A janë ato Fibromyalgia efektive dhe trajtimet e sindromës kronike të lodhjes?
Termi karrocë përdoret për çdo metodë terapeutike ose shëruese që përfshin manipulim prekës ose fizik. Trupi i trupit përfshin një gamë të gjerë të teknikave alternative të mjekësisë, duke përfshirë të gjitha llojet e masazhit, Rolfing, Bowen Technique dhe Reiki.
Mjekët zakonisht rekomandojnë karrocë si një trajtim plotësues, jo si trajtimi i vetëm. Ndërkohë që mund të dëshironi të provoni trajtimet alternative që mjeku juaj nuk e rekomandon ose nuk e pranon, duhet ta përfshini atë në vendimet tuaja dhe ti raportoni mjekut tuaj për përvojën tuaj me trajtimin.
Nëse karroca do t'ju ndihmojë me simptomat e fibromialgjisë (FMS) ose sindromi i lodhjes kronike (CFS ose ME / CFS ), varet nga forma e trupit dhe nga simptomat tuaja specifike.
Terapia e masazhit
Së pari, ju duhet të kuptoni dallimin midis masës suedeze, e cila është kryesisht për relaksim dhe masazh terapeutik, i cili synon të ndihmojë trupin të funksionojë më mirë. Një terapist klinik i masazhit përdor teknika të tilla si çlirimi i myofascialëve dhe terapia neuromuskulare për të marrë muskujt dhe indet lidhëse për t'u çlodhur dhe për të funksionuar siç duhet.
Hulumtimet tregojnë se masat terapeutike mund të ndihmojnë njerëzit me FMS ose ME / CFS, nëse është lloji i duhur i masazhit për simptomat specifike. Ekspertët thonë se masazhi është veçanërisht i dobishëm për njerëzit që nuk mund të ushtrojnë sepse kanë efekte të ngjashme në indet dhe sistemin tuaj të qarkullimit.
Sigurohuni që jeni duke shkuar në një terapist masazh të licencuar (LMT) dhe sigurohuni që të diskutoni rreth kushteve të tjera të dhimbjeve ose problemeve shëndetësore që keni.
Masazh si një trajtim Fibromyalgia
Për shkak se FMS shkakton dhimbje dhe e bën trupin tuaj jashtëzakonisht të ndjeshëm ndaj prekjes dhe presionit, ndoshta nuk do të jeni në gjendje të toleroni asnjë lloj masazh të indit të thellë. Linjat e hapura të komunikimit janë jetike kur bëhet fjalë për sa presion ai / ajo mund të vendosë në muskujt tuaj. Sigurohuni që terapisti juaj masazh është i njohur me kontaktin e butë që kërkohet për trajtimin e FMS ose është i gatshëm të bëjë disa kërkime mbi të.
Pas një masazhi, ka të ngjarë të ndiheni më të relaksuar dhe të gjesh një gjumë më të mirë të natës, e cila nga ana tjetër mund të ndihmojë në zbutjen e simptomave tuaja.
Masazh si një trajtim i sindromës kronike të lodhjes
Studimet tregojnë masazh të butë ndihmon ankthin më të ulët dhe përmirësojnë gjumin në njerëzit me ME / CFS. Ashtu si me FMS, është e rëndësishme që të keni një terapist të ditur dhe të flisni për atë se sa presion ju mund ta toleroni.
Rolfing
Rolfing është një formë e punës së indeve të thella me qëllim të sjelljes së segmenteve të trupit në shtrirjen e duhur. Bazohet në besimin se fashiza (ind lidhës fijor që mbulon muskujt dhe shkon përgjatë gjithë trupit) mund të ngurtësohet, shkurtohet dhe bëhet më pak elastik, dhe në këtë mënyrë të çojë në shumë probleme musculoskeletal.
Rolfing si një trajtim Fibromyalgia
Rolfing zakonisht përfshin sasi të mëdha të presionit dhe punë shumë të thellë të indeve, kështu që ndërsa disa praktikues mund të pretendojnë se është e dobishme për fibromialgji, shumica e ekspertëve pajtohen se ky lloj i karrocerisë do të shkaktojë sasi të mëdha dhimbjesh për njerëzit me FMS.
Rolfing si një trajtim i sindromës kronike të lodhjes
Disa studime shkencore tregojnë se Rolfing mund të përmirësojë simptomat e ME / CFS , por jo të mjaftueshme për të provuar përfundimisht se kjo do t'ju ndihmojë. Sigurohuni që të merrni në konsideratë nivelet tuaja të dhimbjes dhe sa indet tuaja mund të tolerojnë para se të provoni Rolfing.
Teknika Bowen
Teknika Bowen përfshin teknika të butë fërkimi që praktikuesit thonë se dërgojnë impulse në tru dhe sistemin nervor që lehtësojnë dhimbjen, ndihmojnë në relaksimin e muskujve tuaj, rivendosjen e lëvizjes normale në nyje dhe indet lidhës dhe rritjen e rrjedhjes së gjakut. Teoria themelore është e ngjashme me akupunkturën dhe disa lëvizje Bowen përfshijnë meridianet akupunkture dhe pikat e akupunkturës që besohet të sjellin energjinë e trupit tuaj në ekuilibër. Kur trajtimi është efektiv, lehtësimi është shpesh i menjëhershëm.
Teknika Bowen si një trajtim Fibromyalgia
Në një studim të kryer nga Jo Anne Whitaker, MD, nga Kolegji Amerikan i Rheumatologjisë, pothuajse të gjithë pjesëmarrësit e FMS kishin disa lehtësime, të cilat zgjatën nga disa ditë në disa javë.
Pas disa seancave, disa njerëz raportuan një falje të plotë të simptomave FMS . Përfitimet mund të përfshijnë gjumë më të mirë, më pak dhimbje në qafë, balancë më të mirë dhe më pak vjellje.
Teknika Bowen si një trajtim i sindromës kronike të lodhjes
Deri më tani, Technique Bowen nuk është studiuar si një trajtim për ME / CFS, por të paktën një studim është në pritje. Në rastet e raporteve nga disa praktikues, njerëzit e lavdërojnë Bowenin si një trajtim ME / CFS, por praktikuesit zakonisht nuk raportojnë përvojat negative, nëse ka, që mund të kenë disa pacientë. Për shkak se Bowen është zakonisht një formë e butë dhe e sigurt e terapisë, nuk do të ketë ndikim negativ në shëndetin tuaj. Pyetjet janë, nëse është diçka në të cilën dëshironi të shpenzoni kohën dhe paratë tuaja.
Reiki
Reiki është një teknikë japoneze e bazuar në besimin se energjia shpirtërore, kanalizuar siç duhet, mund të shërojë trupin fizik. Mund të bëhet me prekje të lehta ose madje edhe në distancë. Reiki përdoret më shpesh për zvogëlimin e stresit dhe relaksimit, por gjithashtu ka shumë aplikacione të tjera.
Mjekët thonë se mund të ndihmojë me dhimbjen, gjumin, tensionin e muskujve, ankthin, depresionin, qarkullimin dhe funksionimin e dobët të imunitetit.
Disa praktikues rekomandojnë kundër përdorimit të Reikut për këdo që ka një çrregullim psikologjik.
Reiki si një trajtim Fibromyalgia
Hulumtuesit nga Universiteti i Uashingtonit dhe Qendra Mjekësore në Seattle Harborview, botuar në vjeshtën e vitit 2008, studiuan Reiki si një trajtim të fibromialgjisë dhe gjetën se nuk ishte efektive në reduktimin e simptomave, duke përdorur metodat e kontaktit ose të distancës. Studiuesit rekomandojnë më shumë kërkime përpara se Reiki të rekomandohet si një trajtim fibromialgjik.
Ne ende nuk kemi ndonjë hulumtim mbi Reiki për sindromën e lodhjes kronike. Disa praktikues dhe pacientë thonë se kanë parë rezultate nga Reiki për të dy kushtet. Ashtu si me trajtimet Bowen, rreziku është i ulët, por çmimi është diçka që ju do të dëshironi të merrni në konsideratë përpara se ta provoni.
burimet:
> 2007 Rolf Instituti i Integrimit Strukturor. "Rreth Rolfing"
> Deardorff, J "Terapia e masazheve fton sufferers rrugën e drejtë" Chicago Tribune. Qershor 2005.
> Werner R, Lippincott Williams & Wilkins. "Udhëzuesi i terapisë së masazhit për patologjinë, botimi i tretë"