Biofeedback, Hypnotherapy dhe terapia njohëse e sjelljes
Trajtimi i fibromialgjisë është i vështirë, dhe terapi e medikamenteve rrallë 100% efektive në kontrollimin e simptomave . Kjo na çon shumë prej nesh të marrin në konsideratë mjekësinë plotësuese / alternative (CAM), por mund të jetë e vështirë të ndahen nga fakti kur shikohen tek metoda të ndryshme.
Për fat të mirë, hulumtuesit kanë filluar të identifikojnë atë që aktualisht punon për fibromialgji.
Informacioni i mëposhtëm është një përmbledhje e hulumtimeve shkencore mbi disa nga teknikat më premtuese të mendjes dhe trupit të CAM-it si trajtimet e fibromyalgjisë dhe vjen nga faqja e internetit UpToDate e mirënjohur , e cila besohet dhe përdoret rregullisht nga mjekët dhe ofruesit e tjerë të kujdesit shëndetësor. Nëse mjeku juaj nuk ka përvojë me këto lloj trajtimesh për fibromialgji, ky është një lloj informacioni i bazuar në fakte që mund të ndihmojë që të dy të përcaktojnë trajtimet më të mira të CAM-it për t'u provuar.
Nga UpToDate:
"EMF biofeedback, hypnotherapy, dhe terapi njohëse të sjelljes - Këto metoda të terapisë kanë treguar disa dobi në pacientët e zgjedhur me fibromyalgia.
- "Ndërhyrja në biofeedback EMG rezultoi në një përmirësim të ndjeshëm në dhimbje, ngurtësi në mëngjes dhe pikat e tenderit në një studim dhe në dhimbje, depresion dhe funksione në një tjetër gjykim të pakontrolluar dhe të palidhur në 12 pacientë që përdorën biofeedback për të manipuluar ndryshueshmërinë e normës së zemrës, një shenjë e mosfunksionimit autonom.
- "Hypnotherapy u gjet të jetë më mirë se terapi fizike në 40 pacientë me fibromyalgia refraktare. Grupi hypnotherapy demonstroi rezultate më të mira në parametra të tilla si dhimbje, lodhje, gjumë dhe vlerësim global, edhe pse jo në provim pika të tenderit.
- " Sëmundja meditative e reduktimit të stresit ishte e dobishme për depresionin në një studim tetë javësh që rastësisht i caktoi 91 femra me fibromialgi dhe simptoma depresive në të dyja rastet . meditim ose një listë pritjeje CBT rezultoi në përmirësimin e dhjetë variablave të ndryshëm të synuar në 22 pacientë me fibromialgji të studiuar për një mesatare prej 30 muajsh pas përfundimit të terapisë Një gjykim i vogël randomized (n = 47) zbuloi CBT për pagjumësi në pacientët me fibromyalgia përmirësuar ndjeshëm cilësinë e gjumit në krahasim me udhëzimet e higjienës së gjumit, apo kujdesin e zakonshëm. "
Çfarë është EMG Biofeedback?
Biofeedback përdor instrumente për të matur gjëra si tensioni i muskujve, aktiviteti i trurit, shkalla e zemrës dhe temperatura e lëkurës. Informacioni që jep mund t'ju ndihmojë të jeni më të vetëdijshëm se si reagon trupi juaj ndaj stresit fizik ose psikologjik. Sapo të jeni në dijeni të reagimeve tuaja, mund të punoni në ndryshimin e tyre.
Për shembull, nëse e shtrëngoni nofullën tuaj çdo herë që ndjeni një goditje të dhimbjes, mund të keni dhimbje në nofullën dhe indet që lidhen me të.
Biofeedback përdoret shpesh për të trajtuar kushtet e lidhura me stresin, duke përfshirë presionin e lartë të gjakut, çrregullimet e të ngrënit, disa çrregullime ankthi dhe lloje të caktuara të dhimbjeve të kokës. Gjithashtu përdoret për të ndihmuar njerëzit të mësojnë si të relaksohen më thellë. Zakonisht kryhet më shpesh nga mjekët, fiziologët, kinesiologët (specialistët e lëvizjes) dhe psikologët, por mund të bëhen edhe nga punonjës të tjerë të kujdesit shëndetësor.
EMG qëndron për electromyograph, i cili është makinë që regjistron informacion mbi tensionin e muskujve nga sensorë të vendosur në trupin tuaj.
Ndërsa nuk ka efekte anësore të njohura të biofeedback, nuk këshillohet për të gjitha kushtet. Në studimet e cituara nga artikulli i mësipërm UpToDate , u konstatua se pacientët klinikisht të depresuar me fibromialgji u përgjigjën dobët, ndërsa tjetra gjeti një reduktim të simptomave të depresionit. Sigurohuni që praktikuesi i biofeedback di për të gjitha kushtet tuaja para se të filloni trajtimin.
Çfarë është hipnoterapia?
Ju ndoshta jeni disi të njohur me konceptin e hypnotherapy. Përdoret shpesh për të ndihmuar njerëzit me probleme, të tilla si ndalimi i pirjes së duhanit dhe humbja e peshës.
Një hypnotherapist ju vë në një gjendje jashtëzakonisht të relaksuar dhe pastaj përdor fuqinë e sugjerimit për të shkaktuar ndryshime në trurin tuaj që besohet të përmirësojnë shëndetin fizik dhe mendor.
Studimi i lartpërmendur shqyrtoi se si hypnotherapy ndihmoi njerëzit me "fibromyalgia refraktare." Pabindur do të thotë se ata kanë pasur shumë pak fat me trajtime të tjera.
Hypnotherapy është përdorur për të trajtuar çështje të tilla si phobias, ankthi, tensioni i lartë i gjakut, dhimbje koke dhe sindromi i zorrëve nervoz.
Çfarë është terapia njohëse e sjelljes?
Terapia e sjelljes njohëse (CBT) është një lloj psikoterapi afatshkurtër që zakonisht përdoret për të ndryshuar mënyrën se si mendoni dhe silleni ndaj diçkaje, siç është gjumi.
Për shembull, vitet e pagjumësisë mund të krijojnë imazhe negative mendore se çfarë do të thotë të shkoni në shtrat (dmth. Zhgënjimi, ngritja e ankthit në nivel dhimbjesh) dhe kjo mund të bëjë që ju të qëndroni deri vonë dhe të theksoheni për përpjekjen për të fjetur. Në CBT, një terapist do të përpiqet t'ju ndihmojë të ndryshoni mendimet dhe qëndrimet tuaja për të shkuar në shtrat dhe gjithashtu të ndryshoni sjelljen tuaj duke ju ndihmuar të krijoni dhe ndiqni një rutinë më të mirë të natës.
CBT përdoret për trajtimin e kushteve, të tilla si çrregullimi i panikut, çrregullime të ngrënies, sindromi i zorrëve nervoz, çrregullime të caktuara ankthi dhe varësia.
Rekomandimi i CBT si trajtim i fibromialgjisë nuk nënkupton që fibromyalgia është një çrregullim psikologjik. Ajo që do të thotë është se mënyrat që ndiejmë dhe sillen mund të kenë një ndikim në shëndetin tonë. Nëse mund të fle më mirë, hani më të shëndetshëm, motivoni veten për të ushtruar dhe për të pasur një qëndrim më të mirë në lidhje me sëmundjen tuaj, simptomat tuaja kanë gjasa të përmirësohen.
Dëshironi të mësoni më shumë? Shih temën e UpToDate , "Trajtimi i Fibromyalgia në të rriturit" për informacion shtesë në thellësi, të tanishëm dhe të paanshëm për fibromialgji, duke përfshirë edhe rekomandimet e mjekut të ekspertëve.
burimi:
Goldenberg, Don L. "Trajtimi i Fibromyalgia në të rriturit". Uptodate. Qasja: Janar 2009.