Si Terapia Fizike mund të ndihmojë rimëkëmbjen tuaj nga lëndimi ose kirurgjia
Një terapist fizik është një specialist i trajnuar për të punuar me ju për të rivendosur aktivitetin, forcën dhe lëvizjen tuaj pas një dëmtimi ose operacioni. Terapeutët fizikë mund të mësojnë ushtrime specifike, shtrirje dhe teknika dhe të përdorin pajisje të specializuara për të trajtuar problemet që nuk mund të menaxhohen pa këtë trajnim të specializuar fizik të terapisë.
Terapia Fizike dhe Rehabilitimi
Terapeutët fizikë janë trajnuar për të identifikuar mangësitë në biomehanikën e trupit.
Puna me një terapist fizik mund të synojë fusha specifike të dobësisë në mënyrën se si funksionojnë trupat tanë. Ata mund të lehtësojnë stresin dhe të ndihmojnë funksionimin e trupit pa dhimbje.
Terapeutët fizikë kanë njohuri për procedurat kirurgjikale dhe qëllimet e trajtimit dhe mund të përshtasin përpjekjet e tyre për të përmirësuar mirëqenien tuaj. Pas procedurave kirurgjike, është e rëndësishme që terapia të udhëhiqet nga procedura kirurgjikale. Terapeutët fizikë kanë njohuri për kufizimet e trupit tuaj pas operacionit dhe mund të ndihmojnë për të siguruar një rezultat të suksesshëm.
Shtrëngimi i muskujve dhe nyjeve të shtrënguara
Stretching është jetike në ruajtjen e gamë të mirë të lëvizjes me nyje dhe fleksibilitetin e muskujve. Nëse keni nyje të forta ose muskuj të ngushtë, aktivitetet normale, siç janë ngjitja e shkallëve ose arritja e lartësisë, mund të preken rëndë. Me shtrirjen e duhur, këto funksione mund të ruhen.
Pas një dëmtimi ose operacioni, formave të indeve të mbresë dhe kontratave të indeve të buta.
Është e rëndësishme që të shtriheni rregullisht në këto situata për të siguruar që formimi i mbresë të mos marrë rrugën e rehabilitimit tuaj.
Ushtrimet për të forcuar trupin tuaj
Përforcimi i ushtrimeve kryhet për t'ju ndihmuar të përmirësoni funksionin e muskujve tuaj. Qëllimi është për të përmirësuar forcën, për të rritur qëndrueshmërinë dhe për të ruajtur ose përmirësuar gamën e levizjes.
Ushtrimet postoperative duhet të udhëhiqen gjithmonë nga mjeku juaj dhe terapisti fizik, pasi mund të ketë kufizime specifike për dëmtimin tuaj. Udhëzimet e mëposhtme mund t'ju ndihmojnë gjatë rrugës për lëndime në gjunjë , plagosje në shpatulla , lëndime të pasme dhe lëndime të qafës.
Forcimi dhe stabiliteti kryesor
Një nga zhvillimet më të fundit në terapinë fizike është theksimi i forcimit dhe stabilitetit thelbësor. Bërthama e trupit tuaj është si themeli i shtëpisë suaj. Nëse do të ndërtonit shtëpinë tuaj në një themel të dobët, mund të rrezikonit dëmtimin dhe kolapsin. Në mënyrë të ngjashme, trupat me një bazë të dobët janë të ndjeshëm ndaj dëmtimeve akute dhe sindromave të përdorimit të tepërt kronik .
Forcimi thelbësor thekson muskujt e shpinës dhe legenit. Disa programe stërvitjeje, sidomos pilates, janë fantastike në rritjen e stabilitetit të trupit kryesor. Kjo është arsyeja që shumë atletë profesionistë bëjnë stërvitje pilates të rregullt.
Zbatim i akullit dhe nxehtësisë
Akull dhe ngrohja janë të dobishme në ngrohjen dhe ftohjen e muskujve. Përveç kësaj, këto metoda mund të stimulojnë rrjedhjen e gjakut dhe të ulin ënjtjen. Këto mund të jenë aspekte të rëndësishme të procesit terapeutik. Çelësi për trajtimin e duhur të akullit dhe ngrohjes është të dish kur të akullit dhe të ngrohni një lëndim .
ultratingull
Ultratinguj përdor valë të shëndosha me frekuencë të lartë (jo brenda intervalit që mund të dëgjojmë) për të stimuluar indet e thella brenda trupit. Duke kaluar një sondë ultratinguj mbi trupin tuaj, indet e thella nxiten nga dridhja e valës së zërit. Kjo çon në ngrohjen dhe rritjen e rrjedhjes së gjakut në këto inde.
Stimulimi elektrik
Stimulimi elektrik është një terapi që kalon një rrymë elektrike në një zonë të prekur. Përçueshmëria e nervave brenda rajonit ndryshohet, gjë që mund të ndryshojë kontraktimin e muskujve. Rrjedha e gjakut në këto inde është rritur gjithashtu me stimulim elektrik . Pacientët shpesh përjetojnë dhimbje të zvogëluara pas kësaj stimulimi elektrik të trajtimit.