Energji, Dhimbje dhe Bilanci Neurotransmetues
SAM-e është një nga shtesat më popullore për fibromialgji (FMS) dhe sindromën e lodhjes kronike (CFS ose ME / CFS ). Emri i tij i plotë është s-adenosil metionin dhe kjo është një substancë që është bërë natyrshëm në trupin tuaj. Detyra e saj është të rregullojë funksionet kryesore në qelizat tuaja.
Është gjithashtu e rëndësishme në prodhimin e neurotransmetuesve serotonin dhe dopamin , dhe hulumtimi sugjeron që aktiviteti i këtyre neurotransmetuesve është i ngadaltë në FMS dhe ME / CFS.
SAM-e është studiuar gjerësisht për depresionin , osteoartritin dhe sëmundjen e mëlçisë, me rezultate të përziera. Gjithashtu është hetuar për migrenën , sëmundjen Alzheimer , ADHD, dhe skizofreninë. Sidoqoftë, deri më tani nuk dimë mjaftueshëm për të nxjerrë përfundime nëse funksionon.
SAM-e për Fibromyalgia dhe Sindromi i Dhimbjes Kronike
Disa studime sugjerojnë se SAM-e është efektive në lehtësimin e disa simptomave të FMS, duke përfshirë dhimbjen, ngurtësinë në mëngjes dhe numërimin e pikave të tenderit , si dhe çrregullimet e humorit dhe simptomat e depresionit. Nuk është po aq e hulumtuar në lidhje me ME / CFS, por shumë ekspertë thonë se hulumtimi që ne kemi e mbështet përdorimin e tij.
Një shqyrtim i vitit 2006 i trajtimeve komplementare dhe alternative FMS të quajtur SAM-e si një nga shtojcat me disa nga provat më të mira që mbesin pas saj.
Një përmbledhje e vitit 2010 vërejti përmirësime në dhimbje, lodhje, cilësi të gjumit dhe aktivitet të sëmundjeve klinike në një studim të kontrolluar nga placebo që përfshinte 44 njerëz me FMS.
Po atë vit, një tjetër rishikim tha se kishte shumë potenciale për hulumtime të ardhshme, si për FMS ashtu edhe për ME / CFS.
Duhet të theksohet, megjithatë, se nuk është bërë shumë kërkime, dhe madje edhe më pak është bërë në dekadën e fundit. Është mjaft e zakonshme që ka shumë dëshmi anekdotike pas saj, por kjo është shumë më pak e vlefshme sesa kërkimi kur është fjala për të vendosur nëse ky trajtim është i drejtë për ju.
dozim
Shumë mjekë rekomandojnë fillimin me 400 mg në ditë të SAM-e dhe rritjen e dozimit nëse e toleroni mirë, ndoshta deri në 800 mg në ditë.
SAM-ja duhet të merret në stomak bosh. Mund të jetë stimuluese, prandaj është më mirë që ta merrni atë herët në ditë në mënyrë që të mos prishni gjumin tuaj.
Në dietën tuaj
Ju nuk mund të merrni SAM-e përmes dietës suaj. Shtesat janë zakonisht mënyra e rekomanduar për të rritur sasinë që është në dispozicion në trupin tuaj. Mund të injektohet gjithashtu.
Efektet anësore
Ashtu si medikamentet, shtesat mund të shkaktojnë efekte anësore negative. Efektet anësore të mundshme të SAM-e përfshijnë:
- Problemet e tretjes, sidomos nauze
- Skuqje të lëkurës
- Ulja e sheqerit në gjak
- Goje e thate
- Skuqje e përgjakshme
- etje
- Shtimi i urinimit
- dhimbje koke
- hyperactivity
- ankth
- pagjumësi
Njerëzit që marrin L-dopa, një ilaç i zakonshëm për sëmundjen e Parkinsonit dhe disa kushte të tjera, nuk duhet të marrin SAM-e pasi kjo mund të çojë në rritje të rrezikshme të dopaminës. Kjo gjithashtu mund të çojë në një gjendje potencialisht vdekjeprurëse të quajtur sindromi i serotoninës kur kombinohet me barna të tjera ose shtesa që rrisin nivelet ose funksionin e serotoninës.
SAM-e nuk rekomandohet as për cilindo me HIV / AIDS.
Për shkak të një shoqërie me maninë dhe hipomaninë, ata me çrregullime bipolare, çrregullime ankthi ose kushte të tjera psikiatrike duhet të jenë nën mbikëqyrjen e ngushtë të një ofruesi shëndetësor kur merr SAM-e.
Ne nuk kemi të dhëna sigurie për përdorimin e SAM-e gjatë shtatzënisë apo ushqyerjes me gji.
A është SAM-e e drejtë për ty?
Mënyra më e mirë për të vendosur nëse duhet të provoni shtojcat SAM-e është të bëni hulumtimin tuaj dhe të bisedoni me mjekun tuaj për këtë. Sigurohuni që të peshoni rreziqet kundrejt përfitimeve të mundshme.
Është gjithashtu një ide e mirë të pyesni farmacistin tuaj rreth SAM-it ose ndonjë shtesë tjetër që planifikoni të shtoni në regjimin tuaj. Farmacistët janë ekspertë se si mund të ndërveprojnë gjëra të ndryshme në trupin tuaj, kështu që ato mund të jenë një burim i madh kur shikoni për gjëra që ju bëjnë të ndiheni më mirë.
burimet:
De Silva V, El-Metwally A, Ernst E, et al. Dëshmi për efikasitetin e barnave plotësuese dhe alternative në menaxhimin e fibromialgjisë: një rishikim sistematik. Reumatologjia (Oxford). 2010 Jun; 49 (6): 1063-8. doi: 10.1093 / reumatologji / keq025.
Instituti Kombëtar i Shëndetit Qendra Kombëtare për Shëndetin plotësues dhe integrues. S-adenosil-L-metioninë (SAMe): Në thellësi. Përditësuar më 13 qershor 2016.
> Porter NS, Jason LA, Boulton A, et al. Inteventions alternative mjekësore të përdorura në trajtimin dhe menaxhimin e encephalomyelitis mialgjike / sindromi lodhje kronike dhe fibromyalgia. Gazeta e mjekësisë alternative dhe plotësuese. 2010 Mar; 16 (3): 235-49. doi: 10.1089 / acm.2008.0376.
> Sarac AJ, Gur A. Terapitë mjekësore plotësuese dhe alternative në fibromialgji. Dizajni farmaceutik aktual. 2006; 12 (1): 47-57.