Pelvis i zbutur: Simptomat, Trajtimet, Shkaqet dhe Dallimet

1 -

Pelvis dhe dhimbje prapa

Një dhimbje në shpinë mund të vijë për ndonjë numër arsyesh, si trauma për shkak të aksidentit ose rënies, ndryshimeve arthritike në nyjet tuaja të fytyrës , scoliosis, si dhe shkaqet e panjohura. Kur mjeku juaj nuk mund t'ju japë shkakun e dhimbjes suaj, përgjithësisht emërtuar si "dhimbje e ulët mbrapa jo-specifike", ose NSLBP.

Në shumë raste, problemet e sjelljes bazohen në dhimbjen jo specifike të mbrapa. Kjo është për shkak se mosangazhimi i sjelljes përfshin çrregullime të përbashkëta, gjë që është një kusht që mund dhe nuk sinjalizon nervat në zonë për të zhdukur sinjalet e dhimbjes.

Me dhimbjen mbrapa të sjelljes , veçanërisht në shpinë tuaj të ulët, mund të përfshihet një shkallë e anomalisë së pelvikut. Në fakt, pozicioni kronik i keqalignuar i legenit është shpesh gurthemeli i një sërë problemesh të sjelljes, duke përfshirë ato që ndikojnë jo vetëm në shpinë të ulët, por në fusha të tjera të shtyllës kurrizore.

Lëkura është një kockë e vendosur në mënyrë qendrore, në të cilën ka lidhje me shpinë, si dhe me hips tuaj. Ndërsa ka një pozicion të caktuar që konsiderohet mirë i përafruar ose "neutral" (dhe kështu i shëndetshëm), legeni gjithashtu mund të lëviz përpara dhe prapa, mund të rrotullohet përpara ose prapa dhe të rritet lart ose poshtë në njërën anë. Dhe mund të bëjë një kombinim të dy ose më shumë këtyre lëvizjeve në të njëjtën kohë.

Lëvizje të tilla legale mund të duken delikate apo edhe joekzistuese kur ju i përjetoni ato, por pasi ato kthehen në zakone ose mbesin të mbërthyer, siç ndodh shpesh pas një lëndimi, ato mund të ndikojnë në një kaskadë çështjesh ose problemesh në zonat e afërta.

Një nga këto fusha është sigurisht mbrapa e ulët.

2 -

Këmbët e këmbës përpara dhe prapa

Kur lёngja kёrcen pёrpara ose mbrapa, tёrё kocka (e cila ёshtё bёrё nga disa eshtra qё "janё bashkuar" nё nyjet e tyre) shkon nё njё drejtim. Çdo drejtim i animit ndikon në shpinën e ulët ndryshe.

Përpara Pelvic Tilt

Një përkulje përpara, e quajtur përkulja e legenit anterior, mund të forcojë muskujt tuaj të ulët mbrapa, sepse ajo thekson sasi të vogël të kurbës natyrale që është e pranishme në një shpinë të shëndetshme. Problemet e shtatzënisë që lidhen me një lëvizje përpara të pelvikut janë shumë më të zakonshme se ato që lidhen me një përkulje të pasme.

Përpara zhvendosjes së pelvikut mund të shkaktohet nga pesha shtesë e barkut (duke përfshirë peshën e shtatzënisë), si dhe gjëra të tjera.

Kthyesi prapa i legenit

Një përkulje e prapme, e quajtur përkulja e pasme e legenit, bën pikërisht të kundërtën. Kjo zvogëlon sasinë e kurbës normale të ulët mbrapa që ju keni, e cila nga ana tjetër, zgjat muskujt prapa tolerancës së tyre normale për shtrirje.

Sikurse skenari - përkulja e legenit anterior ose posterior - mund të shkaktojë dhimbje, por jo domosdoshmërisht.

Pjesa më e madhe e kohës, problemet e sjelljes kronike që janë për shkak të një lëvizje përpara ose të prapambetur përgjigjen mirë për të ushtruar programe të dizajnuara në mënyrë specifike për të adresuar "devijimin" nga neutral. (Pozicionimi neutral i legenit konsiderohet mirë i përafruar dhe nuk është shumë i avancuar e as shumë larg prapa.) Programe të tilla zakonisht përfshijnë shtrirjen dhe forcimin. Zonat në shënjestër përfshijnë hips, back and core.

Duke parë një terapist fizik të kualifikuar ose trajner personal për udhëzime dhe një program ka të ngjarë të jetë bast tuaj më të mirë për kthimin e sjellje tuaj në një pozicion të mirë-aligned.

3 -

Pelvic Obliquity - aka Side to Side Pamjaftueshmëri Pelvike

Gjërat bëhen interesante kur filloni të flisni për rotacion pelvik përpara ose mbrapa dhe / ose hiking njëanësh hip. Kjo është kur ju merrni në një fenomen të quajtur "obliquity legenit".

Pjesa më e madhe e kohës, kaviteti legenit - ku një hip është më i lartë se tjetri - lidhet me një ndryshim gjatësi këmbë dhe / ose scoliosis.

Dallimi i gjatësisë së këmbës si një kusht vjen në dy lloje: lloji funksional dhe lloji anatomik. Shumica e njerëzve me diferenca në gjatësinë e këmbës kanë tipin funksional, i cili krijohet nga sjellja dhe pabarazitë e muskujve. Në përgjithësi, duke folur, diferenca e gjatësisë funksionale e këmbës (ose pabarazisë) mund të gjurmohet prapa tek kaviteti i legenit; është vlerësuar në aspektin e obliquitetit legenit, po ashtu.

Njerëzit me diferencë gjatësore të këmbës mund të kenë gjithashtu skolioze . Hulumtimi është i përzier nëse dallimi në gjatësinë e këmbës shkakton skoliozitetin, por në çdo rast, ky lloj i skoliozës konsiderohet funksional, jo anatomik.

Scoliosis në këtë rast fillon me obliquity legenit, e cila nga ana e tij lëviz shtrirjes së shpinë larg nga ideal .

Një dallim gjatësi funksional i këmbës nuk shoqërohet gjithmonë nga një skolioz. Një studim raporton se vetëm deri në 15 për qind e njerëzve me diferenca në gjatësinë e këmbëve gjithashtu kanë scoliosis.

Dallimet funksionale të gjatësisë së legenit, dhe sidomos kullimi i legenit që i drejton ato, zakonisht vijnë nga dita në ditë si të kryeni aktivitete të përbashkëta (ulur, këmbë, ecje, punët e shtëpisë, duke luajtur sporte etj.).

4 -

Dallimi Anatomik i Gjatesit te Gjatesise

Ndryshimi anatomik i gjatesise eshte nje marreveshje e vertete. Kjo është ajo ku një nga këmbët tuaja është në të vërtetë dhe në mënyrë të matshme më shumë se tjetra, dhe kockat tuaja hip në prap të vijë horizontalisht. Kjo mund të jetë shumë e dhimbshme dhe shpeshherë çrregullon aktivitetet e përditshme, aktivitetet sociale dhe sportet.

Në përgjithësi, pabarazia anatomike e gjatësisë së këmbëve trajtohet duke vënë një futës në këpucën e këmbës më të shkurtër për të ndihmuar edhe gjërat jashtë. Marrja e një programi forcimi thelbësor që gjithashtu punon ijet do t'ju ndihmojë të zvogëloni dhimbjen dhe të rrisni funksionin tuaj fizik duke adresuar pabarazitë e muskujve në legen.

Ashtu si me të gjitha llojet e problemeve të pozicionimit pelvik - është ndoshta më e mira për të parë një terapist fizik të licencuar për programin, pasi ky është një gjendje mjekësore.

> Burimi

> Raczkowski, J., et. al., Scoliosis funksionale e shkaktuar nga mospërputhja e gjatësisë së këmbës. AMS. Qershor 2010. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3282518/