Tendosja e muskujve e shpinës lumbare
Llojet e muskujve dhe shpatullat mesitare janë shkaqet më të shpeshta të dhimbjes së shpinës së ulët . Një tendosje e muskujve të ulët mbrapa ndodh kur muskujt e shpinës janë shtrirë anormalisht shumë larg. Një prerje mesitale ndodh kur ligamentet, grupet e vështira të indeve që mbajnë së bashku kockat, janë të grisura nga bashkimet e tyre. Diferencimi i një tendosjeje nga një shtrembërim mund të jetë e vështirë, pasi të dy lëndimet do të kenë simptoma të ngjashme.
Shumë mjekë i referohen të dy dëmtimeve si një kategori e quajtur "lëndime muskuloligjene" të shpinës lumbare. Në përgjithësi, nuk ka rëndësi se çfarë ju e quani problemin, sepse trajtimi dhe prognozë për të dyja tensionet dhe shtrembërimet mbrapa janë të njëjta.
Pothuajse të gjithë do të përjetojnë dhimbje të ulët mbrapa në një pikë në jetën e tyre; është shkaku i dytë më i zakonshëm i ditëve të humbura të punës në Shtetet e Bashkuara - vetëm një ftohje e zakonshme shkakton më shumë punë të humbura. Pothuajse të gjitha këto lëndime të ulëta mbrapa janë për shkak të lëndimeve të muskujve ose ligamentit. Nëse nuk e dini shkakun e dhimbjes së shpinës , duhet ta vlerësoni atë nga një mjek. Disa shenja paralajmëruese të një dëmtimi serioz të shpinës përfshijnë:
- Humbja e kontrollit të fshikëzës ose zorrëve
- Dobësi progresive të ekstremitetit të ulët
- Dhimbje që të zgjon nga gjumi
- Dhimbje të forta dhe të vazhdueshme
Përderisa dhimbja më e shpinës shkaktohet nga një tendosje e muskujve ose shtrembërim i ligamenteve, ka kushte serioze që kërkojnë trajtim më të menjëhershëm.
Nëse nuk jeni i sigurt për shkakun e simptomave tuaja, duhet të vlerësoni nga një mjek.
Përkeqësimet e muskujve të ulët mbrapa
Shpinë është e mbështetur nga muskujt e mëdhenj të quajtur muskujt parapinalë. Këto muskuj të dyja mbështesin shtyllën kurrizore, si dhe peshën e trupit të sipërm. Pesë rruaza lumbare janë të lidhura nga ligamenta të forta që ndihmojnë për të ruajtur pozicionin e shtyllës kurrizore .
Këto muskuj, ligamentet dhe kockat punojnë së bashku për të siguruar kontroll dhe forcë për pothuajse të gjitha aktivitetet. Shpina e mesit dhe muskujt e saj janë të nevojshme për shumicën e të gjitha lëvizjeve dhe aktiviteteve. Për këtë arsye, shpina mesit është e prirur për lëndim dhe kur një lëndim është i qëndrueshëm, njerëzit kanë vështirësi në kryerjen e shumë aktiviteteve.
Simptomat e një tendosje të ulët mbrapa
Shumica e shtameve dhe shtrembërimeve të muskujve të mesit shkaktojnë simptoma të izoluara në shpinë të ulët, zakonisht ato nuk shkaktojnë probleme në këmbë si disa kushte të tjera të shpinë. Simptomat më të zakonshme të një tendosje ose shtrembërim të mesit janë:
- Dhimbje rreth mbrapa të ulët dhe mollaqe të sipërme
- Spazma e muskujve të ulët mbrapa
- Dhimbja e lidhur me aktivitetet, dhe në përgjithësi lirohet me pushim
Kur shpina e mesit është e tendosur ose e shtrembëruar, inflamacioni i indeve të buta rezulton. Ky inflamacion shkakton dhimbje dhe mund të shkaktojë dhimbje të muskujve . Njerëzit shpesh befasohen se sa e dhimbshme dhe ligështuese mund të jetë një tendosje ose shtrembërim i mesëm - këto nuk janë lëndime të lehta. Ata shpesh shkaktojnë simptoma të rënda për disa ditë dhe nuk mund të zgjidhen plotësisht për javë ose muaj. Kjo tha, mbi 90% e pacientëve janë shëruar tërësisht nga një episod i tendosjes së muskujve të mesit ose të shtrembër brenda një muaji.
Ne dimë disa faktorë që kanë tendenca të ndikojnë në zhvillimin e këtij lloji të problemit, por shpesh këto simptoma godasin në situata të papritura. Më së shpeshti, pacientët të cilët zhvillojnë një tendosje ose shtrembërim të mesit, po bëjnë një aktivitet që e kthen shpinën në rrezik. Kjo mund të jetë një lëvizje e papritur e fortë, duke hequr një objekt të rëndë , ose duke shtrembëruar shpinën në një mënyrë të pazakontë. Njohja se si duhet të heqë duhet të ndihmojë për të parandaluar shumë dëmtime të pasme.
Disa faktorë të njohur që kontribuojnë në dhimbje të ulët mbrapa përfshijnë:
Nëse keni probleme të vazhdueshme me shpinë tuaj mesit, shqyrtoni këto çështje.
Nëse pini duhan, jeni mbipeshë, ose nuk bëni stërvitje të rregullta mbrapa , atëherë keni hapa që mund t'i merrni për të ndihmuar në kontrollimin e simptomave tuaja.
Trajtimi i tendosjeve të shtresës së mesit
Trajtimi i tendosjes së mesit zakonisht mund të realizohet me disa hapa të thjeshtë. Aspekti më sfidues i trajtimit është se shpesh kërkon kohë për të gjetur lehtësim dhe simptomat mund të zgjasin javë apo edhe muaj. Megjithatë, ka disa aspekte të trajtimit që mund të ndihmojnë për të siguruar që episodet e lëndimeve të ardhmen janë më pak të mundshme.
Ka më shumë të dhëna që vijnë në vëmendjen tonë për të mbështetur nocionin se trajtimi më i mirë për dhimbjen tipike, muskulare është: koha. Për fat të keq, përshpejtimi i procesit të shërimit nuk është treguar i tmerrshëm efektiv me shumicën e trajtimeve standarde, dhe sigurisht që trajtimet potenciale të dëmshme duhet të shmangen. Në veçanti, medikamentet, sidomos medikamente potencialisht të varur, nuk duhet të përdoren për trajtimin e dhimbjes së prapme. Rekomandimi më i mirë, bazuar në të dhënat shkencore që ka krahasuar qindra trajtime për të gjetur trajtimin më të mirë dhe më të sigurt, është të inkurajojë njerëzit që të lëvizin me butësi. Nëse kjo është me terapi fizike ose aktivitete të tjera, lëvizja e lehtë, e butë është mënyra më e mirë për të shëruar dhimbjen e muskujve të shpinës.
> Burimi:
> Hsu WK, Jenkins TJ. "Menaxhimi i Kushteve të Lumbareve në Atletin e Elitës" J Am Acad Orthop Surg. 2017 Jul; 25 (7): 489-498.