Një burim i përbashkët i dhimbjes së qafës
Pothuajse çdo njëri, në një moment, ka përjetuar një "crick në qafë". Pozicionet e gjumit të varura me shpejtësi , shumë orë në kompjuter - sidomos kur mbani qafën në një pozitë jo neutrale - ose një dëmtim i vogël i shpinës së qafës së mitrës janë disa nga gjërat që mund të çojnë në këtë gjendje.
Crick në qafë - Një term nga çdo emër tjetër ...
Qafa qafa janë gjithashtu të referuara si kinks qafë dhe creaks qafë.
Pavarësisht nga ato që ju i quani, cigat mund të jenë mjaft të dhimbshme. Por a janë ata për t'u shqetësuar?
Le të vendosim së pari gjërat e para.
Një "crick në qafë" nuk është një diagnozë zyrtare mjekësore. Përkundrazi, është një frazë popullore që mund të krijohet nga një person i panjohur që u ngrit në pikën ku tani është një mënyrë e zakonshme për të përshkruar dhimbje të përkohshme, por shpesh intensive dhe / ose spazma të muskujve në majë të shpatullës suaj, në qafë dhe / ose në fund të kafkës suaj.
Kjo do të thotë që mjeku juaj nuk do t'ju japë një diagnozë të cungut të qafës ose kink, as nuk do të jeni në gjendje të faturoni sigurimin tuaj për këtë problem. Por gjërat mund të ndryshojnë nëse mjeku juaj duhet të përkthejë "crick" tuaj në terma mjekësore që janë të njohura nga krijimi.
Qafa Kinks nga Perspektiva e MD-së
Kur bëhet fjalë për kinks dhe cakes qafë, një gjë është e sigurt: Jo-mjekësore, MDs, terapistët fizikë të gjithë duket se kanë marrë të ndryshme në atë që ata janë.
Kemi pyetur dy fiziologë të ndryshëm - doktorë që specializohen në rehabilitimin fizik - çfarë një crick në qafë do të thotë për ta. Të dy u përgjigjën se rreth 75% e qafës që ata shohin në praktikat e tyre janë për shkak të vrullit të muskujve . Shkaqet tjera që i atribuohen ato ishin:
- radikulopatia cervikale, e cila është dhimbje që rrezaton nga qafa në një krah.
- dhimbje intervertebrale lidhur me disk
Sipas një studimi në revistën " Dhimbje koke " të vitit 1993, Robert Maigne, një mjek mjekësh francez dha një shpjegim gjithëpërfshirës të dhimbjes së qafës së zakonshme dhe një që ka gjasa të përfshijë kokat e qafës.
Kontributi i Maigne ndihmon ekspertët të shpjegojnë natyrën multi-faceted dhe shpesh misterioze të një crick qafë.
Maigne pohoi se një gjendje e njohur si mosfunksionim i dhimbshëm ndërvertebral shpesh ndikon në zonën më të lëvizshme të nyjeve kurrizore. Sepse mosfunksionimi intervertebral përfshin disa struktura dhe jo vetëm një, mund të përbëjë shumë lloje të dhimbjes së qafës dhe, së dyti, dhimbje koke. Zona përbëhet nga disku plus ligamentet rreth tij, dhe nyjet e fytyrës aty pranë, të cilat ndodhen në pjesën e prapme të shtyllës kurrizore dhe ndihmojnë në mbajtjen e drejtë. Shpesh mosfunksionimi intervertebral nuk është serioz, edhe pse mund të shkaktojë dhimbje të forta.
Paul Ingraham, i cili blogs në Painscience.com quan mosfunksionim intervertebral "derdhje të vogla intervertebrale, ose MID." Ingraham përcakton MID si një "mosfunksionim mekanik të vogël në shpinë tuaj, duke shkaktuar dhimbje direkt përmes traumave të lehta." Ai liston gjëra të tilla si nervat e prerë, indet e përbashkët të kapsulës, popping (thyej plasaritje që ndodh në nyjet tuaja të fytyrës, të cilat ndodhen në pjesën e pasme të shtyllës kurrizore) dhe tendosje compression si fajtorë të përbashkët.
Një shtrembërim i ngjeshjes mund të rezultojë nga lëvizjet e papritur që bëni për të cilat trupi juaj nuk është i përgatitur.
Daniel Riddle, PT, PhD dhe Profesor në Universitetin e Commonwealth Virginia, thotë se ndërsa mungon konsensusi, shumë herë mund t'i atribuohet një problemi në aspektin e përbashkët .
Por Dr. Santhos Thomas, fiziolog dhe drejtor mjekësor në Qendrën Spine Westlake në Klinikën e Cleveland-it thotë se "e vetmja mënyrë për të thënë me të vërtetë nëse" crick në qafën tuaj "është për shkak të një problemi të përbashkët është për të kryer një injeksion diagnostik në zonë për të konfirmuar ose përjashtuar aspektin e përbashkët si origjinë e dhimbjes ".
Dr. Thomas thotë se në përgjithësi, "kokat në qafë" të pacientëve më të rinj priren të jenë spazma e muskujve.
Riddle pajtohet që dhimbje muskulore është shpesh e pranishme në rastet e crick në qafë, por që spazma mund të jetë rezultat i një problemi në të përbashkët fytyrë.
Pacientët më të vjetër, thotë Dr. Thomas, kanë tendencën të përshkruajnë problemin si një kërcitje në qafë, dhe zakonisht është për shkak të artritit (një problem tjetër i përbashkët), jo spazma e muskujve. Në njerëzit e moshuar, shton ai, një rënie e lëvizjes mund të kontribuojë edhe në dhimbjen.
A keni nevojë për trajtim për qafën tuaj të qafës?
Nëse ju zgjoheni me një crick në qafë dhe ju nuk keni pasur një lëndim serioz qafën më parë, ka një numër të terapive në shtëpi që mund të provoni. Këto përfshijnë aktivitetin e zvogëluar dhe pushimin, akullin dhe / ose nxehtësinë, masazhin dhe medikamentet e dhimbjes.
Është e rëndësishme për të shkuar lehtë në zonë në ditët e para të paktën, për të shmangur duke e bërë atë më keq. Nëse dhimbja vazhdon për më shumë se një javë ose ndikon në funksionimin tuaj, Dr. Thomas sugjeron marrjen e tij nga një mjek. Shenja të tjera që ju nevojitet për kujdesin mjekësor për qafën tuaj . Përfshini të qenit mbi moshën 50 vjeç, duke pasur trauma të qëndrueshme në qafën tuaj dhe / ose përkuljen e qafës përpara i bën simptomat tuaja edhe më keq.
burimet:
> Ingraham, P. Shpëtoni veten nga dhimbja e qafës! Pain Science. Shtator 2017. https://www.painscience.com/tutorials/neck-pain.php
> Meloche, J., et. al. Mosfunksionim i dhimbshëm intervertebral: Kontributi origjinal i Robert Maigne për kokëçarje të origjinës së qafës së mitrës. Grupi i studimit të dhimbjes së kokës në Quebec. Dhimbje koke. Qershor 1993. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8349476
> Riddle, D., PT, PhD, profesor në Universitetin e Commonwealth Virginia. intervistë personale. Mars 2008.
> Santhosh Thomas, MD, Qendra Spine Westlake, Klinika e Cleveland. intervistë personale. Mars 2008.