Kolesteroli i Lartë, Kolesteroli i Ulët - Nivelet e Lipideve janë më të mirat në Mesme
Ka aq shumë flasin për rreziqet e kolesterolit të lartë, por a janë nivelet e ulëta të kolesterolit në mënyrë të barabartë të keqe? Nivelet e shëndetshme të kolesterolit duket se ndjekin një nga rregullat kryesore të jetës: Shmangni ekstremet.
Nivelet e kolesterolit mund të bien në një nga tri vargjet. Për të rriturit, nivelet normale të kolesterolit janë midis 140 dhe 200 miligram për decilitër (mg / dL). Nivelet e përgjithshme të kolesterolit mbi 240 mg / dL konsiderohen të larta dhe nivelet nën 140 mg / dL konsiderohen jashtëzakonisht të ulëta, edhe pse shumë njerëz të shëndetshëm në mënyrë të përkryer kanë nivele në këtë varg.
Nivelet e larta të kolesterolit total janë të këqija - kjo është jo-brainer. Shumë nga kjo substancë yndyrore e ngjashme me dylli në gjak mund të çojë në sëmundje arteriale ( arteriosklerozë ), sëmundje të zemrës ose goditje në tru .
Por krahasuar me kolesterolin e lartë, kolesteroli i ulët është shumë larg radarëve të shumicës së njerëzve. Ndërsa nuk ka dyshim në lidhje me vlerën e reduktimit të kolesterolit të lartë si një strategji për parandalimin ose trajtimin e sëmundjeve të zemrës, ka shumë më pak marrëveshje se si (ose nëse) reagojnë ndaj niveleve shumë të ulëta të kolesterolit.
Kolesteroli i ulët LDL është i mirë - Kolesteroli i ulët HDL është i keq
Ka marrëveshje për atë që vlerat e ulëta kanë për këto dy përbërës të kolesterolit.
- Një kolesterol i ulët LDL është i dëshirueshëm. Një vlerë më e vogël se 100 mg / dL është më e mira.
- Një kolesterol i ulët HDL është i keq, pasi mbron nga sëmundjet e zemrës. Niveli më i vogël se 40mg / dL është një shenjë paralajmëruese, duke treguar një rritje të rrezikut të sëmundjeve të zemrës. Preferohet të ketë një nivel prej 60 mg / dL ose më shumë.
A mund të jenë nivelet totale të kolesterolit të ulët?
Nga këndvështrimi i shëndetit të zemrës, niveli total i kolesterolit nuk mund të jetë shumë i ulët. Por nivelet e ulëta të HDL mund të dëmtojnë trupin në zona të tjera, duke përfshirë trurin, mëlçinë dhe sistemin e tretjes.
Ekziston një aspekt i vezës së pulës ose vezës për këtë problem. Cili vjen së pari, kolesterol i ulët ose një sëmundje që shkakton nivele të ulëta kolesteroli?
Shkencëtarët ende po kërkojnë këtë. Një çrregullim ku pacienti vuan nga HDL e ulët është sëmundja Tangier ose mungesa e familjes alfa lipoprotein.
Kolesteroli i ulët mund të ofrojë përfitime në një fushë dhe të bëjë dëm në një tjetër. Për shembull, gjatë një periudhe të gjatë, nivelet e kolesterolit shumë të ulëta rrisin shanset e goditjes hemorragjike që ndodh kur një enë gjaku shpërthen dhe rrjedh gjak në tru. Goditje të tilla kanë më shumë gjasa në individë me nivele të ulëta kolesteroli, sepse gjaku me sasi të vogla të kolesterolit nuk ngjitet aq lehtë. Megjithatë, një goditje isheme (që është shumë më e përhapur) ndodh kur mpiksjet ose materiale të tjera bllokon rrjedhjen e gjakut në tru, dhe kolesteroli është një burim kryesor i bllokimeve të tilla.
Kolesteroli gjithashtu luan një rol në funksionin e trurit. Duket se kolesteroli i pamjaftueshëm i trurit pengon veprimin e serotoninës, një kimik që mbart mesazhe mes qelizave të trurit dhe që është e lidhur ngushtë me disponimin. Nivelet e ulëta të kolesterolit kanë qenë të lidhura me depresionin dhe ankthin.
Për kushtet e tjera, kolesteroli i ulët është më shumë një simptomë sesa një shkak. Mëlçia prodhon rreth tre të katërtat e kolesterolit të trupit tonë, me furnizimin e mbetur që vjen nga dieta, veçanërisht nga mishi, vezët, qumështi dhe ushqimet deti.
Jo çuditërisht, nivelet e kolesterolit mund të bien nëse mëlçia komprometohet për shkak të alkoolit, kancerit ose ndonjë sëmundjeje tjetër. Çdo sëmundje serioze e traktit gastrointestinal ose kequshqyerja mund të ulë nivelin e kolesterolit.
Linja e Poshtme e Kolesterolit të Ulët
Kolesteroli është thelbësor për trupin dhe është prezent në çdo qelizë. Pa të, hormonet seksuale nuk do të prodhoheshin dhe tretja e ushqimit nuk mund të ndodhte.
Plani më i mirë i veprimit është të mbajë kolesterolin total brenda intervalit mesatar, diku midis 150 dhe 200 mg / dL. Meqenëse kolesteroli i lartë është shumë më i zakonshëm se ai i ulët, mënyra më e mirë për të mbajtur nivelet e kolesterolit brenda intervalit normal është ruajtja e zgjedhjeve të shëndetshme të jetesës: Hani shumë fruta, perime, bukë me kokërr dhe arra; kufizojnë ushqimet me tërë yndyrna, miellrat e përpunuara dhe sheqernat; dhe të merrni shumë stërvitje .
burimet:
Gau, Gerald. "Niveli i kolesterolit: A mund të jetë tepër i ulët?" Klinika Mayo. 17 korrik 2006. Fondacioni Mayo për Edukimin dhe Kërkimin Mjekësor. 22 shkurt 2008.
Francisco Lopez-Jimenez, MD "A mund të jetë niveli juaj i kolesterolit total shumë i ulët?" 30 tetor 2015. Fondacioni Mayo për Edukimin dhe Kërkimin Mjekësor.
Moran, David T. "Test i kolesterolit". Enciklopedia e Sëmundjeve dhe Kushteve. 22 shtator 2006. Discovery Health. 25 Shkurt 2008.
Broderick, JP "Udhëzime për Menaxhimin e Hemorragjisë Spontane Intracerebrale". Stroke 30 (1999): 905-915.
"Kolesteroli i lartë i gjakut: Çfarë duhet të dish." Instituti Kombëtar i Zemrës, Mushkërive dhe Gjakut. Qershor 2005. U arrit 21 janar 2015.