Informacion rreth Sindromit Iliotibial Band dhe Trajtimit në dispozicion
Sindromi Iliotibial band , ose ITBS, është rezultat i inflamacionit të brezit iliotibial, një brez i trashë i indeve fijore që shkon poshtë jashtë këmbës. Banda iliotibiale fillon mbi nyjen e hip dhe shtrihet në anën e jashtme të kockave shin (tibia) vetëm nën nyje të gjurit. IT band funksionon në koordinim me disa nga muskujt e kofshës për të siguruar stabilitet në pjesën e jashtme të gjurit.
Sindromi Iliotibial Band
Sindromi Iliotibial band (ITBS) ndodh kur ka acarim në këtë grup të indeve fibroze. Acarimi zakonisht ndodh në dukjen e jashtme të përbashkët të gjurit, condyle anësore e cila ndodhet në fund të kockës femur (kofshë). Banda iliotibiale kalon kockat dhe muskujt në këtë pikë; midis këtyre strukturave është një bursa e cila duhet të lehtësojë lëvizjen e lëmuar të brezit. Sidoqoftë, kur është e përflakur, grupi iliotibial nuk lëviz lehtë, dhe dhimbja e lidhur me lëvizjen është rezultat.
Simptomat e ITBS
Siç u tha më parë, funksioni i grupit iliotibial është si për të siguruar qëndrueshmëri në gjunjë dhe për të ndihmuar në lakimin e nyjeve të gjurit. Kur irritohet, lëvizja e nyjeve të gjurit bëhet e dhimbshme. Zakonisht, dhimbja përkeqësohet me lëvizje të përsëritura dhe zgjidh me pushim.
Simptomat e zakonshme të ITBS përfshijnë:
- Dhimbje mbi pjesën e jashtme të gjurit
- Ënjtje në vendin e parehati
- Një ndjesi kërcitëse ose popping kur gjuri është i përkulur
Atletët e qëndrueshmërisë janë veçanërisht të prirur për zhvillimin e sindromës së grupit iliotibial. Atletët që papritmas rrisin nivelin e aktivitetit, siç janë vrapuesit që rrisin kilometrazhin e tyre, shpesh zhvillojnë sindromën e grupit iliotibial.
Trajtimi i ITBS
Trajtimi i sindromës së grupit iliotibial fillon me përpjekjet për të kontrolluar inflamacionin. Faza fillestare është:
- pushim
Hapi i parë për të lejuar që inflamacioni të zhduket është që të lejojë që bashkimi të pushojë mjaftueshëm. Atletët duhet të shmangin aktivitetet që shkaktojnë përkeqësimin e simptomave. Shpesh atletët mund të gjejnë një aktivitet ndër-trajnues alternativ që nuk shkakton këmbëngulje të simptomave. - akull
Gërryerja e zonës së parehati mund të ndihmojë në zbutjen e dhimbjes dhe zgjidhjen e inflamacionit. Është e rëndësishme të aplikohet akull shpesh dhe vazhdimisht. Sidomos pas aktivitetit, akulli mund të ndihmojë për të minimizuar ënjtjen. - Medikamentet anti-inflamatore
Shpesh rekomandohen medikamente anti-inflamatore për të ndihmuar në zbutjen e inflamacionit në lidhje me grupin iliotibial. Para se të filloni ndonjë mjekim anti-inflamator, duhet të diskutoni me ofruesin e kujdesit shëndetësor sigurinë e këtyre ilaçeve.
Pasi të kontrollohen simptomat akute , pacientët duhet të bëjnë përpjekje për të rritur fleksibilitetin dhe forcën e hipit dhe gjurit. Shumica e protokolleve të rehabilitimit fokusohen në funksionin e hip dhe në gjunjë, pasi grupi iliotibial kërkon mekanikën e duhur të të dyja këtyre nyjeve për funksionin normal. Puna me një terapist fizik mund t'ju ndihmojë të siguroni që po zhvilloni një strategji të përshtatshme trajtimi.
Vrapuesit, çiklistët dhe atletët e tjerë të qëndrueshmërisë duhet të gjejnë teknika ndër-trajnimi që lejojnë mbajtjen e qëndrueshmërisë së tyre pa vazhduar shqetësimet e tyre.
Gjithashtu mund të tentohet një injeksion kortizon në zonën e inflamacionit, zakonisht pasi këto trajtime të tjera dështojnë. Në atletët e rinj, megjithatë, shumica e mjekëve pajtohen se kortizon nuk është ndoshta një zgjidhje e mirë për sindromën e IT bërthamës. Sigurisht, kortizon nuk duhet të injektohet në mënyrë që atletët e rinj të mund të vazhdojnë pjesëmarrjen në sport - në këto situata, pjesa tjetër e brezit të IT duhet të paraprijë çdo injeksion. Nëse gjithçka tjetër nuk arrin të lehtësojë shqetësimin e ITBS, operacioni është një opsion, por vetëm në rrethana shumë të rralla.
Në këto situata, brez IT mund të zgjatet kirurgjik për të lejuar më pak fërkime mbi strukturat në pjesën e jashtme të nyjes së gju.
> Burimet:
> Fredericson M, Weir A. "Menaxhimi praktik i Sindromit Iliotibial Fërkimi Band në Runners" Clin J > Sport > Med. 2006 Maj; 16 (3): 261-8.