Cili Trajtim duhet të përdoret për Trajtimin e Dëmtimeve?
Paketat e akullit dhe pllakat e ngrohjes janë ndër trajtimet më të përdorura në ortopedi. Pra, cili është ai i duhur për të përdorur për lëndimin tuaj, akull ose ngrohje? Dhe për sa kohë duhen trajtimet e akullit ose ngrohjes? Lexoni për informacion në lidhje me trajtimin e lëndimeve me pako akulli dhe pads ngrohëse.
Trajtimi i akullit
Trajtimi me akull është më i zakonshëm për lëndime akute .
Nëse keni një dëmtim të kohëve të fundit (brenda 48 orëve të fundit) ku ënjtja është një problem, duhet të përdorni trajtimin e akullit. Paketat e akullit mund të ndihmojnë në minimizimin e ënjtjes rreth lëndimit.
Paketat e akullit përdoren shpesh pas lëndimeve të tilla si një përleshje në kyçin e këmbës . Aplikimi i paketës së akullit në fillim dhe shpesh për 48 orët e para do të ndihmojë në minimizimin e ënjtjes. Zvogëlimi i ënjtjes rreth një dëmtimi do të ndihmojë në kontrollimin e dhimbjes.
Trajtimet me akull mund të përdoren gjithashtu për kushte kronike, të tilla si dëmtime të tepruara në atletë . Në këtë rast, hapni zonën e dëmtuar pas aktivitetit për të ndihmuar në kontrollin e inflamacionit. Asnjëherë akull mos dëmtim kronik para aktivitetit.
Trajtimit të ngrohjes
Trajtimet e nxehtësisë duhet të përdoren për kushte kronike për të ndihmuar relaksimin dhe lirimin e indeve dhe për të stimuluar qarkullimin e gjakut në zonë. Përdorni trajtimet e ngrohjes për kushtet kronike, si p.sh. lëndimet e tepruara , para se të marrin pjesë në aktivitete.
Mos përdorni tretmane të nxehtësisë pas aktivitetit, dhe mos përdorni ngrohje pas një dëmtimi akut .
Indet e ngrohjes mund të realizohen duke përdorur një jastëk ngrohje, ose edhe një peshqir të nxehtë dhe të lagësht. Kur përdorni trajtimet e ngrohjes, jini shumë të kujdesshëm për të përdorur një nxehtësi të moderuar për një kohë të kufizuar për të shmangur djegiet. Asnjëherë mos leni pads ose peshqir për ngrohje për periudha të zgjatur kohore, ose gjatë gjumit.
Akull ose nxehtësi?
| Akull ose nxehtësi? | ||
| akull | nxehtësi | |
| Kur duhet të përdoret | Përdoreni akullin pas një dëmtimi akut, të tilla si një shtrembërim i kyçit të këmbës ose pas aktiviteteve që irritojnë një dëmtim kronik, siç janë shinat. | Përdorni nxehtësi para veprimtarive që irritojnë lëndime kronike siç janë shtamet e muskujve. Nxehtësia mund të ndihmojë lirimin e indeve dhe të relaksohet në zonat e dëmtuara. |
| Si ta bësh | Lexoni informacionin mbi atë se si të dëmtojë një akull . Ka disa mënyra për të akulluar një lëndim. | Pads ngrohjes ose peshqir të nxehtë të lagësht janë të dyja metodat e shkëlqyera. Vendosni një shtupë në ujë të nxehtë dhe pastaj aplikoni në zonën e dëmtuar. |
| Për sa kohë | Aplikoni trajtimet me akull për jo më shumë se 20 minuta në një kohë. Shumë akull mund të bëjë dëm, madje edhe të shkaktojë ngrirje; aplikimi më i akullit nuk do të thotë më shumë lehtësim. | Nuk është e nevojshme të aplikohet një trajtim ngrohje për më shumë se 20 minuta në një kohë. Asnjëherë mos aplikoni nxehtësi gjatë fluturimit. |