Plus Këshilla Përballimi Çdo Gratë duhet të dini
Sipas Qendrave për Kontrollin dhe Parandalimin e Sëmundjeve, vaginoza bakteriale (BV) prek rreth 21 milionë gra amerikane çdo vit. Ndërsa kjo shifër vetëm mund ta bëjë atë të duket sikur BV është e pashmangshme, në të vërtetë nuk është e vërtetë. Shumë infeksione janë shkaktuar nga një mungesë e thjeshtë e të kuptuarit se çfarë është sëmundja dhe cilat faktorë mund të vendosin një grua në rrezik.
Në fund, BV mund të parandalohet duke bërë dy gjëra themelore: ruajtjen e higjienës së mirë vaginale dhe sigurimin e praktikave të sigurta të seksit në përputhje.
Higjiena vaginale
Vaginoza bakteriale është shkaktuar nga një çekuilibër i florës vaginale në të cilën bakteret "të mira" janë të varfër, duke lejuar bakteret e dëmshme të lulëzojnë. Pse ndodh kjo me disa gra dhe jo me të tjerët nuk është plotësisht e qartë. Ajo që ne dimë është se disa praktika mund të dëmtojnë integritetin e florës vaginale dhe të promovojnë infeksionin.
Për të siguruar që ju të mbani shëndetin tuaj optimal vaginal, ka gjëra që duhet të bëni dhe të tjerët që duhet të shmangni. Midis tyre:
- Mos e zhyt veten. Ta themi thjesht, douching vaginale mund të largoj shumë nga bakteret e shëndetshme në vaginë tuaj. Përkundër asaj që njerëzit mund të ju tregojnë, nuk ka të vërtetë nevojë për të; vagina ka mekanizmat e saj të vetë-pastrimit. Mos iu nënshtroheni besimit të modës së vjetër se douching mund të zvogëlojë erë ose të trajtojë një infeksion. Më shpesh sesa jo, ajo bën pikërisht të kundërtën.
- Përdorni sapun të butë (ose jo). Sapuni i çdo lloji mund të zbrazë florën vagjinale dhe të ndihmojë në lehtësimin e një infeksioni. Kjo është veçanërisht e vërtetë me sapun aromatik, vajra dush dhe dush flluskë, të cilat përmbajnë kimikate që mund të irritojnë vaginën. Në vend të sapunit, provoni të lani me ujë të thjeshtë dhe duart tuaja. Nëse përdorni sapun, përdorni një markë më të butë si Cetaphil.
- Përdorni tampona dhe jastekë të pandryshuar. Vetë ideja për vendosjen e parfumit në ose në vaginë është e keqe. Gjithmonë përdorni tampona të rregullt dhe sigurohuni që t'i ndryshoni ato rregullisht. Largimi i një në më shumë se sa rekomandohet rrit rrezikun e inflamacionit dhe ndryshon pH vaginale , të cilat të dyja mund të nxisin BV.
- Veshin pambuku të brendshme. Bakteret lulëzojnë në temperatura të ngrohta dhe në klimë të lagësht. Mbajtja e brekëve të najlonit krijon një mjedis të përsosur për një infeksion bakterial duke u zënë në ujë dhe në lagështi. Pambuku breathable, në të kundërt, lejon rrjedhjen e lirë të ajrit për të parandaluar më mirë infeksionin. Ju mund të bëni të njëjtën gjë natën duke mos veshur ndonjë mbathje.
- Fshij nga përpara në prapa. Pas urinimit, anim your body forward dhe, duke arritur në mes mollaqe tuaj, duke filluar fshirje nga para të vaginës në prapa. Kjo do të parandalojë akumulimin e baktereve të dëmshme. Kur të mbaroni, merrni një copë letre të veçantë për të pastruar anusin, duke filluar në perineum (hapësirën midis vaginës dhe anusit) dhe fshijeni prapa mes molusqeve tuaja. Të bësh kështu parandalon futjen e baktereve nga anusi në vaginë.
Seksi më i Sigurt
Ndërsa vaginoza bakteriale nuk është një sëmundje seksualisht e transmetueshme (STD), ajo ndan shumë nga të njëjtat karakteristika në atë që rreziku do të rritet me numrin e partnerëve të seksit që keni.
Për arsye që nuk kuptohen plotësisht, marrëdhëniet seksuale me partnerë të ndryshëm (ose veçanërisht të rinj) mund të ndryshojnë balancën e florës vagjinale dhe të nxisin zhvillimin e BV. Kjo, nga ana tjetër, rrit vulnerabilitetin tuaj ndaj SST-ve të tilla si gonorreja , klamidia , trichomoniasis dhe HIV .
Për këtë qëllim, pa apstinencën seksuale , ekzistojnë disa praktika që mund të ndihmojnë në zvogëlimin e rrezikut për BV:
- Kufizoni numrin tuaj të partnerëve seksualë . Për më tepër, nëse keni një partner të ri, merrni kohë për të diskutuar historitë tuaja seksuale dhe nëse jeni testuar për sëmundjet seksuale . Kjo jo vetëm që përfshin partnerë meshkuj, por edhe partnerë femra. Sa më shumë informacion që keni, zgjedhjet më të mira që mund të bëni.
- Përdorni kondom vazhdimisht. Një studim i vitit 2009 nga Universiteti i Karolinës së Veriut në Chapel Hill arriti në përfundimin se përdorimi i vazhdueshëm i prezervativëve gjatë gjashtë muajve zvogëloi rrezikun e BV për BV me gati 70 përqind. Sa më shumë që duhet të përdorni prezervativët vazhdimisht, duhet gjithashtu të dini se si t'i përdorni ato në mënyrë korrekte .
- Shmangni prezervativët me salcë ose lubrifikantët. Këto produkte të reja nuk janë vetëm të papërshtatshme për seks të sigurt, ato përmbajnë sheqerna dhe kimikate të tjera që mund të ndryshojnë ndjeshëm pH-në tuaj vaginale. Kur zgjidhni një lubrifikant, gjithmonë shkoni për një të thjeshtë, me bazë uji. Lubrifikantë me bazë nafte mund të degradojnë shpejt lidhjet kimike në latex dhe të shkaktojnë një prezervativ.
- Shmangni IUDs. Pajisjet intrauterine (IUDs) janë një formë kontraceptive efektive, por mund të duhet të shmangen tek femrat me infeksione të përsëritura BV ose që kanë gjakderdhje të parregullt gjatë përdorimit të një IUD. Një studim i vitit 2012 nga Shkolla e Mjekësisë në St Louis nxorri në përfundimin se përdoruesit e IUD-it, të cilët kishin gjakderdhje të parregullt dhe një çekuilibër të florës vaginale (zakonisht pa simptoma) kishin dy herë më shumë gjasa të zhvillonin BV sesa gratë që përdorën forma të tjera kontracepsioni.
Përballja
Çdo grua që ka përjetuar një infeksion BV do të dijë se sa rënduese mund të jetë, nga kruajtja e pandërprerë deri te shkarkimi dhe aroma e peshkut. Për të përballuar më mirë simptomat dhe për të parandaluar kthimin e tyre, ka disa gjëra që duhet të bëni:
- Merrni trajtim. Është e qartë se mënyra e vetme për të zgjidhur simptomat e BV është çrrënjosja e infeksionit. Një kurs i shkurtër i antibiotikëve oralë ose aktualë zakonisht mund të bëjë këtë mashtrim. Nëse e filloni trajtimin, mos u ndalni në gjysmë të rrugës, edhe nëse simptomat zhduken. Nëse veproni, ju jo vetëm që rrezikoni përsëritjen, ju mund të zhvilloni baktere rezistente ndaj antibiotikëve , duke e bërë infeksionin edhe më të vështirë për tu trajtuar herën tjetër.
- Trajtoni kruarje me ujë të ftohtë. Shpërthimi ose spërkatja e ujit të ftohtë në vaginë mund të ndihmojë qetësimin e kruar më mirë se kruarja. Gjithmonë derdhni zonën vaginale në një pozicion në rënie dhe asnjëherë direkt në vaginë. Për të ndihmuar gjatë ditës, lagni një leckë të pastër me ujë akull dhe aplikoni direkt në vaginë.
- Vishni rroba të lirshme. Lejimi i ajrit për të qarkulluar rreth indeve të përflakur mund të ofrojë shumë më tepër lehtësim nga itchiness dhe siklet se veshur një palë pantallona të ngushta. Zgjidhni pëlhura më të buta ose zgjedhni një skaj për të shmangur presionin në gropë.
- Mbani stërvitje tuaj të lehta për të shmangur acarim dhe inflamacion. Vishni rroba të stërvitshme të lirshme dhe ndryshoni nga gear tuaj të djersitur sapo të keni mbaruar. Dush në palestër ose sapo të ktheheni në shtëpi.
- Shmangni sprejët femëror. si me soaps aromatike, këto sprays parfumuar vetëm do të përfundojë duke shkaktuar acarim. Mënyra më e mirë për t'u marrë me erë është të lani rregullisht me ujë të thjeshtë ose me sapun të butë. Ju gjithashtu mund të sillni një palë shtesë pambuku të brendshme për të punuar për të ndryshuar në gjysmë të rrugës gjatë ditës suaj.
- Merrni probiotikë të përditshëm. Probiotics gjetur në ushqime si kos ose over-the-counter shtesa ushqimore përmbajnë bakteret e gjalla dhe maja që mund t'ju ndihmojnë të mbani tretjen normale. Ata gjithashtu mund të ndihmojnë në ruajtjen e florës vaginale. Ndërsa probiotics nuk mund të zgjidhin një infeksion aktiv, një rishikim 2014 i studimeve klinike arriti në përfundimin se përdorimi i përditshëm i një probiotike me gojë mund të ndihmojë në parandalimin e një infeksioni BV ose në mbështetjen e terapisë antibiotike .
> Burimet:
> Qendrat për Kontrollin dhe Parandalimin e Sëmundjeve. "Udhëzimet për trajtimin e sëmundjeve seksualisht të transmetueshme seksualisht: Vaginosis bakteriale." Atlanta, Gjeorgji; Përditësuar më 4 qershor 2015.
> Homayouni, A .; Bastani, P .; Ziyadi, S. et al "Efektet e probiotikëve në përsëritjen e vaginozës bakteriale: një rishikim." J Low Genit Tract Dis. 2014; 18 (1): 79-86. DOI: 10.1097 / LGT.0b013e31829156ec.
> Madden, T .; Grentzer, J .; Secura, G. et al. "Rreziku i Vaginosis Bakteriale në Përdoruesit e Pajisjes Intrauterine: Një Studim Gjatësor". Sex Trans Dis. 2012; 39 (3): 217-22. DOI: 10.1097 / OLQ.0b013e31823e68fe.
> Yotebient, M .; Turner, A .; Hoke, T. et al. "Efekti i përdorimit konsistent të prezervativit në prevalencën 6-mujore të vaginozës bakteriale ndryshon nga statusi i BV bazë." Trop Med Int Health. 2009. 14 (4): 480-6. DOI: 10.1111 / j.1365-3156.2009.02235.x.
> Forcë, Dana S. dhe të tjerët. "Faktorët e lidhur me Vaginosis bakteriale midis grave që kanë seks me femrat: Një rishikim sistematik". PLOS ONE 10.12 (2015): e0141905.