Mjetet juridike natyrale për fytyrën e pasme

Qëndro pa bacne me disa ndryshime të lehta në rutinën tuaj të përditshme

Prapa fytyre nuk është e kënaqshme, por një gardërobë verore e cisternave dhe rroba banje mund t'ju bëjë veçanërisht të vetëdijshëm. Ndërsa kremrat mjekësore dhe pastruesit zakonisht janë zgjedhja më e lartë për trajtim, një numër mjetesh natyrore dhe truket e thjeshta mund të ndihmojnë gjithashtu në heqjen e akneve.

Ashtu si të gjitha format e akneve, fytyra e pasme (shkurtuar edhe në "bacne") ndodh kur follicles flokët nën lëkurë të bëhet i bllokuar. Mbiprodhimi i naftës, grumbullimi bakterial dhe inflamacioni i gjëndrave që prodhojnë vaj, mund të luajnë një rol të rëndësishëm në zhvillimin e puçërrave. Dhe pasi që poret në anën e pasme janë dukshëm më të mëdha se ato të fytyrës, ato mund të bëhen bllokuar shumë më lehtë dhe shpejt të vendosen në skenë për shpinë.

Nëse jeni duke luftuar me blemishes prapa, ju jeni larg nga i vetëm. Hulumtimet tregojnë se rreth gjysma e njerëzve me puçrra fytyre vuajnë nga një gjendje e quajtur "fytyre e prerë" (p.sh., zits që shfaqen në shpinë, gjoks dhe shpatulla).

1 -

Vaj çaji Tree

Studimet sugjerojnë që vaji i pemës së çajit (një vaj esencial i përdorur gjatë në Aromatherapy ) mund të ndihmojë në vrasjen e baktereve të lëkurës që përfshihen në puçrra fytyre. Disa lani trupi përdorin vajin e çajit si një përbërës kyç, i cili mund të ndihmojë në lehtësimin e akneve.

2 -

Exfoliators Natyrore

Lëkura heq qelizat e vdekura nga lëkura, të cilat mund t'i mbajnë poret nga bllokimi. Me ndihmën e një furçë të thatë , ju mund të zhdukni qelizat e vdekura të lëkurës. Përzierja e pjesëve të barabarta sheqer kafe dhe mjaltë të papërpunuar bëjnë një pastrim të mirë të trupit DIY.

Është e rëndësishme të theksohet se kjo është një strategji parandaluese; është mirë që mos të pastroni lëkurën kur përpiqeni të zvogëloni aknet aktive, pasi kjo mund të shkaktojë inflamacion dhe acarim shtesë.

3 -

Ushqime të ulëta Glycemic

Plotësimi i ushqimeve me një peshë të lartë glikemike (si karamele, pije me sheqer, oriz i bardhë, patate të skuqura dhe drithëra me fibra të ulët) mund t'ju lërë më shumë aknet.

Për të përmirësuar lëkurën tuaj dhe për të rritur shëndetin tuaj të përgjithshëm, ndiqni një dietë me një peshë të ulët glycemic duke zgjedhur për fruta dhe veggies, drithërat, arra, dhe fasule.

4 -

Emolliente Botanik

Që nga kremrat e trupit dhe vajrat e masazhit që përmbajnë vaj mineral, lanolin sintetik dhe gjalpë kakao mund të përkeqësojnë aknet, provoni hidratimin me produktet e bimëve që nuk janë të naftës (si xhel aloe vera ) ose janë më pak të ngjarë të bllokojnë poret si vaj argan , neem vaj , shea gjalpë, ose detit buckthorn naftës .

5 -

Ushqime anti-inflamatore

Për shkak se inflamacioni dhe puçrra janë të lidhura ngushtë, përqëndrimi i dietës suaj në ushqime anti-inflamatore si manaferrat, lloje të caktuara të arra, drithërat dhe fasulet mund të ndihmojnë në reduktimin e shpërthimeve të ardhshme të akneve.

6 -

Ulje e reduktuar e bulmetit

Lehtësimi i qumështit mund të ndihmojë në parandalimin e akneve. Hulumtimet sugjerojnë që androgjenet dhe hormonet e rritjes që gjenden në produktet e qumështit mund të stimulojnë zhvillimin e akneve.

7 -

Teknikat e Menaxhimit të Stresit

Ka disa prova se stresi e bën acne keq. Në një studim të vogël të botuar në Arkivat e Dermatologjisë në vitin 2003, për shembull, studentët e kolegjit përjetuan aknet më të rënda gjatë periudhave të provimeve.

Për ndihmë në mbajtjen e akneve në gji, përpiquni të merrni praktika reduktuese të stresit, si yoga dhe meditimi .

8 -

Ushqime të pasura me zink

Disa kërkime tregojnë se zinku (një mineral esencial) mund të ndihmojë në zbutjen e inflamacionit të lidhur me akneve dhe të frenojë prodhimin e lëkurës së lëkurës tuaj. Ju mund ta rritni futjen tuaj të zinkut me ushqime të tilla si embrionet e grurit, oysters, farat e kungujve dhe spinaqit.

9 -

White Willow Bark

Acid salicilik është një përbërës i zakonshëm në pastrimin e fytyrës dhe në trajtimet e puçrra fytyre. Për puçrra të butë, duke e aplikuar atë në lëkurë ndihmon në nxjerrjen e poreve duke korrigjuar derdhjen anormale të qelizave të lëkurës.

Megjithëse produktet zakonisht bëhen me acid salicilik që është sintetizuar, kimika gjendet gjithashtu natyrshëm në leh të shelgut të bardhë. Ndërsa nuk ka dëshmi se produktet e lehrave të shelgut të bardhë janë më efektive ato të bëra me acid salicilik, ato mund të jenë një opsion për njerëzit që duan të shmangin përbërësit e caktuar në produktet konvencionale mbi-counter.

Megjithëse këto mjete nuk janë testuar në mënyrë të veçantë kundër akneve të prapme, është e mundur që ato të ndihmojnë për të mbajtur lëkurën tuaj të pastër. Vetëm sigurohuni që të bisedoni me mjekun tuaj para se të përdorni ndonjë lloj shtojce dietetike.

> Burimet:

> Chiu A, Chon SY, Kimball AB. Përgjigja e sëmundjes së lëkurës për të theksuar: ndryshimet në ashpërsinë e acne vulgaris si të prekur nga stresi i ekzaminimit. Arch Dermatol . 2003 korrik 139 (7): 897-900.

> Dreno B, Moyse D, Alirezai M, et al. Acne Research dhe Grupi i Studimeve. Testimi klinik i kontrollit të dyfishtë të verbër krahasues të multicentrarit për sigurinë dhe efikasitetin e glukonatit të zinkut kundrejt hidrokloridit të minociklinës në trajtimin e acne vulgaris inflamator. Dermatologji . 203,2 (2001): 135-140.

> Melnik BC. Ushqimi në puçrra: dëshmi të mëtejshme për rolin e ushqyesve > sinjalizim > në patogjenezën e akneve. Acta Derm Venereol . 2012 Maj; 92 (3): 228-31.

> Melnik BC. Dëshmi për efektet e nxitjes së akneve të qumështit dhe produkteve të tjera të qumështit insulinotropik. Nestle Nutr Workshop Ser Pediatr Program. 2011; 67: 131-45.

Disclaimer: Informacioni i përmbajtur në këtë faqe është i dedikuar vetëm për qëllime arsimore dhe nuk zëvendëson këshilla, diagnoza ose trajtim nga një mjek i licencuar. Nuk ka për qëllim të mbulojë të gjitha masat e mundshme, ndërveprimet e drogës, rrethanat ose efektet negative. Ju duhet të kërkoni kujdes të menjëhershëm mjekësor për çdo çështje shëndetësore dhe konsultohuni me mjekun tuaj përpara se të përdorni mjekësi alternative ose të bëni ndryshime në regjimin tuaj.