Kthimi i ngurtës zakonisht shkaktohet nga spazma e muskujve ose nga artriti mesitar. Mënyra më e mirë për të dalluar shkakun e ngurtësisë së shtyllës kurrizore është fillimi i simptomave. Pacientët me ngurtësi të shkaktuara nga artriti i shtyllës kurrizore zakonisht kanë rritur vazhdimisht simptomat gjatë viteve të një problemi të përkeqësuar.
Shkaqet e Stiffness Ulët Back
Nga ana tjetër, ngurtësi muskulore shpesh shkaktohet nga një ngjarje akute , që çon në zhvillimin e papritur të problemeve të pasme.
Kollë mesit : Një tendosje lumbale është shkaku më i zakonshëm i ngurtësisë së pasme. Ky problem ndodh si rezultat i një dëmtimi të muskujve mbrapa dhe ligamenteve që mbështesin shtyllën kurrizore. Pacientët mund ose nuk mund të kujtojnë ngjarjen fillestare që shkaktoi shpërthimin e tyre të muskujve, por simptomat e një sojini të muskujve të mesit mund të jenë të rënda.
Arthritis litar i shtyllës kurrizore : Arthritis e shpinë mund të çojë në ngurtësi duke veshur nyjet e rruazave. Me zhvillimin e artritit, kërci dhe disqet në shpinë mesit derdhen dhe bëhen më pak të lëvizshme. Kjo çon në një mbrapa të fortë. Kjo mund të bëjë lëvizje të tilla si lakimi, përkulja dhe gjarpërimi mjaft e vështirë.
trajtim
Trajtimi i këtyre dy kushteve është i ndryshëm dhe prandaj është e rëndësishme që pacientët të përcaktojnë shkaqet e simptomave të tyre para se të iniciojnë ndonjë program trajtimi. Në përgjithësi, shumica e pacientëve me ngurtësi mbrapa do të përfitojnë nga trajtimet e mëposhtme:
- Aktivitetet e pushimit / të lehta: Stili më i vjetër i trajtimit të dhimbjes së rëndë të shpinës ishte të qetësohesh plotësisht (pjesa tjetër e shtratit) për një periudhë prej disa ditësh. Rrallë është një trajtim i rekomanduar më. Shumica e mjekëve dhe terapistëve tani rekomandojnë aktivitet të lehtë. Ndërsa pacientët duhet të shmangin heqjen dhe gjarpërimin, kryerja e një aktiviteti të lehtë, madje edhe një aktivitet i lehtë palestër, në të vërtetë mund të jetë shumë i dobishëm në lehtësimin e sikletit.
- Zbatimi i nxehtësisë / akullit : Zbatimi i nxehtësisë dhe i akullit mund të jetë shumë i dobishëm për lehtësimin e ngurtësisë së prapme. Në veçanti, ngrohjen e butë të shtyllës kurrizore përpara se aktivitetet të ndihmojnë të lehtësohen dhe të relaksohen muskujt e lënduar dhe të rigjallërohen disa tensione në shpinë mesitare.
- Medikamente : Medikamentet me gojë mund të jenë të dobishme. Medikamentet më të thjeshta, dhe shpesh më efektive, mund të jenë medikamente anti-inflamatore ( NSAID ) mbi-kundër-kundër. Ekziston një rol për ilaçe të tjera të tilla si medikamente relaksuese të muskujve dhe medikamente të tjera të dhimbjes, edhe pse medikamentet e dhimbjes narkotike nuk duhet të përdoren për ngurtësi tipike të ulët mbrapa.
- Stretches dhe Ushtrimet: Shtrirje të butë dhe ushtrime mund të ndihmojë gjithashtu për të lehtësuar ngurtësinë e ulët mbrapa. Një program i thjeshtë i aktivitetit terapeutik mund të jetë i dobishëm, ose shumë pacientë gjejnë dobi nga aktivitete të tilla si yoga ose Pilates.
Siç është përmendur, ekzistojnë trajtime specifike për kushtet e sipërpërmendura që mund të ndiqen pasi të keni një kuptim të qartë të shkakut të ngurtësisë së shtyllës kurrizore, por këto trajtime të thjeshta duhet të keni filluar në drejtimin e duhur.