Kjo teknikë masazhi mund të zvogëlojë dhimbjen me fibromyalgiën
Dëshmitë që sugjerojnë se dhimbja unike e fibromialgjisë mund të rrjedhë kryesisht nga banda ka çuar në interes në një lloj masazhi të quajtur lirim myofascial.
Është e zakonshme të dëgjosh dikë me fibromialgji të thotë: "Muskujt e mi vuajnë nga e gjithë trupi im, gjatë gjithë kohës". Por, ndërsa shkencëtarët punojnë për të kuptuar shkakun e dhimbjes së fibromialgjisë , ata po shohin gjithnjë e më pak në muskujt dhe në vend të kësaj fokusohen më shumë në fashë.
Cila është Fascia?
E dini se shtresa e bardhë, filmike në pjesën e jashtme të gjirit të pulës? Kjo është fantazia. FASH-ky i theksuar, është një ind i hollë por i fortë që mbulon çdo muskul në trupin tuaj dhe strukturat brenda muskujve. Ajo gjithashtu rrethon struktura të tjera në trupin tuaj, duke përfshirë organet, nervat dhe enët e gjakut. Fascia formon një rrjet gjithëpërfshirës të indit lidhës që është thelbësor për funksionin e duhur.
Ashtu si indet e muskujve, indet fascial mund të lëndohen, të përflakur dhe të dhimbshëm. Praktikuesit e çlirimit të myofascialit thonë se banda mund të formojë ngjitje, të cilat janë vende ku është vendosur dhe mbërthyer së bashku, duke bërë që tabela të tërheqë struktura të tjera, të krijojë dhimbje dhe të dëmtojë funksionin.
Fascia në Fibromyalgia
Një kusht i quajtur sindromi dhimbje myofascial , në të cilin kufizimet fascial dhe pikat e shkaktuara shkaktojnë dhimbje të përhapura, është jashtëzakonisht e zakonshme tek njerëzit me fibromialgji. Në fakt, fibromyalgia dhe sindromi dhimbje myofascial konsiderohen faktorë rreziku për njëri-tjetrin.
Pjesë të bashkësisë së kujdesit shëndetësor besojnë se ata janë në të vërtetë të njëjtin kusht.
Një rishikim i autorizuar nga Ginevra Liptan, MD, sugjeroi që inflamacioni dhe grupi i dobët që funksiononin rreth qelizave të muskujve po shkaktonin dhimbjen e të gjithë fibrave të fibromialgjisë dhe mund të ishte për shkak të një përgjigje jofunksionale shëruese.
Dr. Liptan hipotizon që problemet me bandën mund të çojnë në sensibilizim qendror , i cili është një faktor kyç i gjendjes dhe përfshin sistemin nervor qendror duke u bërë tepër i ndjeshëm ndaj dhimbjes. Në librin e saj, Figuring Out Fibromyalgia , ajo përshkruan teorinë e saj se si fantazia është kronike e tensionuar dhe se si kjo çon në një kaskadë simptomash të tjera.
Lirimi Myofascial
Lirimi i myofascialit, i quajtur edhe "metodë e shkyçjes së shkyçjeve", është një teknikë masazhi në të cilën terapisti përdor presion të butë dhe të qëndrueshëm në zonat problematike për të liruar ngjitjet dhe për të lehtësuar tabelën.
Studime të shumëfishta tregojnë se lirimi i myofascialit mund të rezultojë në zvogëlim të dhimbjes, sjellje më të mirë, simptoma të reduktuara, zgjerimin e lëvizjes dhe përmirësimin e cilësisë së jetës.
Lirimi Myofascial dhe Fibromyalgia
Ne nuk kemi shumë hulumtime për lirimin timofascial për fibromialgji, por ajo që ne kemi është premtuese.
Një studim jashtë Spanjës tregoi se 20 javë të lirimit myofascial përmirësuan gjumin, dhimbjen, nivelin e ankthit dhe cilësinë e jetës në njerëz me fibromialgji për të paktën një muaj pas përfundimit të trajtimit. Në shenjën gjashtë-mujore, cilësia e gjumit ishte ende më e lartë, por përmirësime të tjera kishin zvogëluar, duke sugjeruar një nevojë për trajtim të vazhdueshëm.
Një studim i vogël i vitit 2017 dukej në lirimin vetë-myofascial, në të cilën njerëzit u mësuan të trajtonin veten. Studiuesit thonë se, në njerëzit që e praktikonin atë rregullisht, rezultoi me ndryshime të rëndësishme në:
- ditë të mira në javë
- intensiteti i dhimbjes
- lodhje
- ngurtësi
- depresion
- varg i levizjes
Sepse fibromialgia na bën kaq të ndjeshëm ndaj prekjes dhe presionit , disa njerëz hezitojnë të provojnë masazhin . Butësia e lirimit myofascial mund ta bëjë më të lehtë për shumë njerëz që të tolerojnë sesa format më të thella të masazhit, siç është Rolfing. Me çdo formë të terapisë praktike, është me rëndësi të komunikoni me terapistin tuaj se sa presion mund të toleroni dhe çdo dhimbje që mund të përjetoni gjatë ose pas trajtimit.
Para se të provoni lirimin timofascial ose një formë tjetër të masazhit, sigurohuni që të gjeni një terapist të kualifikuar.
burimet:
Castro-Sanchez AM, et al. Mjekësia plotësuese dhe alternative e bazuar në dëshmi: eCAM. 2011; 2011: 561.753. Përfitimet e terapisë masazh-lirim myofascial mbi dhimbjen, ankthin, cilësinë e gjumit, depresionin dhe cilësinë e jetës në pacientët me fibromialgji.
> Ceda D, Elvira L, Guzman JF, Pablos A. Gazeta e mjekësisë sportive dhe palestër fizike. 2017 korrik-gusht; 57 (7-8): 993-1002. doi: 10.23736 / S0022-4707. Përfitimet e një programi vetë-myofascial për lirimin e cilësisë së jetës shëndetësore në njerëz me fibromialgji: një gjyq i rastësishëm i kontrolluar.
> Kain J, et al. Gazeta e Terapisë së Trupit dhe Lëvizjes. 2011 Jan; 15 (1): 63-7. Krahasimi i një teknikë indirekte tri-planare të lëshimit myofascial (MFR) dhe një paketë të nxehtë për zgjerimin e lëvizjes.
Liptan GL. Gazeta e Terapisë së Trupit dhe Lëvizjes. 2010 Jan; 14 (1): 3-12 Fashia: Një lidhje që mungon në kuptimin tonë të patologjisë së fibromialgjisë.
> Meltzer KR, et al. Gazeta e Terapisë së Trupit dhe Lëvizjes. 2010, 14 (2): 162-71. In vitro modelimi i dëmtimit të lëvizjeve të përsëritura dhe lirimit të myofascialëve.