Ajo që ne e njohim
5-HTP për Pain, Mood & Neurotransmitter Bilanci:
5-HTP konvertohet drejtpërdrejt nga trupi juaj tek serotonin neurotransmetues. Shumë njerëz me fibromialgji (FMS) besohet se kanë nivele të ulëta serotonin. Hulumtimet nuk janë aq të qarta për sindromën e lodhjes kronike (CFS ose ME / CFS ), por shumë ekspertë besojnë se nivelet zakonisht janë të ulëta dhe sugjerojnë plotësimin 5-HTP.
Serotonin i ulët shoqërohet me simptoma të tilla si lodhje, gjumë të shqetësuar, dhimbje koke / migraine , çrregullime në humor, depresion dhe më shumë. Studimet kanë treguar se 5-HTP mund të ndihmojë në zbutjen e shumë simptomave tek njerëzit me FMS. Nuk është po aq e hulumtuar për ME / CFS, por shumë mjekë dhe pacientë thonë se kjo ndihmon.
Dozimi 5-HTP:
Doza e rekomanduar 5-HTP ndryshojnë shumë, duke filluar nga 50 në 500 mg në ditë. Mënyra më e mirë e veprimit është të filloni me një dozë shumë të ulët dhe ta shtoni ngadalë.
Nëse jeni duke marrë një ilaç që ndryshon nivelet e serotoninës, duhet të flisni me mjekun dhe / ose farmacistin tuaj përpara se të shtoni 5-HTP në regjimin tuaj të trajtimit. Shumë serotonin mund të çojë në një gjendje të rrezikshme të quajtur sindromi serotonin.
Eksperti i Mjekësisë Alternative, Cathy Wong, ka përpiluar një listë të dobishëm të ndërveprimeve të tjera të mundshme me 5-HTP .
5-HTP në dietën tuaj:
Ushqimi i ushqimeve që përmbajnë triptofan, si gjeldeti, nuk rrit ndjeshëm nivelet tuaja 5-HTP.
Shtojcave 5-HTP thithen lehtë nga trupi juaj dhe kalojnë nëpër barrierën e gjakut të trurit , prandaj ata besohet të jenë shumë më efektiv se triptofanit dietik.
Efektet anësore të 5-HTP:
Efektet anësore të mundshme të 5-HTP përfshijnë nauze, marramendje dhe diarre. Reagimet alergjike janë të mundshme por të rralla.
Ne nuk kemi të dhëna të mira të sigurisë për përdorimin e 5-HTP gjatë shtatzënisë apo ushqyerjes me gji, ose në njerëzit me sëmundje të mëlçisë ose veshkave.
Fëmijët me sindromën Down nuk duhet të marrin 5-HTP.
Më shumë informacion Supplement & Serotonin:
- Kthehu tek Shtesat për Fibromyalgia & Sindromi i Dhimbjes Kronike
- Serotonin i ulët - simptoma të shoqëruara dhe mundësitë e trajtimit
- Shtesa të tjera për dhimbje / tendencë:
- Magnezium Malate
- Vitamina D
- Shtesat që balancojnë neurotransmetuesit (të shënuara më poshtë) mund të ndihmojnë në lehtësimin e dhimbjeve të fibromialgjisë
- Shtesa të tjera për problemet e humorit:
- DHEA
- Shtesat që balancojnë neurotransmetuesit (të shënuara më poshtë) mund të ndihmojnë në zbutjen e problemeve të humorit
- Shtesa të tjera për Funksionin Brain / Neurotransmitter Bilanci:
burimet:
Rishikimi i Mjekësisë Alternative. 1998 gusht; 3 (4): 271-80. "5-Hydroxytryptophan: një prekursor serotonin klinikisht efektiv."
Gazeta e Kërkimeve Mjekësore Ndërkombëtare. 1992 Prill; 20 (2): 182-9. "Sindromi primar i fibromialgjisë dhe 5-hidroksi-L-triptofan: një studim i hapur 90 ditë".
Gazeta e Kërkimeve Mjekësore Ndërkombëtare. 1990 maj-qershor; 18 (3): 201-9. "http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2193835?ordinalpos=6&itool=EntrezSystem2.PEntrez.Pubmed.Pubmed_ResultsPanel.Pubmed_DefaultReportPanel.Pubmed_RVDocSum"
Klinikat e Sëmundjeve Reumatike të Amerikës së Veriut. 2000 Nov; 26 (4): 989-1002. "Perturbations neuroendokrin në fibromialgji dhe sindromi i lodhjes kronike".