Mospërmbajtja është paaftësia për të kontrolluar urinimin. Ndikon tek njerëzit e të gjitha moshave dhe gjinive, por gratë kanë dy herë më shumë gjasa që meshkujt të zhvillojnë mosmbajtje.
Katër Llojet e Mospërmbajtjes
Ekzistojnë katër lloje të ndryshme të mosmbajtjes me simptoma dhe sjellje të ndryshme për secilin. Kjo perfshin:
- Mospërmbajtja e stresit: Mospërmbajtja që ndodh gjatë kollitjes, teshtitjes, qeshjes, ngritjes së objekteve të rënda ose bërjes së lëvizjeve të tjera që ushtrojnë presion ose stres në fshikëz, quhet mosmbajtje e stresit. Kjo vjen nga muskujt e dobët të legenit ose nga dobësimi i murit ndërmjet fshikëzës dhe vaginës. Dobësia është për shkak të shtatzënisë dhe lindjes ose nga nivelet më të ulta të estrogjenit të hormoneve gjatë periudhave menstruale ose pas menopauzës.
- Urgjenca Mospërmbajtje: Mospërmbajtja urgjente është inkontinenca pasi ka ndjerë një kërkesë të papritur për të urinuar paaftësinë për të kontrolluar fshikëzën, siç janë gjumi, pirja e ujit ose dëgjimi i ujit.
- Përmbytje Mungesa e papërmbajtjes: Mospërmbajtja e mbipopullimit ndodh kur fshikëza është vazhdimisht e plotë dhe arrin një pikë ku del dhe rrjedh urinën. Kjo gjendje mund të ndodhë kur uretra bllokohet për shkak të shkaqeve të tilla si veshka ose gurë urinar, tumore, ose një prostatë e zgjeruar. Mund të jetë gjithashtu rezultat i muskujve të dobët të fshikëzës, për shkak të dëmtimit të nervit nga diabeti ose sëmundjeve të tjera.
- Mospërmbajtja funksionale: Mospërmbajtja funksionale ndodh kur aftësitë e kufizuara fizike, pengesat e jashtme ose problemet në të menduarit ose komunikimin e pengojnë një person që të mos marrë në banjë para se të urinojnë.
Terapi fizike
Nëse jeni duke përjetuar mosmbajtje, ju mund të përfitoni nga terapia fizike për të ndihmuar në marrjen nën kontroll të situatës suaj.
Terapisti juaj fizik mund të vlerësojë gjendjen tuaj dhe të përshkruajë trajtimet dhe ushtrimet për të ndihmuar në forcimin ose shtrirjen e muskujve ose për të fituar kontrollin neuromuskular të muskujve që kontrollojnë urinimin.
Disa trajtime të zakonshme që terapistët fizikë përdorin për menaxhimin e mosmbajtjes përfshijnë:
- biofeedback
- Udhëzimi postural dhe stërvitja
- Ushtron Kegel
- Ushtrime relaksuese
- Ushtrime për të përmirësuar kontrollin e muskujve të barkut dhe thelbin
Terapisti juaj fizik mund të përshkruajë trajtimin që është më i mirë për gjendjen tuaj specifike bazuar në gjetjet nga paraqitja juaj klinike dhe historia.
Hapat e parë për tu marrë
Nëse keni mosmbajtje, ka pak gjëra që duhet të bëni menjëherë.
- Mos u frikësoni. Mospërmbajtja është një gjë e zakonshme dhe shumë burra dhe gra vuajnë prej saj. Shpesh nuk trajtohet për shkak të stigmës shoqërore të lidhur me pamundësinë për të kontrolluar urinimin. Por mosmbajtja është e trajtueshme me terapitë e duhura.
- Shihni mjekun tuaj për një ekzaminim të plotë. Edhe pse e rrallë, mosmbajtja mund të shkaktohet nga një problem serioz, si kanceri i fshikëzës. Një vizitë tek mjeku juaj është e nevojshme për të gjetur se çfarë po shkakton mosmbajtjen tuaj dhe për të gjetur rrugën e duhur për trajtimin e duhur.
- Vizito një terapist fizik i cili është specialist në menaxhimin e mosmbajtjes. Ju mund ta gjeni njërën në seksionin special të interesit të Shoqatës Amerikane të Shëndetit Fizik për Shëndetin e Grave. Terapisti juaj fizik mund të vlerësojë dhe të vlerësojë plotësisht gjendjen tuaj. Ai ose ajo pastaj mund të përshkruajë trajtimin e duhur kështu që ju mund të filloni menjëherë në trajtim.
Nëse keni probleme me kontrollin e urinimit ose keni vështirësi në mosmbajtjeje, ju detyroheni që të merrni trajtim. Një vizitë në terapistin tuaj fizik mund të jetë një mënyrë për ju që të merrni në rrugën e duhur për të shpejt dhe në mënyrë të sigurtë të merrni kontrollin e mosmbajtjes suaj.
Gjithashtu i njohur si: Mungesa e urinës, Mbi fshikëzat aktive
Redaktuar nga Brett Sears, PT.