Dhimbja e dhëmbëve jo gjithmonë tregon një problem muskulor
Nëse keni dhimbje të papritur në muskujt e viçit gjatë aktivitetit, shumë mirë mund të jetë rezultat i një muskuli të tërbuar ose të shqyer të viçit. Kjo quhet një tendosje e viçit dhe kjo është një lëndim i zakonshëm, veçanërisht në atletët
Por, dhimbja e viçit mund të jetë diçka tjetër (dhe diçka më serioze), si një mpiksje gjaku. Kjo është arsyeja pse është e rëndësishme që të mbahet siç duhet nga një mjek, kështu që ju mund të ecni përpara me trajtim menjëherë.
Çfarë është një tendosje viçi?
Një tendosje e viçit ndodh kur një pjesë e muskujve të këmbës së ulët (gastrocnemius, soleus, plantaris) janë shtrirë përtej aftësisë së tyre për t'i bërë ballë tensionit. Kjo shtrirje mund të rezultojë në mikro-lot të vogla në fibrat e muskujve ose, në një lëndim të rëndë, një këputje të plotë të fibrave të muskujve. Një tendosje ose tërheqje e viçit shpesh ndodh gjatë përshpejtimit ose gjatë një ndryshimi të menjëhershëm të drejtimit gjatë drejtimit.
Llojet e viçave (të cilat zakonisht ndodhin në muskujt gastrocnemius) mund të jenë të vogla ose shumë të rënda dhe zakonisht klasifikohen si më poshtë:
- Tenderi i klasës së 1 : Muskujt shtrihen duke shkaktuar disa mikro të vogla në fibrat e muskujve. Një person do të jetë në gjendje të vazhdojë aktivitetin, por do të ketë dhembje. Shërim i plotë zgjat rreth dy javë.
- Tendosja e viçit të klasës 2 : Ka copëzim të pjesshëm të fibrave të muskujve, kështu që një person nuk do të jetë në gjendje të vazhdojë aktivitetin. Shërim i plotë zgjat përafërsisht 5-8 javë.
- Tenderi i klasës 3 : Kjo është tendosja më e rëndë e viçit me një grisje të plotë ose prishje të fibrave të muskujve në këmbën e poshtme. Shërim i plotë mund të zgjasë tre deri në katër muaj dhe, në disa raste, kirurgjia mund të jetë e nevojshme.
Trajtimi i tendosjes së viçit
Trajtimi fillestar për një tendosje të viçit është RICE (pjesa tjetër, akulli, compression, elevation) , e përdorur në 3-5 ditët e para pas lëndimit:
- Pjesa tjetër: Është e rëndësishme të pushoni muskujt, që do të thotë shmangia e çdo aktiviteti që shkakton dhimbje, si dhe çdo aktivitet ndikues ose shtrirje e tepruar - pra nuk ka rrjedhje, hedhje apo peshëngritje. Është gjithashtu e rëndësishme të mos ktheheni në sport deri sa të mos keni dhimbje. Një mjek mund të rekomandojë paterica për të shmangur vendosjen e peshës së panevojshme tek viçi i plagosur.
- Akull: Zbatimi i akullit tek viçi për intervale 20-minutëshe, disa herë në ditë, rekomandohet të reduktohet ënjtja. Është mirë të shmangni kontaktin direkt të akullit në lëkurën tuaj duke vendosur një peshqir të hollë mes akullit dhe viçit tuaj ose duke përdorur një pako të ftohtë.
- Kompresim: Është një ide e mirë për të mbyllur viçin e plagosur me një fashë compression elastike (si një mbështjellje ACE) për të parandaluar gjakun nga bashkimi në këmbë. Disa atletë mendojnë se tapingja e viçit mund të zvogëlojë dhimbjen dhe të ndihmojë në mbrojtjen nga dëmtimet e mëtejshme. Aplikimi i një terapi të veçantë fizike ose kasetë kinesiologjike është një mënyrë për të lehtësuar kasetë të muskulit të viçit.
- Lartësia: Mbajtja e këmbës së ngritur (mbi zemrën) është bërë për të zvogëluar ënjtjen.
Një mjek gjithashtu mund të rekomandojë një ilaç anti-inflamator si NSAID (për shembull, ibuprofen) për të reduktuar dhimbjen dhe ënjtjen deri në tre ditë.
Përveç protokollit të Rajsit për një tendosje të viçit, një person mund të ketë nevojë për rehabilitim me një terapist fizik në varësi të ashpërsisë së dëmtimit.
Shembuj të ushtrimeve ose ndërhyrjeve që një terapist fizik mund të rekomandojë përfshijnë:
- Shtrirja e lëvizjes që shtrihet në ushtrime: Kur dhimbja akute është zhdukur, filloni të shtrëngoni muskujt në mënyrë të moderuar me një gamë pasive të lëvizjes që shtrihet. Butësisht tërheq këmbën dhe këmbët me këmbët drejt nëse është e mundur për të shtrirë muskujt e viçit. Mbajeni për 10 sekonda dhe përsëritni pesë deri në 10 herë.
- Ushtrimet progresive të shtrëngimit të viçit : Si viçi shërohet, mund të filloni të përdorni një program të rregullt të shtrirjes dhe fleksibilitetit për të fituar gama lëvizjeje dhe për të parandaluar dëmtimin e viçit të ardhshëm. Ndiqni këshillat e terapistit tuaj kur nisni këto stërvitje.
- Përdorimi i një rul të shkumëzuar: Kryerja e vetë-masazhit të butë me një rul të shkumëzuar si dëmtimi i viçit tuaj mund të ndihmojë në reduktimin e formimit të indeve të mbresë dhe përmirësimin e rrjedhjes së gjakut në zonë.
- Përforcimi i tendinit të Akilit: Pasi të keni shëruar dhe të mos përjetoni dhimbje me ushtrime themelore përforcuese, konsideroni forcimin e tendinit tuaj të Akilit për të parandaluar lëndimet e lidhura me këmbën e poshtëme.
Mos harroni, qëllimi i rehabilitimit është që të kthehet në aktivitetin normal sa më shpejt të jetë e mundur pa ndonjë efekt afatgjatë. Nëse ktheheni shumë shpejt, ju rrezikoni të keni një dëmtim kronik . Mbani në mend se gjithkush rimëkëmbet në një normë të ndryshme dhe rehabilitimi juaj duhet të përshtatet sipas nevojave tuaja dhe progresit tuaj, jo kalendarin. Rekomandohet një vizitë në një mjek dhe një terapist fizik për të siguruar një diagnozë të duhur dhe një rehabilitim të shpejtë.
Shkaqe të tjera të Dhimbjes të Dhimbshme Akute
Ndërkohë që natyrisht mund të lidhni dhimbjen e viçit me një dëmtim të muskujve, ka shkaqe të tjera, dhe disa janë mjaft serioze, si një mpiksje gjaku. Shkaqet e mundshme përfshijnë:
- Ngërçi i muskujve të gjirit: Një shkak shumë më i rëndë, por shpesh i dhimbshëm i dhimbjes së viçit është ngërçi i muskujve ose dhimbje. Ky tkurrje e pavullnetshme e muskujve është jetëshkurtër, por mund të jetë aq e fortë sa që shkakton plagë.
- Kontusi i muskujve të viçit : Po kështu, një goditje e drejtpërdrejtë tek viçi mund të shkaktojë një plagë (të quajtur kontuzion), pasi pijet e gjakut rreth fibrave muskulore të grimcuar. Shumica e kontuzioneve janë të lehta dhe mund të trajtohen me protokollin e Rajonit.
- Gjaku i gjakut: Dhimbja akute e viçit mund të jetë gjithashtu rezultat i një mpiksje gjaku (quajtur trombozë e thellë e venave ). Së bashku me dhimbjen akute, njerëzit gjithashtu përjetojnë ënjtje, ngrohtësi dhe / ose skuqje. Nëse një mjek dyshon për një mpiksje gjaku, ai ose ajo do të urdhërojë një ultratinguj të këmbës për të konfirmuar diagnozën. Një mpiksje e gjakut është një gjendje e rëndë mjekësore dhe kërkon terapi të menjëhershme me një hollues të gjakut. Kjo është arsyeja pse është e rëndësishme për të parë një mjek për dhimbjen e dhimbjes akute - mund të jetë e vështirë për të dalluar një lëndim të muskujve ose tendencës nga një mpiksje gjaku.
- Kistja e bukës së bukës: Kistja e bukës është një qeskë e mbushur me lëng që zakonisht formohet si rezultat i artritit në nyjen e gjurit. Mund të shkaktojë ënjtje ose achiness, ose aspak simptome. Një person mund të përjetojë dhimbje të viçit ose ënjtje, edhe pse kjo zakonisht shihet me cistat e mëdha të Bakerit ose ato që kanë shpërthyer. Zakonisht, cistat e Baker-it zgjidhin vetë, por nganjëherë një injeksion steroide në të përbashkët mund të zvogëlojë ënjtjen dhe sikletin që shoqërohet me të. Rrallë, operacioni është i nevojshëm.
- Tendosja ose thyerja e tendinit të Akilit : Tendoni i Akilit është tendoni më i madh në trupin e njeriut dhe lidh dy muskula të viçit (gastrocnemius dhe soleus) në thembër. Një lot ose këputje e tendinit të Akilit shkakton një dhimbje akute në pjesën e prapme të kyçit të këmbës ose këmbës së poshtëme (më e ulët se muskujt e viçit) dhe mund të dëgjohet një "pop" ose "parakohshme". Nëse kjo ndodh, është e rëndësishme të zbatohet akulli dhe të ngre këmbën menjëherë - do t'ju duhet të shihni menjëherë një mjek për të përcaktuar nëse pambuku është i paprekur ose jo, pasi mund të tregohet kirurgji.
Një Fjalë Nga
Ka shumë diagnoza potenciale për dhimbjen e viçit, prandaj është më mirë të lejohet një ofrues i kujdesit shëndetësor ta heqë atë. Nëse jeni diagnostikuar me një tendosje të viçit, jini të sjellshëm ndaj vetes dhe jepni muskujve kohën dhe terapi të përshtatshme që duhet të shërohet. Pastaj mund të ktheheni në jetën tuaj aktive.
> Burimet:
> Rrëzohet Achilles Tendon (Tear). Akademia Amerikane e Kirurgëve Ortopedikë. https://orthoinfo.aaos.org/en/diseases--conditions/achilles-tendon-rupture-tear-video.
> Dixon JB. Gastrocnemius vs soleus strain: si të dallohen dhe të merren me lëndimet e muskujve të viçit. Curr Rev Musculoskelet Med . 2009 Jun; 2 (2): 74-77.
> Frush TJ, Noyes FR. Kistat e Bakerit: Konsiderata diagnostike dhe kirurgjike. Shëndeti Sportiv . 2015 Korrik; 7 (4): 359-65.
> Shtrembërime, tendosje dhe lëndime të tjera të butë të indit. Akademia Amerikane e Kirurgëve Ortopedikë. https://orthoinfo.aaos.org/en/diseases--conditions/sprains-strains-and-other-soft-tissue-injuries.
> Wilbur J, Shian, B. Diagnoza e trombozës së thellë venoze dhe embolizmit pulmonar. Jam mjek i familjes. 2012 nëntor; 86 (10): 913-19.