Kur dëgjoni një zhurmë, mund të jetë e vështirë të përqendroheni. Por nëse zhurma - nëse zhurmon, zhurmshëm, zhurmshëm ose fërshëllimë - është konstante ose dëgjohet rregullisht kur nuk ekziston ndonjë zë i jashtëm (i quajtur tringëllimë), është e vështirë të mos devijoni të gjithë vëmendjen tuaj ndaj zhurmës fantazmë.
Ka dy lloje të tringëllimë në veshët . Tringëllimë subjektive është zhurma që vetëm ju mund të dëgjoni dhe llogaritë për mbi 95 për qind të tringëllimë në veshët.
Tinitus objektivi, i cili nganjëherë përshkruhet si një tingull pulsues, mund të dëgjohet nga mjeku gjatë një ekzaminimi dhe shpesh lidhet me kontraktimet muskulare ose problemet e enëve të gjakut.
Tinitus mund të shkaktohet nga një sërë kushtesh, humbje të dëgjimit të lidhura me moshën, dylli, presioni ose lëngu në veshin e mesëm, ekspozimi ndaj zhurmave të mëdha, dëmtimi i kokës ose kushtet e sistemit, si presioni i lartë i gjakut. Disa medikamente mund të shkaktojnë ose të përkeqësojnë tringëllimë në veshët.
Mjetet juridike natyrore
Për disa njerëz, mund të ketë një kusht themelor dhe të shërueshëm. Mjeku juaj mund të rekomandojë kalimin në një ilaç të ndryshëm, heqjen e dyllit të veshëve ose adresimin e kushteve të enëve të gjakut.
Përderisa mund të ketë medikamente ose pajisje që mund të ndihmojnë që zhurma të jetë më pak shqetësuese, nuk mund të ketë ndonjë gjë që mund ta eliminojë tërësisht zhurmën.
Këtu është një vështrim në mjetet juridike natyrore që nganjëherë thuhet për të ndihmuar në lehtësimin e tringëllimë në veshët:
1) Ginkgo biloba
Një barishte tha për të stimuluar qarkullimin, xhinko biloba mund të ketë një ndikim në një mesin e njerëzve me tringëllimë në veshët.
Për një raport të botuar në bazën e të dhënave të sistemeve të Cochrane në vitin 2013, hulumtuesit shqyrtuan katër studime klinike të botuara më parë (me një total prej 1,543 pjesëmarrësish) në bilinkën e xhinko për tringëllimë në veshët.
Në shqyrtimin e tyre, studiuesit nuk gjetën prova se biloba xhinko ishte e efektshme për njerëzit me tringëllimë në veshët si shqetësimi kryesor. Në një nga studimet, të cilat përfshinë njerëz me demence të butë në moderim, një reduktim i vogël, por statistikisht i rëndësishëm në simptomat e tringëllimë në veshët, u pa në njerëz me sëmundje vaskulare apo sëmundje Alzheimer.
2) Akupunkturë
Një terapi popullore për tringëllimë në vesh, akupunkturë (manual ose elektroakupunkturë) nganjëherë thuhet për të ndihmuar në menaxhimin e simptomave.
Në një përmbledhje të botuar në BMC Complementary and Alternative Medicine në vitin 2012, hulumtuesit shqyrtuan studimet e publikuara më parë mbi akupunkturën për trajtimin e tringëllimë në veshët.
Në raportin e tyre, autorët e studimit zbuluan se cilësia e studimeve ishte kryesisht e dobët. Nga nëntë gjyqet e kontrolluara randomizuar që përdorën akupunkturën si trajtim të vetëm, madhësia dhe cilësia e sprovave "nuk ishin të mjaftueshme për nxjerrjen e konkluzioneve përfundimtare".
Sipas autorëve të një studimi tjetër të hulumtimit, të botuar në Arkivat Evropiane të Oto-Rhino-Laringogologjisë në vitin 2015, krahasuar me studimet angleze, "pikat e akupunkturës dhe seancat e përdorura në studimet kineze mund të jenë më të përshtatshme, ndërsa këto studime kanë shumë metoda dhe mangësi metodologjike paragjykim, i cili na pengon të marrim një përfundim përfundimtar ".
Ata arritën në përfundimin se akupunktura mund të ofrojë përfitim subjektiv për disa njerëz me tringëllimë në veshët dhe se hulumtimi i mëtejshëm është i garantuar.
3) Zink
Një mineral thelbësor gjurmë, zinku është i përfshirë në transmetimet nervore përgjatë rrugës audituese në trup dhe ka qenë i lidhur me tringëllimë në disa studime të hershme.
Një studim i botuar në American Journal of Otolaryngology në vitin 2015 vlerësoi nivelet e zinkut në njerëzit me tringëllimë në veshët. Nga 100 vetë në studim, 12 kishin nivel të ulët të zinkut në serum. Ashpërsia dhe loudness e tringëllimë në veshët ishin më të mëdha në ato me nivele të ulëta zinku. Hulumtuesit gjithashtu vunë në dukje se mosha mesatare e grupit të zinkut të mangët ishte 65.4 vjet.
Jo të gjitha studimet kanë gjetur një lidhje midis niveleve të zinkut dhe tringëllimë. Një studim i botuar në Otorinolaringologji Klinike dhe Eksperimentale në vitin 2015, për shembull, përdori të dhëna nga Anketa Kombëtare e Shëndetit dhe Ekzaminimit të Ushqyerjes së Koresë (KNHANES) për të shqyrtuar marrëdhëniet midis niveleve të zinkut serum dhe tringëllimë në veshët.
Pas analizimit të të dhënave nga 2,225 njerëz që iu përgjigjën pyetësorit të veshjes dhe ofruan mostra të gjakut për të matur zinkun e serumit, hulumtuesit dolën në përfundimin se niveli i ulët i zinkut nuk ishte i lidhur me tringëllimë në veshët.
Shumë nga studimet e mëhershme që kanë shikuar administratën e zinkut kanë vuajtur nga dizajni i pamjaftueshëm eksperimental. Një studim më i fundit, një test i kryqëzuar me dy vakte, i kontrolluar nga placebo, i botuar në Otologji dhe Neurotologji në vitin 2013, shqyrtoi përdorimin e shtesave të zinkut ose një placebo në njerëzit me tringëllimë në veshët mbi moshën 60 vjeçare (të cilët kanë më shumë gjasa të kenë një mangësi zinku lidhur me moshën).
Studiuesit zbuluan se ndërsa pesë për qind e njerëzve kishin një përmirësim prej 20 pikësh ose më të madh në pyetësorin e higjienës së veshit, pas trajtimit me zink (krahasuar me dy përqind të atyre që merrnin placebo), diferenca nuk ishte statistikisht e rëndësishme dhe se zinku nuk ishte efektiv si një trajtim në të rritur të moshuar.
4) mjete të tjera juridike
Biofeedback është një proces që përfshin të mësuarit për të kontrolluar me vetëdije funksionet vitale që janë zakonisht pa ndjenja, të tilla si shkalla e zemrës dhe frymëmarrja. Në një studim të vitit 2009, studiuesit zbuluan se një kombinim i biofeedback dhe terapisë njohëse të sjelljes mund të ndihmojnë në zvogëlimin e shqetësimit të lidhur me veshët.
Studimet paraprake gjithashtu kanë parë rolin e vitaminës B12 dhe magnezit tek njerëzit me tringëllimë në veshët.
Mendimet përfundimtare
Për shkak të mungesës së hulumtimeve mbështetëse, është shumë shpejt që të rekomandojë ndonjë nga këto mjete si një trajtim për tringëllimë në veshët. Nëse jeni duke konsideruar përdorimin e shtesave, bisedoni me mjekun tuaj të parë për të peshuar rreziqet dhe përfitimet potenciale.
Megjithëse mund të jetë zhgënjyese për të dëgjuar se mund të mos jetë e mundur për të eliminuar zhurmën, ka strategji që mund të jeni në gjendje të punoni në jetën tuaj të përditshme për ta bërë më të lehtë menaxhimin ose përballimin e simptomave tuaja.
Për shembull, periudhat e stresit aktivizojnë luftën e trupit tuaj ose reagimin e fluturimit dhe mund të përkeqësojnë simptomat. Marrja e stërvitjes së rregullt dhe praktikimi i meditimit , ndërgjegjësimit ose teknikave të tjera të relaksimit mund të ndihmojnë për të përmirësuar shëndetin tuaj të përgjithshëm, gjumin dhe aftësinë për të menaxhuar stresin.
burimet:
> Berkiten G, Kumral TL, Yıldırım G, Salturk Z, Uyar Y, Atar Y. Efektet e nivelit të zinkut në tringëllimë në veshët. Am J Otolaryngol. 2015 Mar-Prill; 36 (2): 230-4.
> Heinecke K, Weise C, Rief W. Efektet psikofiziologjike të trajtimit biofeedback në sufferers tringëllimë. Br J Clin Psychol. 2009 48 (Pt 3): 223-39.
> Hilton MP, Zimmermann EF, Hunt WT. Xhinko biloba për tringëllimë në veshët. Cochrane Database Syst Rev. 2013 28 mars; (3): CD003852.
> Jun HJ, Ok S, Tyler R, Hwang SY, Chae S. Është Hypozincemia në lidhje me tringëllimë në veshët ?: Një studim i popullsisë duke përdorur të dhëna nga Anketa Kombëtare e Shëndetit dhe të Ushqyerit në Kore. Clin Exp Otorhinolaryngol. 2015 Dhjetor; 8 (4): 335-8.
> Kim JI, Choi JY, Lee DH, Choi TY, Lee MS, Ernst E. Akupunkturë për trajtimin e tringëllimë në veshët: një rishikim sistematik i testeve klinike të randomizuara. BMC Complement Altern Med. 2012 17 korrik; 12: 97.
> Liu F, Han X, Li Y, Yu S. Akupunktura në trajtimin e tringëllimë në veshët: një rishikim sistematik dhe meta-analiza. Eur Arch Otorhinolaryngol. 2016 Shkurt; 273 (2): 285-94.
Disclaimer: Informacioni i përmbajtur në këtë faqe është i dedikuar vetëm për qëllime arsimore dhe nuk zëvendëson këshilla, diagnoza ose trajtim nga një mjek i licencuar. Nuk ka për qëllim të mbulojë të gjitha masat e mundshme, ndërveprimet e drogës, rrethanat ose efektet negative. Ju duhet të kërkoni kujdes të menjëhershëm mjekësor për çdo çështje shëndetësore dhe konsultohuni me mjekun tuaj përpara se të përdorni mjekësi alternative ose të bëni ndryshime në regjimin tuaj.