kyçit tuaj
- Kryen ushtrime për të përmirësuar gamën tuaj të kyçit të lëvizjes
- Përmirësimi i fleksibilitetit të viçit
- Përmirësoni fuqinë dhe stabilitetin e këmbëve
- Përmirëso bilancin
- Përmirëso proprioceptimin e skajit tuaj të poshtëm
Kontrolloni me mjekun tuaj nëse keni shtrembëruar kyçin e këmbës tuaj, vetëm për të siguruar që kyçin e këmbës tuaj të mos thyhet . Pastaj, vizitoni terapistin tuaj fizik për të mësuar se çfarë duhet të bëni për të trajtuar shtrembërimin e kyçit të këmbës.
PT juaj mund t'ju ndihmojë të ktheheni në nivelin tuaj të mëparshëm të aktivitetit shpejt dhe në mënyrë të sigurtë.