Pse jeni kaq i lodhur pas terapisë rrezatuese dhe çfarë mund të bëni për këtë
Kur ju jeni përshkruar terapia me rrezatim për të trajtuar kancerin , mjeku juaj do t'ju ofrojë një listë të efekteve të mundshme anësore të trajtimit. Gjëra të tilla si nauze, diarre dhe humbja e flokëve zakonisht kapin vëmendjen e një personi së pari sepse ato duket se janë më të këqijat. Ndërsa këto janë efekte anësore që mund të jenë të vështira për t'u toleruar, është në fakt lodhja që prek njerëzit më shumë.
Mungesa e energjisë dhe lodhja e tepruar duket se po pllakosin të gjithë pacientët e kancerit, por ata që kalojnë nëpër terapinë e rrezatimit e përjetojnë atë më shpesh dhe shpesh në mënyrë kronike. Të mësuarit se si të menaxhoni dhe të përballoni lodhjen është thelbësore për cilësinë e jetës tuaj gjatë trajtimit të terapisë me rrezatim.
Simptomat e lodhjes
Zakonisht një javë apo më shumë pas trajtimit të parë të terapisë me rrezatim mund të filloni të ndjeni simptomat e mëposhtme të lodhjes:
- Ndjeheni të lodhur ose letargjik gjatë gjithë ditës
- Lodhje (kjo ndjesi zgjat më shumë se të qënit i lodhur, është më intensiv dhe nuk lehtësohet nga pushimi).
- Reduktuar energji
- Motivimi i reduktuar
- Përqendrimi i reduktuar
Ecja nga parkimi në zyrën tuaj mund të zgjasë dhe mund të jetë e vështirë për të kryer detyra fizike. Lodhja mund të jetë tepër zhgënjyese, sepse nuk jeni mjaft të përgjumur, por thjesht nuk keni energji të mjaftueshme për të bërë shumë. Lodhja ndikon në të tjerët ndryshe; disa mund të përjetojnë lodhje të butë, ndërsa të tjerë mund të vuajnë nga lodhje të rëndë kronike që ndikon dukshëm në cilësinë e jetës së tyre.
Lodhja juaj mund të rritet me kalimin e kohës, ndërsa ju i nënshtroheni më shumë trajtimeve të terapisë me rrezatim.
Pse terapia rrezatuese shkakton lodhje?
Lodhja ndodh gjatë terapisë së rrezatimit sepse trupi punon shumë për të riparuar dëmtimin e qelizave të shëndetshme të shkaktuara gjatë trajtimit. Shkalla e lodhjes në përgjithësi ndryshon në varësi të sasisë së indeve të rrezatuara, si dhe vendndodhjen.
Por terapia me rrezatim nuk mund të jetë fajtori i vetëm i lodhjes: mund të jetë rezultat i vetë kancerit ose stresi mendor i lidhur me të qenit një pacient me kancer. Disa ilaçe, të tilla si ato për të parandaluar dhe trajtuar nauze, gjithashtu mund të jenë përgjegjës për lodhje. Është e pamundur të gjesh shkakun e saktë, sepse ka shumë faktorë në trajtimin e kancerit që të gjithë mund të jenë përgjegjës.
6 këshilla për të ndihmuar në përballimin e lodhjes
Ka shumë gjëra që mund të bëni për të ndihmuar përballimin e lodhjes nga kanceri:
- 1. Kërkoni ndihmë dhe pranoni atë kur ofrohet. Mos lejoni që krenaria të marrë rrugën për të kërkuar ndihmë. Gjithashtu, pranoni ndihmë kur ofrohet për ju. Detyrat si kositje lëndinë, pazaret ushqimore dhe pastrimi mund të jetë e pamundur kur jeni të lodhur. Shtyni veten për të kryer punët e përditshme mund të leni edhe më shumë të lodhur. Miqtë dhe familja zakonisht janë të lumtur për të ndihmuar - lejoni që ta bëjnë këtë.
- 2. Merrni mjaft gjumë. Marrja e një pushimi të natës së mirë është thelbësor për të gjithë, jo vetëm për njerëzit me kancer. Nëse keni probleme me të fjetur gjatë natës, përpiquni të kufizoni sa shpesh ose sa gjatë jeni duke pushur gjatë ditës. Shumë gjumë mund të rezultojë në më shumë lodhje dhe në gjumë të shqetësuar gjatë natës.
- 3. Rest kur keni nevojë për të. Nëse filloni të ndiheni të lodhur, ndaloni dhe mbani pak çaste për të rimarrë bateritë tuaja. Pushimi mund të thotë të marrësh një sy gjumë të shkurtër ose të ulesh në një vend relaksues dhe të marrësh kohë për veten tënde.
- 4. Sigurohuni që të jeni hidratuar mirë. Dehidrimi është një shkak i zakonshëm i lodhjes. Sigurohuni që po pini shumë ujë dhe hani mjaft fruta dhe perime, të cilat janë të larta në përmbajtjen e ujit. Nëse jeni duke përjetuar të përzier, provoni ujë të pijshëm në temperaturë dhome - mund të jetë më e lehtë të toleroni. Shmangni pije caffeinated; ata veprojnë si një diuretik, rritja e energjisë është jetëshkurtër, dhe ata në të vërtetë ju bëjnë më të lodhur më vonë.
- 5. Mendoni dy herë para se të pini pije energjie. Ju mund të tundoheni të pini një pije energjie për t'ju dhënë më shumë energji, por shmangni tundimin. Ata janë të ngarkuar me sheqer dhe kafeinë, të cilat mund t'ju japin një shtysë, por jo të mjaftueshme për të kaluar ditën. Ashtu si pijet e tjera të caffeinated, ata mund të rrisin lodhjen pasi të zbrisni nga nxitimi i kafeinës / sheqerit.
- 6. Ushtroni kur mendoni se mundeni. Studimet tregojnë se stërvitja mund të rrisë energjinë tek njerëzit me kancer. Ushtrimi mund të jetë një shëtitje, not apo joga e shkurtër; ju nuk keni për të goditur peshat në palestër për të korrni përfitimet e ushtrimit.
Komunikimi me mjekun tuaj rreth lodhjes
Shumë njerëz nënvlerësojnë lodhjen dhe nuk e diskutojnë atë me mjekun e tyre. Mund të ketë arsye mjekësore për lodhje, të tilla si anemi , që mund të kenë nevojë të adresohen. Për fat të keq, nuk ka mjekim, recetë ose OTC, që trajton lodhjen, por mjeku juaj mund të jetë në gjendje të përcaktojë se çfarë kontribuon në lodhje dhe të ofrojë zgjidhje specifike për situatën tuaj.
burimet:
Shoqëria Amerikane e Onkologjisë Klinike. Efektet anësore të terapisë rrezatuese.
Instituti Kombëtar i Kancerit. Lodhja (PDQ).
Instituti Kombëtar i Kancerit. Terapia e rrezatimit dhe Ju.