Shtesa për Fibromyalgia dhe Sindromi i Dhimbjes Kronike

by Adrienne Dellwo

Përputhja e simptomave me shtojcave

Shumë mjekë, hulumtues dhe njerëz me fibromialgji (FMS) dhe sindromi i lodhjes kronike (CFS ose ME / CFS ) thonë se shtesat ushqimore janë një pjesë e rëndësishme e menaxhimit të simptomave tuaja. Shumë prej nesh betohen prej tyre, dhe disa njerëz përdorin shtojcave si një alternativë për medikamente.

Sidoqoftë, shtesat zakonisht nuk janë të hulumtuara mirë, dhe shumë punonjës të kujdesit shëndetësor besojnë se ato kanë dobi të vogël.

Disa nga shtesat e listuara më poshtë kanë kaluar nëpër gjykime klinike të dyfishta, të kontrolluara me placebo dhe kanë pasur rezultate të përziera, ndërsa të tjerat nuk janë testuar shkencërisht, as për këto kushte apo aspak.

Deri më tani, kemi shumë pak prova të forta që shtojcat ndihmojnë në zbutjen e simptomave të FMS ose ME / CFS. Vetë-raportuar rezultatet janë shumë të përziera, si dhe, me shtesa të ndryshme që punojnë për njerëz të ndryshëm.

Para se të filloni një regjim shtesë, sigurohuni që të bisedoni me mjekun tuaj për t'u siguruar që shtesat që keni zgjedhur janë të sigurta për ju. Farmacisti juaj është një burim i madh për zbulimin e ndërveprimeve të mundshme negative midis shtojcave dhe ilaçeve tuaja.

Për të mësuar më shumë rreth sigurimit të marrjes së shtojcave dhe çfarë duhet të presësh prej tyre, lexoni fillimin me shtojcave . Mbani në mend se vetëm për shkak se produkti është i natyrshëm, kjo nuk siguron që është e sigurt.

Shtesa për Fibromyalgia & Sindromi i Dhimbjes Kronike

Kur shqyrton shtesat, mendoni se çfarë simptomash ndikojnë më së shumti dhe pastaj kërkoni ato që ndihmojnë me ato simptoma të veçanta. Listat e mëposhtme pushojnë shtesat e zakonshme të përdorura në kategori.

Vini re se disa shtesa bien në më shumë se një kategori.

Kjo mund t'ju ndihmojë të vendosni se cilat prej tyre duhet të provoni. Sigurohuni që të lexoni artikujt rreth atyre që ju interesojnë, në mënyrë që të jeni të informuar mirë. (Secili prej tyre lidhet herën e parë që përmendet.)

energji

Funksioni imunitar

Carnitine
CoQ10
DHEA
lysine
Rhodiola
theanine

Dhimbje dhe tendosje

lysine
Magnezium Malate
Omega-3 (vaj peshku)
shafran i Indisë
Vitamina D
Shtesat që balancojnë neurotransmetuesit (të shënuara më poshtë) mund të ndihmojnë në lehtësimin e disa llojeve të dhimbjeve

gjumë

Problemet e humorit

DHEA
Acidi folik
lysine
Shtesat që balancojnë neurotransmetuesit (të shënuara më poshtë) mund të ndihmojnë në zbutjen e problemeve të humorit

Funksioni i Trurit / Bilanci i Neurotransmetuesit

5-HTP
Carnitine
Acidi folik
Omega-3 (vaj peshku)
Rhodiola
SAM-e
theanine

Mësoni Më shumë për vitamina dhe shtesa

Jo të gjitha shtesat janë krijuar të barabartë! Për të ndihmuar në zgjedhjen e një produkti cilësor, lexoni me zgjedhjen e vitaminave shtesë me cilësi të lartë, nga eksperti i ushqyerjes Shereen Lehman.

Për informacion në lidhje me një koleksion të gjerë të shtesave ushqyese dhe bimore, vizitoni listën AZ të përpiluar nga Cathy Wong, Ekspert për Mjekësi Alternative.

Nëse keni një ndjeshmëri gluten ose sëmundje celiac , duhet të jeni të vetëdijshëm se shumë shtojca përdorin glutenin si një mbushës dhe etiketat e tyre nuk mund ta rendisin atë si përbërës.

Për të mësuar se si mund të zbuloni se çfarë janë në shtesat dhe medikamentet që merrni, lexoni medikamente pa gluten, nga eksperti i pediatrisë Vincent Iannelli, MD

Merrni atë të ngadalshëm, shikoni për efektet anësore dhe presin të bëni shumë eksperimente përpara se të gjeni se cilat shtesa janë ato më të mirat për ju.