Sugjerime për t'u marrë me humbjen e parashikuar të dikujt që e doni
Ndërsa vdekja e papritur e një të dashur mund të lëshojë një përrua ankthi dhe pikëllimi, një anëtar i familjes ose mik i cili largohet nga të gjallët gjatë ditëve, javëve, muajve apo edhe më gjatë mund të dëshmohet po aq traumatik për të mbijetuarit për shkak të pikëllimit paraprirës - trishtimi i ndjerë përpara vdekjes.
Këshilla për të përballuar dhimbjen paraprake
Këtu janë disa nga sfidat emocionale që mund të hasni kur përpiqeni të përballeni me vdekjen e afërt të të dashurit tuaj dhe sugjerimet për t'ju ndihmuar të merreni me ta.
Ndjeheni të lodhur
Pavarësisht nëse jeni duke shërbyer si kujdestar ose jo, duke e ditur se koha juaj e dashur është e kufizuar do të marrë një taksë mbi fuqinë tuaj fizike dhe emocionale. Njerëzit mund të jetojnë vetëm në mënyrë efektive në një "gjendje të jashtëzakonshme" për një periudhë të shkurtër.
Ndërsa kjo gjatësi kohore do të ndryshojë në varësi të personit dhe situatës, sapo të arrihet ai limit, mendja dhe shqisat do të fillojnë të mbyllen si një masë vetë-ruajtëse. Kjo mund të shfaqet në shumë mënyra, duke përfshirë:
- Një nevojë dërrmuese për të fjetur
- Mungesa e përqendrimit
- Një "mpirje" emocionale ose shkëputje
Është e rëndësishme të kuptoni se këto ndjenja janë krejtësisht normale dhe nuk do të thotë që jeni të ftohtë ose të pandjeshëm. Përfundimisht, trupi dhe mendja juaj do të shërohen, dhe ju do të ndiheni normale përsëri - derisa diçka tjetër të nxisë një gjendje të rritur reagimi emocional. Ju duhet të prisni të përjetoni valë të tilla të ndjenjës dhe të shikoni kohën kur mbylleni si të nevojshëm dhe të shëndetshëm.
Kjo tha, sigurohuni gjithashtu që të merrni sa duhet gjumë, hani siç duhet, kaloni kohë me anëtarët e tjerë të familjes ose miqtë dhe mund të njihni shenjat e zjarrit të kujdestarit .
Ndjenja e gjuhës së lidhur
Vdekja është një temë e vështirë për shumicën e njerëzve për të folur, dhe veçanërisht kështu kur duhet të japim dëshmi për vdekjen e zgjatur të një të dashur.
Për shkak se nuk ndihemi në siklet, ne shpesh fillojmë të bëjmë supozime në kokën tonë për atë që i dashuri ynë bën ose nuk dëshiron të flasë lidhur me vdekjen e tyre të afërt, siç është: "Nëse shpreh se sa do ta humbas, do ta bëjë atë ndjehen më keq ", ose" Unë nuk do të them lamtumirë deri në fund kështu që ajo dhe unë mund të gjejmë lumturi në kohën e mbetur ".
Efekti neto i këtyre bisedave të brendshme shpesh është që asgjë nuk thuhet, gjë që në të vërtetë mund ta bëjë një person të vdekur të ndihet i izoluar, i injoruar ose i vetëm.
Sa e vështirë sa mund të ndihet tani, komunikimi i hapur dhe i drejtpërdrejtë është mënyra më e mirë për të bashkëvepruar me një të dashur të vdekur . Le ta dijë se do të dëshironit të flisnit për mënyrën se si po ndiheni, si dhe për atë që mund të jepni gjatë kohës që mbetet në aspektin e mbështetjes dhe rehati.
Sapo të fillojë biseda e sinqertë, mund të zbuloni se frika juaj për këtë bisedë ishte e tejmbushur.
Ndjenja e fajit
Kur dikush që duam është diagnostikuar me një sëmundje terminale , është shumë e lehtë të përqendrohemi te gjithë vëmendjen dhe energjinë tonë tek pacienti pothuajse në përjashtim të nevojave tona. Tendosja e shkaktuar nga kujdesi për një të dashur të vdekur - veçanërisht për ata që sigurojnë një sasi të konsiderueshme të kujdesit - shpesh mund të çojnë në stresin e kujdestarit pasi ndikimet fizike, emocionale dhe madje edhe financiare të marrin borxhet e tyre.
Ndonëse mund të duket e paimagjinueshme, stresi i kujdestarit mund të çojë në ndjenjat e zemërimit, zemërimit ose zhgënjimit ndaj pacientit që po vdes - dhe këto ndjenja shpesh nxisin një ndjenjë të thellë të fajit. Nëse nuk trajtohet, emocionet e tilla mund të komplikojnë seriozisht pikëllimin që ndjen pasi vdes pacienti, duke ju rrezikuar depresionin, mendimet e vetëvrasjes ose çrregullimet e stresit post-traumatik.
Nëse shfaqni shenja të stresit kujdestar , duhet menjëherë të bisedoni me familjen ose miqtë tuaj dhe të thoni: "Më duhet ndihmë". Idealisht, dikush mund të marrë një pjesë të përgjegjësisë që ke marrë, edhe përkohësisht, për t'ju dhënë një pushim dhe për të lehtësuar disa nga streset tuaja.
Nëse kjo nuk është një opsion, atëherë merrni në konsideratë një lloj më formal të kujdesit për pushim , si p.sh. një shërbim për përkujdesje të rritur ose punësimin e një kujdestari në shtëpi, në mënyrë që t'i jepni vetes pushimin që ju nevojitet.
Ndërsa mund të duket e vështirë për të detyruar veten të le të shkojë përkohësisht, ju do të ktheheni më të freskët dhe energjik dhe do të ofroni kujdes shumë më të mirë për të dashurit tuaj të dashur.
burimet:
"Si të them lamtumirë kur dikush që e doni është duke vdekur". www.caring.com. Paula Spencer Scott, Caring.com. Marrë 17 Korrik 2012. http://www.caring.com/articles/how-to-say-goodbye
"Burimet pranë kohës së vdekjes." https://hopkinschildrens.org. Qendra e Fëmijëve Johns Hopkins. Marrë 26 Korrik 2012. https://hopkinschildrens.org/Anticipated-Death.aspx <
"Rruga e gjatë." www.jenniferallenbooks.com. Jennifer Allen. Marrë 26 korrik 2012. http://www.jenniferallenbooks.com/grief/pdf/longroad.pdf